وجّهت مستشفى النور التخصصي، بعض النصائح التي تساهم في تعزيز وزيادة اللياقة البدنية قبل الحج.

وقالت مستشفى النور التخصصي في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي في منصة أكس إنه يمكن زيادة اللياقة البدنية قبل الحج من خلال اتباع الخطوات التالية:

- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.

- ممارسة التمارين الهوائية.

- اجعل أنشطتك حركية مثل استخدام الدرج بدلاً من المصعد.

- إذا كان لديك مرض مزمن استشر طبيبك حول نوع النشاط البدني.

المصدر: صحيفة عاجل

إقرأ أيضاً:

القبض على 3 سراق خلال ممارسة أمنية في ديالى

بغداد اليوم - ديالى

أعلنت قيادة شرطة ديالى، اليوم السبت (5 نيسان 2025)، عن إلقاء القبض على ثلاثة سراق في مناطق متفرقة من المحافظة.

وذكرت القيادة في بيان تلقته "بغداد اليوم"، أن "مفارز قسم مكافحة إجرام ديالى تمكنت من القاء القبض على (3) سراق في قضاء المقدادية وقضاء الخالص".

وأضافت، أنه "تم توقيفهم وفق المادة 443 لاتخاذ الإجراءات القانونية بحقهم"، مشيرا الى، أنه "سيتم احالتهم للقضاء لينالوا جزائهم العادل".

مقالات مشابهة

  • مستشفى الملك فهد التخصصي بتبوك يقيم حفل معايدة لمنسوبيه
  • مختصون لـ"الرؤية": "محكمة الاستثمار والتجارة" نقلة نوعية في المنظومة القضائية العُمانية تساهم في جذب رؤوس الأموال
  • أطعمة غنية بالألياف تساهم في ضبط مستويات السكر بالدم
  • دعوات برلمانية لوضع برامج لدعم مربي النحل ومنتجو العسل
  • القبض على 3 سراق خلال ممارسة أمنية في ديالى
  • أخبار جنوب سيناء |سفينة سياحية عملاقة ترسو بشرم الشيخ.. وفريق اللياقة البدنية بنويبع الأول على الجمهورية
  • خطوات بسيطة لاستعادة النشاط عقب إجازة عيد الفطر
  • فريق اللياقة البدنية بنويبع يفوز بالمركز الأول علي مستوي الجمهورية
  • 5 خطوات لاستعادة نشاطك بعد إجازة عيد الفطر.. ما هي؟
  • عرقاب: الجزائر تساهم في رسم سياسات إستثمارية جديدة