دراسة تدحض نصيحة شائعة حول استخدام الهاتف قبل النوم مباشرة
تاريخ النشر: 5th, June 2024 GMT
يقول خبراء الصحة إنه ينبغي عدم استخدام الهواتف قبل النوم مباشرة لأنها قد تصيبنا بالأرق، ولكن دراسة جديدة تزعم أنه لا يوجد أساس علمي لهذه النصيحة.
يوضح فريق البحث أنه لا يوجد دليل واضح على أن تعريض أعيننا للضوء الأزرق المنبعث من الشاشة، يؤثر على النوم أو يجعله أكثر صعوبة.
وأجرى قائد الدراسة، مايكل غراديسار، عالم النفس السريري وخبير النوم في جامعة Flinders في أستراليا، مراجعة لـ 11 دراسة بحثت في العلاقة بين ضوء الهاتف الذكي والنوم، لكنه لم يجد أي سبب وتأثير هام.
وقال لصحيفة "التايمز": "لا يوجد دليل من 11 دراسة أجريت في جميع أنحاء العالم على أن ضوء الشاشة يجعل النوم أكثر صعوبة. إذا نظرنا إلى جميع العوامل التي يمكن أن تضر بنومنا، فسنجد أن دور الشاشات مبالغ فيه".
إقرأ المزيد
ووجدت إحدى تلك الدراسات، أجريت منذ حوالي عقد من الزمن، أن استخدام الهاتف قبل النوم يؤخر الغفوة لمدة 10 دقائق.
وأوضح غراديسار: "على المرء أن يتساءل، هل تُحدث 10 دقائق فرقا حقا؟".
ويؤكد أن الهواتف الذكية تتداخل مع النوم لأننا لا نستطيع تركها والابتعاد عنها (نتيجة الإدمان)، مضيفا أن تصفّح رسائل البريد الإلكتروني قبل النوم مباشرة يعد "فكرة سيئة حقا".
وهذا ما ردده البروفيسور راسل فوستر، أستاذ علم الأعصاب بجامعة أكسفورد، الذي يوافق على أنه "لا يوجد دليل على أن الأضواء الزرقاء المنبعثة من الشاشات (التي يُقال إنها تمنع إفراز الجسم للميلاتونين، وهو الهرمون الذي يجعلنا نشعر بالنعاس) لها أي تأثير كبير على الإطلاق".
المصدر: ديلي ميل
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: اكتشافات بحوث تكنولوجيا هاتف قبل النوم لا یوجد على أن
إقرأ أيضاً:
نصيحة مهمة من سوسن بدر للسيدات
متابعة بتجــرد: تواجدت النجمة سوسن بدر في حفل Joy Awards بنسخته الخامسة في المملكة العربية السعودية ولفتت الأنظار بجمالها الطبيعي على السجادة الخزامية.
وعلى هامس الحفل عبرت النجمة المصرية عن سعادتها بتواجدها في “جوي اوورد”، وقالت: “أنا اتي للرياض كثير وبحبها جداً، وهي مدينة مهمة في العالم”.
ووجهت نصيحة للسيدات وقالت: “لكل إمرأة بقولها خلي بالك من نفسك وخليكي سعيدة، وريحي بالك دي أهم حاجة”.
واختارت فستاناً محتشماً وأنيقاً باللون الزهري الباهت حمل توقيع المصمم بيتر عبد الكريم وجاء بتصميم طويل وبقماش شفاف مطرز بالكامل بحبيبات اللؤلؤ بأحجام متنوعة، وجاء الشك على كامل الفستان المستقيم الذي يبرز رشاقتها. وأضيف اليه كاب طويل موصول بقبعة على الرأس مطرزة أيضاً باللؤلؤ الذي أضاف لمسة من الأناقة والجمال الى اطلالتها.
وأكملت سوسن اطلالتها الفخمة بمجوهرات ناعمة من “الفردان”، وطبقت مكياجاً ساحراً يرتكز على الألوان الترابية التي تبرز جمال عيونها الواسعة مع أحمر شفاه وردي. واعتمجت على تسريحة شعر ويفي ناعمة خطتها بالقبعة في لمسة أضافت المزيد من الجاذبية والسحر الأنثوي الى اطلالتها.
main 2025-01-21Bitajarod
مصرع فتاة فى حادث بالفيوم