جريمة وحشية تسبب حرج كبير للسلطان العماني هيثم بن طارق
تاريخ النشر: 6th, June 2024 GMT
جريمة وحشية تسبب حرج كبير للسلطان العماني هيثم بن طارق.
المصدر: المشهد اليمني
إقرأ أيضاً:
البطاطس المحمرة.. أسباب انتفاخ البطن ونصائح لتجنبها
يشعر البعض في الأيام الأولى من رمضان بتقلصات وأحيانا انتفاخ في البطن، بسبب تنوع الطعام الشهي الذي يزين سفرة رمضان، و أيضا إختلاف مواعيد تناول الطعام، بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة في بعض الأحيان بعد عدد ساعات طويلة من الصيام مما يسبب تكون غازات و تقلصات البطن.
وفي التقرير التالي نوضح، بعض الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن و حدوث غازات ، و كيفية الوقاية منها :
أولا : الأطعمة الغازية
- البقوليات: مثل الفول والعدس واللوبيا يمكن أن تسبب غازات البطن.
- الكرنب: إذا تم تناوله بشكل مفرط يمكن أن يسبب غازات البطن.
- البروكلي: على الرغم من أنه من الخضروات المحببة لدى البعض إلا أن الإفراط في تناوله قد يسبب غازات البطن.
- الخضراوات الورقية: مثل السبانخ والقرنبيط يمكن أن تسبب غازات البطن.
ثانيا : الأطعمة المقلية
- المقليات : الأطعمة المقلية مثل البطاطس المقلية واللحوم و الدجاج المقلي يمكن أن يسبب غازات البطن.
- الدهون: تناول الأطعمة المشبعة بالدهون يمكن أن تسبب غازات البطن.
ثالثا: الأطعمة الحارة
- التوابل : التوابل الحارة مثل الفلفل والقرنفل يمكن أن تسبب غازات البطن.
-بعض الأطعمة المصنعة : مثل السوسيس واللحم الحار يمكن أن تسبب غازات البطن.
رابعا: الأطعمة الغنية بالسكريات
1. السكريات: لا تخلو سفرة رمضان من الحلوى، و التي أصبحت ضيف أساسي على سفرة رمضان و كل عام رى إبداعات جديدة في صنع الحلى، و لكن السكر المفرط في هذه الحلوى قد يسبب غازات أيضا
2. الفركتوز: الفركتوز الموجود في بعض الفاكهه إذا تم تناوله بشكل مفرط أيضا يسبب انتفاخ
و لتجنب الإصابة بإنتفاخ البطن و حدوث غازات اتبع النصائح التالية :
- تناول الأطعمة ببطء: تناول الأطعمة ببطء لتجنب ابتلاع الهواء.
- تجنب الأطعمة الغازية: تجنب الأطعمة الغازية مثل البقوليات والكرنب.
- شرب الماء: شرب الماء بكثرة لتحفيز الجهاز الهضمي.
- الحركة: الحركة بكثرة لتحفيز الجهاز الهضمي.
- تناول الأدوية: تناول الأدوية المضادة للغازات إذا لزم الأمر.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا