4 خطوات تساهم في زيادة اللياقة البدنية قبل الحج
تاريخ النشر: 5th, June 2024 GMT
وجّهت مستشفى النور التخصصي، بعض النصائح التي تساهم في تعزيز وزيادة اللياقة البدنية قبل الحج.
وقالت مستشفى النور التخصصي في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي في منصة أكس إنه يمكن زيادة اللياقة البدنية قبل الحج من خلال اتباع الخطوات التالية:
- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.
- ممارسة التمارين الهوائية.
- اجعل أنشطتك حركية مثل استخدام الدرج بدلاً من المصعد.
- إذا كان لديك مرض مزمن استشر طبيبك حول نوع النشاط البدني.
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
بوتين: أنشطة الاتحاد الاقتصادي الأوراسي تساهم في تنمية التجارة
الثورة نت/..
صرح الرئيس الروسي فلاديمير بوتين بأن أنشطة الاتحاد الاقتصادي الأوراسي تساهم في توسيع التجارة وتعميق علاقات التعاون ما يضمن النمو الاقتصادي المستقر في المنطقة.
وجاء تصريح بوتين في اجتماع، عقد اليوم في منتجع “إيغورا” بالقرب من مدينة سان بطرسبورغ في منطقة لينينغراد الروسية، للمجلس الاقتصادي الأوراسي الأعلى بمشاركة قادة الاتحاد.
وقال بوتين: “تساهم أنشطة الاتحاد الأوراسي في توسيع التبادلات التجارية والاستثمارية، وبناء الاتصالات التجارية، وتوسيع علاقات التعاون، والأهم من ذلك التفاعل التكاملي، الذي يساعد على ضمان الاستقرار، والنمو المستدام لكل اقتصاد من الدول الخمس في الاتحاد والمنطقة الأوراسية بشكل عام، ونحو تحسين نوعية الحياة والرفاهية لمواطني بلداننا”.
وأضاف بوتين أن روسيا تقدر التعاون مع الشركاء في الاتحاد الاقتصادي الأوراسي، مشددا على اهتمام بلاده بتكثيف هذا التعاون.
ويضم الاتحاد الاقتصادي الأوراسي كلا من روسيا وأرمينيا وبيلاروس وكازاخستان وقرغيزستان، ويقدر سوق الاتحاد بنحو 190 مليون مستهلك، وتتمتع كوبا ومولدوفا وأوزبكستان بصفة عضو مراقب فيه.
وتضمن اتفاقيات الاتحاد لجميع أعضائه حرية تنقل السلع والخدمات ورؤوس الأموال واليد العاملة، وانتهاج سياسة متفق عليها في قطاعات التجارة والطاقة والصناعة والزراعة والنقل.
المصدر: RT
الداخلية توزع مستلزمات شتوية على المواطنين بالمناطق الأكثر احتياجا.. صور