«الصحة» تصدر دليل الإرشادات والتدابير الوقائية خلال موسم الحج
تاريخ النشر: 7th, June 2024 GMT
أبوظبي (وام)
أخبار ذات صلةأصدرت وزارة الصحة ووقاية المجتمع، عبر موقعها الإلكتروني، دليل «أهم الإرشادات الصحية خلال موسم الحج 2024»، الذي تضمن مجموعة من الإجراءات والتدابير الوقائية لمساعدة حجاج بيت الله الحرام على إتمام مناسك الحج بصحة وسلامة.
وشددت على أهمية أخذ كمية كافية من الأدوية بعد استشارة الطبيب خاصة الأشخاص الذين يعانون أحد الأمراض المزمنة، وحثتهم على حمل تقرير مفصل يوضح حالتهم المرضية والأدوية التي يتناولونها وعدد جرعاتها، إذ يساعد هذا الإجراء على متابعة حالتهم الصحية عند الضرورة.
وأكد الدليل أهمية أخذ التطعيمات الضرورية قبل 15 يوماً من السفر لضمان فعالية اللقاح وتوفير المناعة الكافية من الأمراض، والتأكد من تسجيل الجرعات المأخوذة في بطاقة التطعيمات الدولية من قبل المراكز الصحية المعتمدة.
وحث الدليل الإرشادي الحجاج على أخذ حقيبة طبية (الإسعافات الأولية) تحتوي على معقمات اليدين، وأدوات تعقيم الجروح، ودواء خافض الحرارة، ومسكن الألم، وكريم مرطب للبشرة، ومراهم للحروق والحساسية.
وحول الإرشادات والإجراءات الصحية والوقائية في أثناء الحج، حدد الدليل مجموعة من الممارسات التي يجب على الحجاج اتباعها لتجنب الأمراض التنفسية والتسمم الغذائي وأمراض الجهاز المعوي والإجهاد الحراري، ومنها عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس لتجنب ضربات الشمس، واستخدام المظلة الواقية من الحر وأشعة الشمس، وشرب كميات كافية من السوائل لتعويض النقص الناتج عن التعرق، والحرص على استخدام الكمامات في الأماكن المزدحمة والتجمعات، وعدم تناول الأطعمة المطبوخة المكشوفة أو المخزنة خارج الثلاجة، أو الأطعمة غير المطبوخة التي يتم تحضيرها في ظروف غير صحية، وتجنب الاحتكاك بالأشخاص الذين يظهر عليهم المرض وتجنب مشاركة أدواتهم الشخصية.
يذكر أن الإمارات استكملت كافة الإجراءات والتدابير التي تمكن حجاج الدولة من أداء شعائر الحج بكل سهولة ويسر.
وتطرق الدليل إلى الإرشادات والإجراءات الصحية والوقائية بعد الحج، ومنها أهمية أن يأخذ الحجاج العائدون من أداء المناسك قسطاً من الراحة وتناول كمية كافية من السوائل، وضرورة مراجعة الطبيب وتجنب مخالطة الآخرين في حال ظهور أي علامات أو أعراض مرضية عليهم مثل الحمى والسعال لدرجة تمنعهم من ممارسة الأنشطة الروتينية خلال أول أسبوعين بعد عودتهم.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: الحج موسم الحج الحجاج حجاج بيت الله الحرام حجاج الإمارات حجاج الدولة الإمارات وزارة الصحة وزارة الصحة ووقاية المجتمع
إقرأ أيضاً:
أهمية تناول العصائر في الشتاء.. تعزيز المناعة والحفاظ على الصحة
فصل الشتاء هو موسم البرد والإنفلونزا، حيث تزداد الحاجة لتقوية الجهاز المناعي والحفاظ على صحة الجسم ونشاطه، يعد تناول العصائر الطازجة إحدى الطرق الفعالة لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية في هذا الوقت من العام.
تحتوي العصائر الطبيعية على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي تدعم الصحة العامة، وتعمل على مكافحة الأمراض وتعزيز مستويات الطاقة.
تعرف على أهمية تناول الماء وفوائدها للجسم أهمية تناول الفواكه.. تعرف على كنز غذائي لصحة متكاملة 1.تعزيز المناعة ومقاومة الأمراض
أحد أهم الأسباب لتناول العصائر في الشتاء هو تعزيز جهاز المناعة. تحتوي عصائر الفواكه والخضروات الطازجة على فيتامينات أساسية مثل فيتامين سي، الموجود في الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت. يعمل فيتامين سي كمضاد قوي للأكسدة ويساعد في محاربة الفيروسات والبكتيريا، مما يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
2. الحفاظ على ترطيب الجسم
على الرغم من أن الجو يكون باردًا في الشتاء، إلا أن الجسم لا يزال بحاجة إلى الترطيب الكافي. شرب العصائر الطبيعية يُساعد في ترطيب الجسم بطريقة صحية، ويعوض فقدان السوائل الذي قد يحدث بسبب انخفاض الرغبة في شرب الماء خلال الأيام الباردة. الترطيب الكافي مهم للحفاظ على وظائف الجسم المثلى وصحة الجلد.
3.تزويد الجسم بالطاقة
الشتاء غالبًا ما يجعل الناس يشعرون بالخمول بسبب قلة أشعة الشمس وانخفاض درجات الحرارة. تناول العصائر الطازجة يمكن أن يمد الجسم بالطاقة اللازمة للحفاظ على النشاط طوال اليوم. السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه، مثل التفاح والموز، تعطي الجسم دفعة سريعة من الطاقة دون الآثار السلبية للسكريات المصنعة.
4.تحسين صحة البشرة
الجفاف وتغير الطقس في الشتاء يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة البشرة. العصائر الغنية بمضادات الأكسدة مثل عصير الجزر أو الرمان تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة ومكافحة الجفاف. كما أن فيتامين أ الموجود في الجزر يعمل على تغذية البشرة من الداخل، مما يجعلها تبدو صحية ومشرقة.
5.مصدر غني بالعناصر الغذائية
العصائر الطازجة غنية بالعناصر الغذائية الضرورية، مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، والألياف (إذا تم تناول العصير بلب الفاكهة). هذه العناصر تساعد في تنظيم وظائف الجسم المختلفة، مثل تحسين صحة القلب وتعزيز عمل الجهاز الهضمي. العصائر التي تحتوي على الخضروات مثل السبانخ والكرفس تعد مصدرًا ممتازًا للمعادن والفيتامينات الإضافية التي تقوي الجسم.
6.تعزيز صحة الجهاز الهضمي
العصائر الطبيعية تساعد في تحسين عملية الهضم، خاصة العصائر التي تحتوي على الألياف، مثل عصير التفاح أو الأناناس. تعمل الألياف على تعزيز حركة الأمعاء، مما يقي من مشاكل الهضم الشائعة في الشتاء مثل الإمساك. كما أن تناول العصائر قبل الوجبات يساعد على تهيئة الجهاز الهضمي لامتصاص العناصر الغذائية بكفاءة.
7.مكافحة الالتهابات
بعض العصائر، مثل عصير الزنجبيل والليمون، تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تخفف من أعراض البرد وتساعد في تهدئة الحلق. الزنجبيل معروف بقدرته على تقوية المناعة، وتعزيز الدورة الدموية، وتخفيف احتقان الجهاز التنفسي.
- عصير البرتقال والجريب فروت**: غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.
- عصير الجزر والتفاح**: يحتوي على فيتامين أ ويدعم صحة العيون والبشرة.
- عصير الرمان**: مليء بمضادات الأكسدة التي تقاوم الالتهابات.
- عصير الليمون والزنجبيل**: يعزز مناعة الجسم ويعمل على تهدئة التهابات الحلق.
- عصير الكيوي والأناناس**: مصدر ممتاز لفيتامين سي والألياف.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين