خبيرة توضح كيفية تحقيق التوازن الحمضي القاعدي في الجسم
تاريخ النشر: 6th, June 2024 GMT
يعتبر التوازن الحمضي القاعدي أحد المؤشرات المهمة لصحة الإنسان، لأنه يؤثر في عمل الجسم بأكمله. وعند اختلاله تنخفض المناعة ويتدهور الجلد وتسوء الصحة العامة.
إقرأ المزيد
تشير الدكتورة بولينا جورافليوفا خبيرة التغذية إلى أنه غالبا ما يسبب سوء التغذية اختلال التوازن الحمضي القاعدي، ما يؤدي إلى "تحمض" الجسم.
وتقول: "تنخفض المناعة بصورة واضحة عند زيادة الحموضة، وتتباطأ عملية التمثيل الغذائي، وتصبح العظام هشة، ويتغلب التعب المزمن، وتبدأ المشكلات في الجلد".
ووفقا لها، العواقب السلبية لاختلال التوازن الحمضي القاعدي هو زيادة نشاط الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض، حيث تبدأ في التكاثر بنشاط في بيئة حمضية. بالإضافة إلى ذلك، يتعطل الحاجز الواقي للبشرة وتتباطأ عملية التمثيل الغذائي.
ويعود السبب إلى اتباع نظام غذائي تهيمن فيه اللحوم والحلويات ومنتجات الألبان المبسترة والكحول والقهوة والشاي والتدخين. مشيرة إلى أن هذا ما يتبعه معظم الناس. لذلك من المهم إضافة الأطعمة "القلوية" إلى النظام الغذائي، مثل الخضروات الورقية والخضروات التي تحتوي على كمية صغيرة من النشا- السبانخ والقرنبيط والجزر والكرفس. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بإضافة الأفوكادو والحمضيات والمكسرات (باستثناء الكاجو والفول السوداني)، وكذلك الأسماك الدهنية إلى النظام الغذائي.
وتشير الأخصائية، إلى أنه للحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي يجب التقليل من استهلاك السكر ومنتجات الألبان، وكذلك التقليل من تناول اللحوم والأطعمة المصنعة وكذلك الكافيين. كما تساعد الرياضة على استعادة التوازن الحمضي القاعدي، وحتى المشي يساهم في ذلك.
المصدر: gazeta.ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة امراض معلومات عامة مواد غذائية
إقرأ أيضاً:
4 أبراج مواليدها «شاطرين في التجارة».. المكسب بيجري وراهم
إدارة المشاريع التجارية تتطلب بعض المهارات، ومعظمها يتوافر في مواليد 4 أبراج، إذ يتميزون بذكاء اجتماعي عالي، وروح تفاؤلية ينتج عنها أفكار خارج الصندوق، تحقق نقلة نوعية تجاه مستقبل المشاريع، لذا يمكن الاعتماد عليهم بنسبة كبيرة، بحسب «Times of India».
برج الحملمواليد برج الحمل من الأشخاص الذين يمتلكون مهارات عالية، تمكنهم من إدارة المشاريع التجارية، إذ يعرفون بجرأتهم وروحهم التنافسية العالية، ما تجعلهم مميزون، وتخدمهم جيدًا في عالم تداول الأسهم، لكن يجب الانتباه إلى أمر مهم للغاية، وهو تجنب التسرع عند اتخاذ القرارات، حتى لا تحدث خسائر كبيرة.
مواليد برج السرطان لديهم ذكاء اجتماعي كبير، وهو ما يفيدهم في التجارة، وجذب العلاقات والشراكات المهمة، لذا يمكنهم إدارة المشاريع الكبرى، وتحقيق أرباح مالية ضخمة، ما يسمح لهم بفهم معنويات السوق وتوقع التقلبات، بالإضافة إلى قدرتهم على التفكير خارج الصندوق، وهو أمر مهم لتوليد اتجاهات مميزة.
برج الميزانمواليد برج الميزان لديهم دبلوماسية عالية جدًا، وحس كبير من التوازن، وهي الصفات التي تخدمهم جيدًا في عالم التجارة، إذ يختارون كل شيء بعناية كبيرة، ويسعون جاهدين للحفاظ على التوازن، وعدم التضحية بكل شيء، ما يحقق لهم الأمان المادي، ويساعدهم على إنقاذ المشروع، إذا تطلب الأمر ذلك.
برج القوسمواليد برج القوس أصحاب التفاؤل والروح المرحة، وعدم الاستسلام مهما حدث من تقلبات أو صعوبات، كما أنهم يعرفون بالمخاطرة، ويبحثون دائمًا عن فرص جديدة للاستكشاف، ما يمنح المشروعات التي يشرفون عليها مستقبل تجاري مزدهر، لكن ميل البعض إلى الثقة المفرطة، يمكن أن يؤدي أحيانًا إلى سلوك متهور وخسائر كبيرة.
هذه حالة الطقس لنهار اليوم الأربعاء