مع ارتفاع درجات الحرارة.. خطوات الوقاية من ضربات الشمس
تاريخ النشر: 6th, June 2024 GMT
ضربات الشمس.. مع تزايد درجات الحرارة بشكل مفرط في هذه الأيام، نجد الكثير من الأشخاص يتعرضون للإصابة بـ ضربات الشمس جراء ارتفاع درجة حرارة جسمك بسبب الإجهاد المفرط في درجات الحرارة المرتفعة، وتتطلب هذه الحالة علاجًا طارئًا.
ويستعرض «الأسبوع» خلال السطور التالية طرق الوقاية من ضربة الشمس، بحسب موقع «Medanta».
تحدث ضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة جسمك فوق 40 درجة مئوية يمكن أن يساهم الجفاف أيضًا في الإصابة بضربة الشمس ويمكن أن تؤدي ضربة الشمس غير المعالجة إلى تلف العضلات والكلى والقلب والدماغ ويمكن أن يؤدي حتى إلى الوفاة في الحالات القصوى.
وقد تتعرض أيضا للإصابة بضربة الشمس إذا كنت تمارس الرياضة أو تعمل في ظروف حارة ولا تشرب كمية كافية من الماء، إذا أصيب شخص ما بضربة شمس، فيجب عليك محاولة تبريده أثناء انتظار المساعدة الطبية انقله إلى مكان بارد، وقم بإزالة الملابس الزائدة، وقدم لهم مشروب بارد أو ماء لمساعدة الجسم على العودة إلى درجة حرارته الطبيعية.
ضربة الشمسطرق الوقاية من ضربة الشمس
وهناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتخاذها لتجنب ضربة الشمس، وتتمثل فيما يلي:
- حافظ على رطوبة جسمك وتجنب المشروبات السكرية والساخنة لتجديد السوائل المفقودة من جسمك عن طريق التعرق وتجنب الأمراض المرتبطة بالحرارة.
- احترس من علامات وأعراض الجفاف لمنع ضربة الشمس، منها الشعور بالعطش الشديد والدوار.
- ارتدي ملابس قطنية فضفاضة وقبعة لحماية نفسك من الشمس.
- إذا خرجت، حاول الخروج بعد الساعة 5 مساءً أو قبل الساعة 11 صباحًا.
- إذا كان عليك الخروج خلال الفترة الأكثر حرارة من اليوم، فخذ فترات راحة متكررة في المناطق المظللة.
- أغلق الستائر والنوافذ أثناء النهار واستخدم مكيفات الهواء والمراوح للحفاظ على برودة منزلك.
- أخذ حمام أو دش بارد أو الانتقال إلى مكان مكيف يمكن أن يساعدك على تهدئة الجسم من الاصابة بضربة شمس.
- استخدم الفرن والموقد بشكل أقل للحفاظ على درجة حرارة أكثر برودة في منزلك.
- بالنسبة للأطفال الصغار والرضع، يمكن أن تساعد محاليل الجفاف في الحفاظ على توازن المعادن وتجنب الجفاف أثناء التعرض للحرارة أو المرض.
- لا تترك أبدًا الحيوانات الأليفة أو الرضع أو الأطفال في السيارة لفترة طويلة، حيث يمكن أن ترتفع درجة حرارة جسمهم بسرعة في درجات الحرارة المرتفعة وتؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
- استخدم واقي الشمس ذو عامل حماية عالي SPF قبل الخروج حيث تعمل هذه المنتجات بشكل أفضل.
- تجنب ممارسة الرياضة وغيرها من الأنشطة البدنية الشديدة أو الشاقة في الهواء الطلق عندما يكون الجو رطبًا أو حارًا لمنع الإرهاق الحراري.
- إذا كان قلبك ينبض بشدة وبدأت تلهث من أجل التنفس بسبب المجهود في الحرارة، توقف عن كل الأنشطة اذهب إلى الظل أو إلى منطقة باردة، خاصة إذا أصبحت تشعر بالدوخة.
اقرأ أيضاًبعد ارتفاع درجات الحرارة.. موعد انكسارها وطرق الوقاية من ضربات الشمس
مع ارتفاع درجات الحرارة.. إرشادات للوقاية من ضربات الشمس
نصائح هامة لتجنب مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الوقاية من ضربات الشمس ضربات الشمس ضربة الشمس ضربة شمس طرق الوقاية من ضربات الشمس طرق الوقاية من ضربة الشمس درجات الحرارة ضربات الشمس درجة حرارة الوقایة من ضربة الشمس یمکن أن
إقرأ أيضاً:
«الأرصاد» تكشف درجات الحرارة وحالة الطقس غدا.. «تحت الصفر ليلا»
تشهد درجات الحرارة انخفاضا ملحوظ هذا الأسبوع، حيث تتأثر البلاد بكتل هوائية باردة وتنشط الرياح على أغلب الأنحاء ما يزيد الإحساس ببرودة الطقس، وخاصة في الصباح والمساء، الأمر الذي يمنع الكثيرون من الخروج، لذا نستعرض درجات الحرارة غدا وفق توقعات الأرصاد الجوية، والملابس المناسبة لهذه الأجواء.
اللبس المناسب في موجة البرد القارسوتوقعت الأرصاد الجوية أن يسود غدا طقس مائل للبرودة نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية وشمال الصعيد، ويكون مائلاً للدفء على جنوب سيناء وجنوب الصعيد، ويكون شديد البرودة ليلاً وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
ونصحت الأرصاد الجوية المواطنين بارتداء الملابس الشتوية الثقيلة والحرض على الخروج بالجواكيت وتدفئة الأطفال لتجنب التعرض للبرد القارس، والأمراض الشتوية، متمنية السلامة للجميع.
وتوقعت الأرصاد الجوية، درجات الحرارة غدا على مدن ومحافظات الجمهورية، كالتالي:
- القاهرة: العظمى 17 والصغرى 11 درجة.
- العاصمة الإدارية: العظمى 17 والصغرى 10 درجات.
- 6 أكتوبر: العظمى 18، والصغرى 10 درجات.
- بنها: العظمى 17، والصغرى 11 درجة.
- دمنهور: العظمى 17، والصغرى 10 درجة.
- وادي النطرون: العظمى 18، والصغرى 9 درجات.
- كفر الشيخ: العظمى 17، والصغرى 10 درجة.
- المنصورة: العظمى 17، والصغرى 9 درجة.
- الزقازيق: العظمى 18، والصغرى 11 درجة.
- شبين الكوم: العظمى 17، والصغرى 10 درجة.
- طنطا: العظمى 18، والصغرى 10 درجة.
- دمياط: العظمى 17، والصغرى 11 درجة.
- بورسعيد: العظمى 17، والصغرى 11 درجة.
- الإسماعيلية: العظمى 18، والصغرى 9 درجات.
- السويس: العظمى 18، والصغرى 9 درجات.
- العريش: العظمى 16، والصغرى 10 درجات.
- رفح: العظمى 16، والصغرى 9 درجات.
- رأس سدر: العظمى 18، والصغرى 9 درجة.
- نخل: العظمى 15، والصغرى 2 درجة.
- كاترين: العظمى 12، والصغرى -1 درجة.
- الطور: العظمى 19، والصغرى 12 درجة.
- طابا: العظمى 15، والصغرى 7 درجات.
- شرم الشيخ: العظمى 22، والصغرى 13 درجة.
- الإسكندرية: العظمى 17، والصغرى 11 درجة.
- العلمين الجديدة: العظمى 16، والصغرى 12 درجة.
- مطروح: العظمى 16، والصغرى 11 درجة.
- السلوم: العظمى 16، والصغرى 11 درجة.
- سيوة: العظمى 17، والصغرى 6 درجات.
- رأس غارب: العظمى 22، والصغرى 12 درجة.
- الغردقة: العظمى 21، والصغرى 12 درجة.
- سفاجا: العظمى 22، والصغرى 13 درجة.
- مرسى علم: العظمى 22، والصغرى 14 درجة.
- شلاتين: العظمى 24، والصغرى 16 درجة.
- حلايب: العظمى 21، والصغرى 17 درجة.
- أبو رماد: العظمى 22، والصغرى 16 درجة.
- رأس حدربة: العظمى 22، والصغرى 16 درجة.
- الفيوم: العظمى 18، والصغرى 9 درجات.
- بني سويف: العظمى 18، والصغرى 7 درجات.
- المنيا: العظمى 19، والصغرى 6 درجات.
- أسيوط: العظمى 18، والصغرى 6 درجات.
- سوهاج: العظمى 19، والصغرى 8 درجات.
- قنا: العظمى 22، والصغرى 9 درجات.
- الأقصر: العظمى 21، والصغرى 9 درجات.
- أسوان: العظمى 22، والصغرى 10 درجات.
- الوادي الجديد: العظمى 20، والصغرى 9 درجات.
- أبو سمبل: العظمى 23، والصغرى 11 درجة.
مجلس الحسابات يفتح باب تجديد التصريح الإجباري للممتلكات بين الموظفين والمنتخبين