أفضل الأطعمة والمشروبات للحجاج خلال أداء المناسك.. حقيبة غذائية مهمة
تاريخ النشر: 6th, June 2024 GMT
كشفت الدكتور أسماء الهواري، أخصائية التغذية العلاجية، عن الأطعمة التي تمنع الحجاج الطاقة والنشاط خلال أداء مناسك الحج، موضحة أن التونة والفاصوليا والفول المعبأ من الأكلات التي يفضل تناولها على مدار اليوم.
أطعمة صحيةوتحافظ التونة على صحة القلب والأوعية الدموية، وتحافظ على ضغط الدم، أما الفاصوليا فتعمل على تقليل اضطرابات الجهاز الهضمي، وتعطي نسب شبع مرتفعة، وفقا لتصريحات خبيرة التغذية خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «8 الصبح»، المُذاع عبر شاشة «دي أم سي».
وعن أهم المشروبات، قالت الهواري إنه لا بد من شرب العصائر الطازجة، والخالية من السكر، وشرب كميات كبيرة من السوائل والمياه من 3 لـ4 لترات يوميًا، ويستحسن تناول 3 تمرات وشرب اللبن صباحًا، الذي يعزز الجهاز الهضمي وصحة القلب، كما يسمح لمرضى السكري بتناول 3 تمرات ولكن على مدار اليوم، مع كوب لبن.
نصائح للحجاجونصحت الحجاج بتناول الوجبات الخفيفة كل 3 ساعات، أما مرضى الكلى يفضل لهم شرب المشروبات العشبية، مثل الزنجبيل والكركم والعصائر الطبيعية، وحذرت مرضى الضغط من شرب الكافيين.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: أسماء الهواري الجهاز الهضمي صحة القلب الانيميا الحجاج
إقرأ أيضاً:
أسعار الذهب تتجه لتسجيل أفضل أداء أسبوعي في 2024
اتجهت أسعار الذهب، اليوم الجمعة، إلى تحقيق أفضل أداء لها في عام، مدعومة بالطلب على الملاذ الآمن وسط ازدياد التصعيد في الحرب الروسية الأوكرانية، بينما يترقب المستثمرون مؤشرات عن تخفيضات الفائدة الأمريكية.
وصعد الذهب في المعاملات الفورية 0.7% إلى 2688.70 دولار للأوقية.
وزاد الذهب نحو 5% على أساس أسبوعي حتى الآن وهو أفضل أداء له، منذ مطلع أكتوبر (تشرين الأول) 2023.
وارتفعت العقود الأمريكية الآجلة للذهب 0.6 % 2691 دولارا للأوقية.
وقال إدوارد ماير المحلل في ماريكس إن الذهب يستمد الدعم من ارتفاع عملة بتكوين إلى نحو 100 ألف دولار، والتصعيد بين روسيا وأوكرانيا.
Commodity corner | Safe haven buying pushes #Gold prices to 1-week high. Escalating tensions between Ukraine and Russia support the upmove. @Manisha3005 pic.twitter.com/h4FP5wzU5W
— CNBC-TV18 (@CNBCTV18News) November 22, 2024وزادت بتكوين بأكثر من 40 % منذ الانتخابات الأمريكية في وقت سابق من نوفمبر (تشرين الثاني) مدفوعة بتوقعات بأن يقدم الرئيس المنتخب دونالد ترامب على تخفيف اللوائح الخاصة بالعملات المشفرة.
مدعومة بعودة ترامب.. بتكوين على عتبة 100 ألف دولار - موقع 24حطمت عملة بتكوين المشفرة رقماً قياسياً جديداً، بينما استقر الدولار قرب أعلى مستوى في 13 شهراً، اليوم الجمعة، وسط تقييم المستثمرين لتوقعات مسار سعر الفائدة، في حين تراجع اليورو متأثراً بالضبابية في أوروبا.وأطلقت روسيا صاروخاً باليستياً فرط صوتي على مدينة دنيبرو الأوكرانية أمس الخميس، مما أدى إلى تصعيد الحرب، بعد أن وافقت الولايات المتحدة والمملكة المتحدة على استخدام كييف لأسلحة غربية متقدمة لضرب الأراضي الروسية.
ويزداد الإقبال على الذهب في أوقات التوترات الجيوسياسية والمخاطر الاقتصادية وكذلك مع انخفاض أسعار الفائدة.
وبالنسبة للمعادن النفيسة الأخرى، زادت الفضة في المعاملات الفورية 0.6 % إلى 30.97 دولار للأوقية، وصعد البلاتين بنفس النسبة إلى 966.14 دولار بينما ارتفع البلاديوم 1.1 % مسجلا 1040.58 دولار للأوقية.
وتتجه المعادن النفيسة الثلاثة إلى تسجيل مكاسب أسبوعية.
جوارديولا يعلق على تجديد عقده مع مانشستر سيتي