5 أطعمة تقلل درجة حرارة الجسم في الصيف مرأة
تاريخ النشر: 3rd, August 2023 GMT
مرأة، 5 أطعمة تقلل درجة حرارة الجسم في الصيف،تشهد البلاد هذه الفترة موجة حارة، ويتأثر جسم الإنسان بارتفاع درجة الحرارة، لذلك يجب .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 أطعمة تقلل درجة حرارة الجسم في الصيف، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
تشهد البلاد هذه الفترة موجة حارة، ويتأثر جسم الإنسان بارتفاع درجة الحرارة، لذلك يجب أن نتجنب هذا الارتفاع بتناول بعض الأطعمة التي تساعدنا علي عدم أصابتنا بالأمراض أو مخاطر السخونة الناتجة عن أرتفاع درجة الحرارة.
- الحليب والعسليساعد تناول كوب من الحليب البارد مع ملعقتين من عسل النحل إلي تبريد الجسم لاحتواء اللبن على مجموعة من العناصر الغذائية بما في ذلك الفيتامينات والمعادن، مثل: فيتامين ب 12، وفيتامين د، وفيتامين أ، والبوتاسيوم مما يساعد علي تخفيض درجة حرارة الجسم.
- الليمون والجريب فروتالأطعمة الغنية بفيتامين سي تساعد على تشبع الجسم بالماء الذي يحتاجة أثناء الموجه الحارة والناتج عنه فقد الجسم كمية كبيرة من الماء عن طريق التعرق لذلك يجب أن نعوض الجسم بالماء عن طريق هذه الأطعمة.
- البطيخيجعل الجسم رطباً أثناء درجات الحرارة المرتفعة، لأحتواءه علي 90% من الماء وفيتامين "أ" و" سي".
- الكنتالوبيحتوي الكنتالوب علي نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساهم في خفض ضغط الدم ، الذي تزيد مستوياته عند ارتفاع درجات الحرارة ويحتوي ايضاً علي نسبة كبيرة من الماء التي تساعد الجسم أن يكون رطباً لفترة أطول مقارنةً بالأشخاص الأخرين.
- الخياريحتوي الخيار علي الزنك والفسفور والكالسيوم وفيتامين "ب"، ويحتوي ايضاً على نسبة كبيرة من الماء مما يساعد الجسم أن يظل رطباً رغم أرتفاع درجات الحرارة.
54.218.103.240
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 5 أطعمة تقلل درجة حرارة الجسم في الصيف وتم نقلها من صدى البلد نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس من الماء
إقرأ أيضاً:
مخاطر تُعرضك للغيبوبة.. ماذا يحدث لجسمك عند نقص الصوديوم به؟
يُعتبر الصوديوم من العناصر الضرورية والمهمة لصحة الجسم، لما يؤديه من العديد من الوظائف الحيوية، مثل تنظيم ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل في الجسم، لذا يؤدي نقصه في الدم عن المعدل الطبيعي الذي يتراوح بين 135-145 ملليمول/ لتر، إلى عدة أعراض وعلامات تُنذر بضرورة اللجوء للطبيب على الفور، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.
هناك العديد من الأسباب وراء انخفاض الصوديوم في الجسم، أشار إليها الموقع الطبي هيلث لاين، يتمثل أبرزها في الإفراط في تناول السوائل؛ إذ يؤدي شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل إلى تخفيف تركيز الصوديوم في الدم، ومن الممكن أن تؤدي مشكلات الكبد والكلي إلى نقص صوديوم الدم.
ومن الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى نقص الصوديوم في الجسم، القئ والإسهال والتعرق الشديد، وتناول بعض أنواع الأدوية مثل مدرات البول.
وأشار الدكتور محمد عبد الوهاب، استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي، خلال حديثه لـ«الوطن»، إلى مجموعة من الأعراض والعلامات التي تشير إلى نقص الصوديوم في الجسم مثل الضعف العام، والغثيان، والتقيؤ، وصداع الرأس، كما يُعاني الإنسان عند نقص الصوديوم من تشنجات عضلية أو تقلصات وقد يتطور الأمر إلى حدوث نوبات صرع.
وشدد استشاري أمراض الباطنة، على أن النقص الشديد في الصوديوم قد يؤدي إلى الدخول في غيبوبة، لذا ينبغي على المريض الذهاب إلى طبيب متخصص عند ظهور الأعراض السابق ذكرها، لتشخيص حالته قبل تفاقم الوضع وتحديد العلاج المناسب.
ويُمكن اتباع مجموعة من النصائح للوقاية من نقص الصوديوم في الجسم، أبرزها شرب الماء باعتدال، للحفاظ على التوازن بين الماء والأملاح، وتناول مشروبات معالجة الجفاف للحفاظ على نسبة الأملاح، فضلا عن ضرورة الحصول على علاج عند الإصابة بالإسهال أو القئ، لأن الجسم يفقد الكثير من الصوديوم عند المعاناة منه.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين