يقول خبراء الصحة إنه ينبغي عدم استخدام الهواتف قبل النوم مباشرة لأنها قد تصيبنا بالأرق، ولكن دراسة جديدة تزعم أنه لا يوجد أساس علمي لهذه النصيحة.

يوضح فريق البحث أنه لا يوجد دليل واضح على أن تعريض أعيننا للضوء الأزرق المنبعث من الشاشة، يؤثر على النوم أو يجعله أكثر صعوبة.

وأجرى قائد الدراسة، مايكل غراديسار، عالم النفس السريري وخبير النوم في جامعة Flinders في أستراليا، مراجعة لـ 11 دراسة بحثت في العلاقة بين ضوء الهاتف الذكي والنوم، لكنه لم يجد أي سبب وتأثير هام.

وقال لصحيفة "التايمز": "لا يوجد دليل من 11 دراسة أجريت في جميع أنحاء العالم على أن ضوء الشاشة يجعل النوم أكثر صعوبة. إذا نظرنا إلى جميع العوامل التي يمكن أن تضر بنومنا، فسنجد أن دور الشاشات مبالغ فيه".

إقرأ المزيد كيف يؤثر النفي على فهمنا للعبارات والجمل؟!

ووجدت إحدى تلك الدراسات، أجريت منذ حوالي عقد من الزمن، أن استخدام الهاتف قبل النوم يؤخر الغفوة لمدة 10 دقائق.

وأوضح غراديسار: "على المرء أن يتساءل، هل تُحدث 10 دقائق فرقا حقا؟".

ويؤكد أن الهواتف الذكية تتداخل مع النوم لأننا لا نستطيع تركها والابتعاد عنها (نتيجة الإدمان)، مضيفا أن تصفّح رسائل البريد الإلكتروني قبل النوم مباشرة يعد "فكرة سيئة حقا".

وهذا ما ردده البروفيسور راسل فوستر، أستاذ علم الأعصاب بجامعة أكسفورد، الذي يوافق على أنه "لا يوجد دليل على أن الأضواء الزرقاء المنبعثة من الشاشات (التي يُقال إنها تمنع إفراز الجسم للميلاتونين، وهو الهرمون الذي يجعلنا نشعر بالنعاس) لها أي تأثير كبير على الإطلاق".

المصدر: ديلي ميل

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: اكتشافات بحوث تكنولوجيا هاتف قبل النوم لا یوجد على أن

إقرأ أيضاً:

قسنطينة يستقبل نادي بركان بالغياطة

زنقة 20 | متابعة

وصلت بعثة فريق نهضة بركان، مساء اليوم الجمعة، الى قسنطينة الجزائرية، في رحلة مباشرة عبر طائرة اسبانية.

وخصص مسؤولو نادي شباب قسنطينة، استقبالا بالغياطة والتمر والحليب للنادي المغربي، استعدادا لمواجهة إياب نصف نهائي كأس الكونفدرالية الإفريقية.

ولدى وصولها إلى مطار محمد بوضياف، خصصت للبعثة البركانية مائدة استقبال بالشاي والحلويات والورود.

وبعد استراحة قصيرة بالمطار، توجهت بعثة الفريق مباشرة إلى الملعب ليخوض اللاعبون أول حصة تدريبية.

مقالات مشابهة

  • نصيحة لروديغير لاعب ريال مدريد بعد سلوكه في الكلاسيكو
  • عودة الأسطورة القابلة للطي.. موتورولا Razr 60 Ultra يُشعل السباق بمفاجآت خارقة
  • دراسة توضح تأثير استخدام شات جي بي تي على الشعور بالوحدة وزيادة العزلة
  • عملات معدنية وميداليات.. ماذا يوجد داخل تابوت البابا فرنسيس؟
  • تعليق قوي من الفنانة ليلى طاهر عن شائعة وفاتها
  • انتخاب البابا الجديد: أسماء كثيرة ولا يوجد مرشحون رسميون
  • عزيز عبدو يكشف عن أعماله المقبلة: يوجد تعاون مع عمرو مصطفى ونصر محروس
  • دراسة جديدة: النوم الكافي يعزز نمو الدماغ لدى المراهقين
  • قسنطينة يستقبل نادي بركان بالغياطة
  • يحدث في أرقى العائلات: لا يوجد عالم بلا جريمة