مع ارتفاع درجات الحرارة.. خطوات الوقاية من ضربات الشمس
تاريخ النشر: 6th, June 2024 GMT
ضربات الشمس.. مع تزايد درجات الحرارة بشكل مفرط في هذه الأيام، نجد الكثير من الأشخاص يتعرضون للإصابة بـ ضربات الشمس جراء ارتفاع درجة حرارة جسمك بسبب الإجهاد المفرط في درجات الحرارة المرتفعة، وتتطلب هذه الحالة علاجًا طارئًا.
ويستعرض «الأسبوع» خلال السطور التالية طرق الوقاية من ضربة الشمس، بحسب موقع «Medanta».
تحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة جسمك فوق 40 درجة مئوية يمكن أن يساهم الجفاف أيضًا في الإصابة بضربة الشمس ويمكن أن تؤدي ضربة الشمس غير المعالجة إلى تلف العضلات والكلى والقلب والدماغ ويمكن أن يؤدي حتى إلى الوفاة في الحالات القصوى.
وقد تتعرض أيضا للإصابة بضربة الشمس إذا كنت تمارس الرياضة أو تعمل في ظروف حارة ولا تشرب كمية كافية من الماء، إذا أصيب شخص ما بضربة شمس، فيجب عليك محاولة تبريده أثناء انتظار المساعدة الطبية انقله إلى مكان بارد، وقم بإزالة الملابس الزائدة، وقدم لهم مشروب بارد أو ماء لمساعدة الجسم على العودة إلى درجة حرارته الطبيعية.
ضربة الشمسطرق الوقاية من ضربة الشمس
وهناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتجنب ضربة الشمس، وتتمثل فيما يلي:
- حافظ على رطوبة جسمك وتجنب المشروبات السكرية والساخنة لتجديد السوائل المفقودة من جسمك عن طريق التعرق وتجنب الأمراض المرتبطة بالحرارة.
- احترس من علامات وأعراض الجفاف لمنع ضربة الشمس، منها الشعور بالعطش الشديد والدوار.
- ارتدي ملابس قطنية فضفاضة وقبعة لحماية نفسك من الشمس.
- إذا خرجت، حاول الخروج بعد الساعة 5 مساءً أو قبل الساعة 11 صباحًا.
- إذا كان عليك الخروج خلال الفترة الأكثر حرارة من اليوم، فخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة.
- أغلق الستائر والنوافذ أثناء النهار واستخدم مكيفات الهواء والمراوح للحفاظ على برودة منزلك.
- أخذ حمام أو دش بارد أو الانتقال إلى مكان مكيف يمكن أن يساعدك على تهدئة الجسم من الاصابة بضربة شمس.
- استخدم الفرن والموقد بشكل أقل للحفاظ على درجة حرارة أكثر برودة في منزلك.
- بالنسبة للأطفال الصغار والرضع، يمكن أن تساعد محاليل الجفاف في الحفاظ على توازن المعادن وتجنب الجفاف أثناء التعرض للحرارة أو المرض.
- لا تترك أبدًا الحيوانات الأليفة أو الرضع أو الأطفال في السيارة لفترة طويلة، حيث يمكن أن ترتفع درجة حرارة جسمهم بسرعة في درجات الحرارة المرتفعة وتؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
- استخدم واقي الشمس ذو عامل حماية عالي SPF قبل الخروج حيث تعمل هذه المنتجات بشكل أفضل.
- تجنب ممارسة الرياضة وغيرها من الأنشطة البدنية الشديدة أو الشاقة في الهواء الطلق عندما يكون الجو رطبًا أو حارًا لمنع الإرهاق الحراري.
- إذا كان قلبك ينبض بشدة وبدأت تلهث من أجل التنفس بسبب المجهود في الحرارة، توقف عن كل الأنشطة اذهب إلى الظل أو إلى منطقة باردة، خاصة إذا أصبحت تشعر بالدوخة.
اقرأ أيضاًبعد ارتفاع درجات الحرارة.. موعد انكسارها وطرق الوقاية من ضربات الشمس
مع ارتفاع درجات الحرارة.. إرشادات للوقاية من ضربات الشمس
نصائح هامة لتجنب مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الوقاية من ضربات الشمس ضربات الشمس ضربة الشمس ضربة شمس طرق الوقاية من ضربات الشمس طرق الوقاية من ضربة الشمس درجات الحرارة ضربات الشمس درجة حرارة الوقایة من ضربة الشمس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الدمام 38 مئوية.. بيان درجات الحرارة العظمى على بعض مدن المملكة
سجلت الدمام 38 درجة مئوية حسب تقرير المركز الوطني للأرصاد عن درجات الحرارة العظمى اليوم الخميس.
وجاءت درجات الحرارة العظمى كالتالي:
أخبار متعلقة تبدأ 9 صباحًا.. عوالق وأتربة مثارة على أجزاء من الرياضأمير الرياض يدشن مشاريع صحية حكومية في المنطقة بـ 7 مليارات ريال- الدمام 38 درجة مئوية.
- مكة المكرمة 34 درجة مئوية.
- المدينة المنورة 30 درجة مئوية.
- الرياض 37 درجة مئوية.
- جدة 31 درجة مئوية.
- أبها 24 درجة مئوية.
- تبوك 22 درجة مئوية.
- بريدة 31 درجة مئوية.
- حائل 22 درجة مئوية.
- الباحة 23 درجة مئوية.
- عرعر 21 درجة مئوية.
- سكاكا 20 درجة مئوية.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } بيان درجات الحرارة العظمى على بعض مدن المملكة - وكالات
- جازان 33 درجة مئوية.
- نجران 34 درجة مئوية.
- الخرج 38 درجة مئوية.
- المجمعة 31 درجة مئوية.
- وادي الدواسر 38 درجة مئوية.
- الدوادمي 31 درجة مئوية.
- شرورة 40 درجة مئوية.حالة جوية متقلبةتشهد المملكة حالة جوية متقلبة تبدأ من يوم غد الإثنين وحتى الأربعاء المقبل، تتمثل في نشاطٍ ملحوظ للرياح السطحية المثيرة للأتربة والغبار على عدة مناطق، وفق ما أعلنه المركز الوطني للأرصاد.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } بيان درجات الحرارة العظمى على بعض مدن المملكة - وكالات
وأوضح محلل الطقس في المركز الوطني للأرصاد، عقيل العقيل لـ "اليوم"، أن الحالة الجوية المتوقعة بمشيئة الله تشمل نشاطًا للرياح الشمالية الغربية المثيرة للأتربة من يوم الإثنين الموافق 14 أبريل وحتى الأربعاء 16 أبريل.
ووضع خريطة الطقس المتقلب خلال تلك القترة وتشمل مناطق: الحدود الشمالية، والجوف، وتبوك، وحائل، والقصيم، على أن يمتد تأثيرها لاحقًا إلى منطقتي الرياض والشرقية، وكذلك نجران، بالإضافة إلى أجزاء من منطقتي مكة المكرمة والمدينة المنورة بما في ذلك السواحل التابعة لهما.
أسعار الدواجن والبيض اليوم.. الثلاثاء 15 أبريل 2025