يشير الدكتور كيريل أنطونوف المختص بإعادة التأهيل، إلى أن العالم يحتفل منذ عام 2016 في أول أربعاء من شهر يونيو باليوم العالمي للجري.
وفقا للطبيب، يحسن الجري النوم وله تأثير إيجابي في الصحة النفسية ويقوي العظام أيضا.
إقرأ المزيد
ويقول: "تعمل هذه الرياضة أيضا على تقوية عمل القلب والأوعية الدموية، وتحسين الدورة الدموية وزيادة حجم الرئة.
وبالإضافة إلى ذلك، يساعد الجري على إفراز مادة الاندروفين التي تعمل على تقليل التوتر العاطفي وتخفيف القلق وتحسين المزاج.
ويشير أنطونوف، إلى أن ممارسة الجري بصورة غير صحيحة قد يكون له الأثر السلبي على صحة الشخص.
ومن جانبها تشير الدكتورة أولغا لانكينا الخبيرة في مختبر Hemotest إلى أن الجري تمرين جيد للقلب والأوعية الدموية - ولهذا السبب تسمى التمارين الهوائية بتمارين القلب.
وتجدر الإشارة إلى أن التمارين الهوائية تتميز بأن الشخص يقوم بتمارين بدنية منخفضة الشدة، ومع ذلك يتدفق الكثير من الدم المشبع بالأكسجين إلى العضلات. كما أن القلب ينبض بشكل أسرع، ويضخ الدم بنشاط ويزود الخلايا بالأكسجين.
المصدر: riamo.ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة معلومات عامة إلى أن
إقرأ أيضاً:
رئيس منطقة مطروح الأزهرية يكرم المشاركين بمبادرة «الصحة النفسية»
كرم الشيخ عبد العظيم سالم، رئيس الإدارة المركزية لمنطقة مطروح الأزهرية، اليوم الخميس، المشاركين في فعاليات مبادرة « الصحة النفسية»، التي أطلقها قطاع المعاهد الأزهرية، ضمن فعاليات مبادرة بداية الرئاسية، بديوان عام المنطقة الأزهرية، وذلك بحضور الشيخ عطيه سالم، الوكيل الشرعي للمنطقة.
وأشاد رئيس المنطقة الأزهرية خلال التكريم بجهود إدارتي العلاقات العامة والإعلام بالمنطقة، والخطة والمنهج، والمحاضرين، لجهودهم الصادقة والمتميزة خلال تنظيم الفعاليات التي تضمنت الندوات التوعوية والتثقيفية والورش التفاعلية مع طلاب المراحل التعليمية، بالإدارات التعليمية الثلاثة، وأولياء امورهم، خلال الثلاثة أسابيع الماضية، مما كان لها بالغ الأثر في تهيئة وتحفيز الطلاب وأسرهم للأجواء الامتحانية ودعمهم للتفوق والنجاح.
موجها باستمرار تلك المبادرة خلال الفصل الدراسي الثاني، ليستفيد منها أكبر عدد من الطلاب، لما لها من دور هام في نشر الوعي بين طلاب المعاهد الأزهرية، وخلق جيل واع بسلامته النفسية والفكرية، ولدية القدرة على اتخاذ القرار وحل المشكلات والتعامل مع تغيرات المجتمع.
من ناحيو اخرى وفى وقت سابق كرم اللواء خالد شعيب محافظ مطروح اللواء أشرف إبراهيم السكرتير العام لبلوغه السن القانونية ذلك خلال الاحتفالية التى نظمتها المحافظة بحضور الدكتور إسلام رجب نائب المحافظ والمهندس حسين السنينى السكرتير العام المساعد وكلا من النائب جمال الشورى والنائبة سحر عيد والنائب حسن ابو قديرة والعمدة عبدالكريم يونس رئيس مجلس عمد ومشايخ مطروح والمستشار يحيى الحوفي رئيس فرع هيئة قضايا الدولة بمطروح والمستشار تامر عرفه المستشار القانوني للمحافظة ووكلاء الوزارات رؤساء المدن مديري ورؤساء الأجهزة التنفيذية بالمحافظة ،وذلك بقاعة مركز كليوباترا الترفيهي.
ووجه الحضور في كلماتهم الشكر والتقدير للواء أشرف إبراهيم السكرتير العام على جهوده طوال رحلة عطائه بمطروح
بينما وجه اللواء خالد شعيب محافظ مطروح الشكر والتقدير للواء أشرف إبراهيم السكرتير العام كأحد رموز العمل التنفيذى بمحافظة مطروح و أبرز قياداتها، مع الإحتفال لبلوغه السن القانونية وهو فى قمة العمل التنفيذى سكرتيراً عاماً،وبداية لطريق حياة جديدة .. بعد فترة كبيرة من رحلة العطاء قضاها فى العمل والإجتهاد، ويشهد له الجميع بدأبه في تحقيق كل ما هو في الصالح العام..مكتبياً وميدانيا ً ..مع تحمل الدور ومسئولية العمل لمواكبة التغييرات والتطوير لمواكبة ما يتم وفق ثورة التغيير والتنمية والرؤية المصرية مع الاهتمام الكبير بمحافظة مطروح وفي ضوء الجمهورية الجديدة، لشهد منظومة العمل خلال توليه سكرتيراً عاما للمحافظة تنفيذ عدد 4 خطط إستثمارية بالاضافة الى متابعة انتظام سير العمل بديوان المحافظة ودواوين المدن والأجهزة التنفيذية التابعة ، وكذلك أعمال البنية التحتية من أجل توفير مزيد من الخدمات وتحسين مستواها للمواطنين
مؤكداً على مشاعر المحبة والتقدير من الجميع له,داعيا له بالتوفيق في حياته الجديدة
وداعيا كذلك لمن خلفه اللواء مجدى الوصيف بالتوفيق واستكمال مسيرة العطاء والنجاح ، والعمل بروح الفريق الواحد على قلب رجل واحد لتحقيق التنمية الشاملة والمنشودة فى كافة المجالات لخدمة أهالى مطروح وأجيالها القادمة
حكم فرض الحكومة وغيرها مبالغ كبيرة لشراء كراسة العطاء