اصنعي الشامبو في المنزل واستعيدي جمالك بالطبيعة
تاريخ النشر: 7th, June 2024 GMT
يعتبر الشامبو الطبيعي خيارًا رائعًا للعناية بالشعر وفروة الرأس بطريقة لطيفة وفعالة، كما أنه آمن مقارنًة بالشامبو الجاهز، حيث يحتوي على مواد كيميائية ضارة للشعر، وفيما يلي نقدم لك طريقة عمل شامبو بمكونات طبيعية وفوائده.
المكونات
1. 1 كوب من الماء المقطر أو الماء المغلي والمبرد.
2. 1/4 كوب من صابون الكاستيل (قابل للتخفيف)، يمكن العثور عليه في متاجر الطبيعية أو الصحية.
3. 1-2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو.
4. 1 ملعقة صغيرة من زيت الليمون أو زيت اللافندر (اختياري، للعطر).
طريقة التحضير
1. في وعاء، قومي بمزج الماء المقطر مع صابون الكاستيل.
2. أضيفي زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو وامزجيهم معًا.
3. إذا كنت ترغبين في إضافة عطر، أضيفي 1-2 ملعقة صغيرة من زيت الليمون أو زيت اللافندر وامزجي جيدًا.
4. اسكبي الشامبو في زجاجة نظيفة وقابلة للاستخدام مع رأس رش.
5. استخدمي الشامبو كما تستخدمين الشامبو التجاري، اهزئي الزجاجة قبل الاستخدام ثم ضعي الشامبو على فروة الرأس والشعر ودلكي بلطف.
6. اشطفي الشعر جيدًا بالماء الدافئ.
ملاحظات:
- يمكنك تعديل تركيز الشامبو عن طريق زيادة أو تقليل كمية صابون الكاستيل.
- يمكن استخدام الزيوت الأساسية الأخرى بحسب تفضيلاتك الشخصية للعطر.
-يمكن تخزين الشامبو في زجاجة محكمة الإغلاق في مكان بارد وجاف، ويفضل استخدامه خلال فترة قصيرة لأنه لا يحتوي على مواد حافظة.
1. تنظيف لطيف: يعمل الشامبو الطبيعي على تنظيف الشعر وفروة الرأس بلطف دون تهييجها أو تجفيفها، حيث يحتوي على مكونات ناعمة ولطيفة على البشرة.
2. ترطيب الشعر: تحتوي العديد من الشامبوهات الطبيعية على زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند وزيت اللوز الحلو التي تساعد في ترطيب الشعر ومنع تقصفه.
3. تغذية الشعر: يمكن أن تحتوي بعض الشامبوهات الطبيعية على مكونات مثل الفيتامينات والمعادن التي تغذي فروة الرأس وتعزز صحة الشعر.
4. تقوية الشعر: يحتوي الشامبو الطبيعي على مكونات تساعد في تقوية بصيلات الشعر وتحفز نموها مثل البيوتين والبروتينات.
5. تهدئة فروة الرأس: يحتوي الشامبو الطبيعي على مكونات مهدئة مثل الألوفيرا والشاي الأخضر التي تساعد في تهدئة فروة الرأس وتقليل التهيج والحكة.
6. خالٍ من المواد الضارة: يتجنب الشامبو الطبيعي استخدام المواد الكيميائية الضارة مثل البارابين والسلفات والسيليكونات التي قد تكون لها تأثيرات سلبية على الشعر والبشرة.
7. صديق للبيئة: يتم إنتاج الشامبو الطبيعي باستخدام مكونات قابلة للتحلل البيولوجي، مما يجعله خيارًا صديقًا للبيئة.
باختصار، يمنح الشامبو الطبيعي فوائد متعددة للشعر وفروة الرأس، ويعتبر خيارًا صحيًا وآمنًا للاستخدام اليومي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الشامبو فروة الرأس على مکونات أو زیت
إقرأ أيضاً:
القومي للبحوث يوضح كيفية التدرج في الطعام والعودة للنمط الغذائي الطبيعي بعد رمضان
قالت الدكتورة دينا مصطفي محمد، باحث بقسم التغذية وعلوم الأطعمة معهد بحوث الصناعات الغذائية بالمركز القومي للبحوث، إن العودة إلى النظام الغذائي الصحي بعد انقضاء شهر رمضان إلى النظام الغذائي العادي بعد رمضان، وعدم المبالغة كما أنه من المهم جدا للصحة وجسم الانسان العودة تدريجياً بالطعام من حيث الكمية والنوعية.
التدرج في الطعام والعودة للنمط الغذائي الطبيعي خلال ايام العيد بعد انقضاء شهر رمضانوأشارت إلى أنه يتبع الصائمون خلال أيام رمضان نظاما غذائيا يختلف في التوقيت والنوعية عنه في الأيام الأخرى، لمدة شهر كامل حيث يؤدي تغيير النمط الغذائي الى حدوث بعض الاضطرابات المعوية حتى يتعود الجهاز الهضمي من جديد على العودة إلى طبيعته ولذلك يجب التدرج في الطعام للعودة مره أخرى إلى النظام الغذائي الطبيعي بدون حدوث مشاكل.
وأوضحت كيفيه التدرج في الطعام والعودة للنمط الغذائي الطبيعي خلال أيام العيد بعد انقضاء الشهر الكريم يجب التدرج في الطعام حتى يعود الجهاز الهضمي لطبيعته وذلك باتباع ما يلي:
- لا نأكل الكحك صباحا على معده خاويه حتى النصاب بالحموضه وعسر الهضم بل يجب ان نفطر افطار
خفيف مثل شريحة خبر وجبن وكوب عصير وشرائح خضار ثم بعدها بفترة ساعه او ساعتين ممكن تناول بعض القطع من الكحك والتي التزيد عن خمس قطع صغيره، كما يحب استخدام الاطباق الصغيره جدا والتي التاخذ اكتر من هذا العدد والنضع الكحك على السفره في المتناول حتى النأكل منه كثيرا بدون وعي.
- يراعى ان تكون وجبة الغذاء صحيه وقليلة الدسم وخفيفه وتحتوي على طبق السلطه الهميته في الحصول على الاياف التي تساعد في عمليه الاخراج وتباعد جزيئات الطعام في القناه الهضميه وايضا قيمتها العاليه في الحصول على الفيتامينات واالمالح المعدنيه الهامه للجسم.
- ممكن ان يكرر تناول نفس الخمس قطع من الكحك مره اخرى خالل اليوم بعد وجبة الغذاء بثالث ساعات، على ان تكون وجبة العشاء زبادي وشريحة خبر وقطعة جبن صغيره.
- من المهم شرب الماء لترين على الاقل خلال اليوم.
- عدم تناول الحلويات الشرقيه في العيد والاكتفاء بحلو الكحك.
- الحرص على ممارسه رياضه خفيفه ولتكن المشي نص ساعه.
بدائل صحية ولذيذة لحلويات العيد حلويات العيد واهمها كعك العيد تع تبر من اطيب وألذ انواع الحلويات، لكنها غنية بالدهون والسكريات وتختلف كمية السعرات الحرارية باختالف كمية السمنة أو الز بد او الزيت التي تحتويه كل قطعة، وكذلك حجمها، وقد تتسبب في زيادة الوزن ويوجد بعض البدائل الصحية لحلويات العيد:
- الفواكه المجففة: كالتمر والمشمش والأناناس والخوخ المجفف.
- المهلبية أو األرز باللبن والكاستر: حيث تحتوي هذه الأطباق من الحلوى على البروتين والكالسيوم. ينصح
باستخدام الحليب القليل الدسم واضافة كمية قليلة من السكر للمحافظة على الوزن ودرجات السكر بالدم.
- سلطة الفواكه : تعتبر سلطة الفواكه بديل صحي لحلويات العيد، كونها تحتوي على الفيتامينات، المعادن
والالياف الغذائية التي ال تتواجد بحلويات العيد.
- كما ينصح بتحضير حلويات العيد في البيت وبذلك يمكن التحكم بالحجم وتقطيعها الى قطع صغيرة.
قد يعتقد الأغلب أن من يعاني من السكري قد يكون ممنوع من تناول الحلويات. فهل من حلويات قد تكون مناسبة لمريض السكري دون غيره؟
- الحلويات التي تحوي الحبوب الكاملة: ان تركيزك على تناول الحلويات المكونة من الدقيق المصنوع من
بدالً من الكربوهيدرات البسيطة والسكريات، فانت بهذا تغني وجباتك بااللياف الغذائية المهمة جداً الحبوب الكاملة لتنظيم مستويات السكر في الدم، كما وتزيد من نسبة مضادات االكسدة والمغذيات.
- قطعة من الشوكالتة الداكنة: بدالً من الحلوى العالية بالسكريات البسيطة، تناول قطعة من الشوكالتة الداكنة، واحرص على اختيار نوع أقل بنسبة الدهون المشبعة والسكريات.
- البسكويت القليل بالدهون: مثل بسكويت الشوكوالتة الداكنة والجوز، وبسكويت القهوة الكريمي ، ويمكن أن يكون مثالي لتناوله مع كوب من القهوة الساخنة.
- الزبادي بالفواكه: قد يكون بامكانك اضافة الفواكه المجففة أو الطازجة الى كوب الزبادي والتي يفضل الأن تكون بقشرتها لزيادة منسوب الالياف بها.
- نصيحة أخيرة حول العالقة ما بين مريض السكري والحلويات، تذوق بضع لقيمات صغيرة مما تحب لتستمتع دون ضرر، وحافظ على نظام حياتك الصحية وسيطر على السكر وتعايش معه.
لماذا نصاب بالتلبكات المعوية واالسهال وكيفية الوقاية خالل فترة العيد؟
- تخطي وجبة الفطور: لالسف ان االعياد تفقد اهم العادات اليومية السليمة، وخاصة ما يتعلق بتناول وجبة
الافطار التي عادة لالسف ما يتم اهمالها. واهمال وجبة الفطور عادة ما ير تبط بزيادة الاقبال على تناول الاغذية السريعة والعالية بالسكريات لرفع الطاقة، ولسد الجوع، ومن هنا تبدا مشاكل التلبكات المعوية والاصابة بالاسهال.
«شرطة أبوظبي» تختتم مشاركتها في مبادرة «أفطر 3»