نصائح لخفض حرارة الجسم والتعامل مع الحر الشديد
تاريخ النشر: 5th, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تشهد البلاد ارتفاع كبير في درجات الحرارة هذه الايام، وتسبب درجات الحرارة المرتفعة مشاكل صحية وارتفاع حرارة الجسم، ويحاول البعض ايجاد طرق للتعامل مع هذه الاجواء خاصة في حالة عدم توفر تكييف او النزول من المنزل الى العمل او غيره في مثل هذه الدرجات ويجب اتباع تلك النصائح حتى لا يشعر الجسم بالتعب والهبوط والذي قد يصل الى حالات اغماء وفقا لموقع medical news today.
-نصائح لخفض حرارة الجسم والتعامل مع الحر الشديد:
١-شرب الكثير من الماء خلال اليوم لترطيب الجسم.
٢-ترطيب الجسم بالاستحمام بالماء البارد وغسل الرأس.
٣-شرب العصائر الطبيعية الباردة على مدار اليوم.
٤-التقليل من المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والشاي.
٥-استعمال كمدات ماء باردة على الرأس في حالات التعرض للشمس وارتفاع حرارة الجسم.
٦-ارتداء الملابس القطنية الواسعة والالوان الفاتحة.
٧-الحصول على قسط كافي من النوم في الليل.
٨-الابتعاد عن الوجبات الدسمة والدهون وتناول وجبات خفيفة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: درجات الحرارة ارتفاع حرارة الجسم حرارة الجسم
إقرأ أيضاً:
سوق على مهلك.. نصائح هامة لقائدي السيارات أثناء الأمطار
أعلنت الإدارة العامة للمرور، في بيان لها عن إرشادات هامة لقائدي السيارات في ظل سقوط الأمطار في بعض المحافظات والطقس السيئ لتفادي الحوادث.
وأوضحت الإدارة العامة للمرور، عن عدة إرشادات لقائدي السيارات منها: "السير بسرعة منخفضة نظرا لنقص معامل احتكاك الطريق مع إطارات السيارة نتيجة مياه المطر.
وأوضحت الإدارة العامة للمرور، ثانيا يجب على السائق التحكم في عجلة القيادة جيدا لأن سطح الطريق قد يكون زلقا مع تشغيل المساحات بصفة مستمرة لضمان وضوح الرؤية، ثالثا، مضاعفة مسافة الأمان بين سيارتك والسيارة التي أمامك حتى تتمكن من الوقوف بأمان،" تفادى الاستخدام المفاجئ والضغط الشديد على جهاز الفرامل حتى لا تنزلق السيارة فى أى اتجاه".
وشددت الإدارة العامة للمرور على أنه يجب على قائد السيارة التأكد من:"سلامة الإطارات بما فيها الإطار الاحتياطى، اكتمال منسوب المحرك والفرامل، اكتمال منسوب المياه بالبطارية والردياتير، سلامة سير المروحة والدينامو، صلاحية فرامل اليد، صلاحية طفاية الحريق، صلاحية العدادات المختلفة للسيارة والأنوار والإشارات ونظافة الزجاج الأمامي والخلفي وكشافات الإضاءة وكفاءة مساحات المطر وخاصة في الشتاء.
وعلى جانب آخر، أكدت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي لهيئة الأرصاد الجوية، أن مصر دخلت النصف الثاني من فصل الخريف، والذي يُعد قريباً في سماته من فصل الشتاء، حيث تشهد البلاد انخفاضاً ملحوظاً في درجات الحرارة وزيادة فرص سقوط الأمطار.
وأشارت إلى أن الطقس خلال هذه الفترة يتسم بانخفاض درجات الحرارة بشكل مستمر مع اقتراب فصل الشتاء، ما يؤدي إلى ارتفاع احتمالات هطول الأمطار على مدار الأيام المقبلة.
زيادة فرص الأمطارخلال مداخلة هاتفية في برنامج "اليوم" على قناة دي إم سي، أكدت الدكتورة منار غانم أن الأمطار بدأت بالزيادة منذ يوم الجمعة الماضي، مع وجود تحسن طفيف في الأحوال الجوية.
أشارت إلى استمرار فرص سقوط الأمطار على المحافظات الساحلية، ما يؤكد أن البلاد تشهد تزايداً في التقلبات الجوية المعتادة في هذا الوقت من العام.
ارتفاع طفيف في درجات الحرارة خلال النهار وبرودة ملحوظة ليلاً
وفيما يخص الأيام المقبلة، أشارت الدكتورة غانم إلى أن هناك توقعاً بارتفاع طفيف في درجات الحرارة خلال فترات النهار، مع استقرار الأجواء بشكل عام.
إلا أنها حذرت من زيادة البرودة خلال ساعات الليل المتأخرة، ما يستدعي اتخاذ الاحتياطات اللازمة خاصة في المناطق المفتوحة.
تعاون كامل مع غرف الأزمات
وأكدت غانم أن معدلات الأمطار المتوقعة خلال النصف الثاني من الخريف ستكون أعلى من المعدلات الطبيعية التي يُعرف بها هذا الفصل.
وأشارت إلى التنسيق الكامل مع غرف الأزمات في المحافظات ومع غرفة مجلس الوزراء لمتابعة الأحوال الجوية وتجنب حدوث أي أزمات ناتجة عن التقلبات المناخية.
تأتي هذه التصريحات في ظل استعدادات واسعة لضمان استقرار الوضع في البلاد خلال هذه الفترة، حيث يتم التنسيق بين الجهات المعنية لمواجهة أي ظروف طارئة قد تحدث نتيجة الأحوال الجوية المتقلبة.
مهنيو النقل الطرقي يرفضون تعديل مرسوم الولوج إلى المهنة ويطالبون الوزارة الوصية بالحوار