4 خطوات تساهم في زيادة اللياقة البدنية قبل الحج
تاريخ النشر: 5th, June 2024 GMT
وجّهت مستشفى النور التخصصي، بعض النصائح التي تساهم في تعزيز وزيادة اللياقة البدنية قبل الحج.
وقالت مستشفى النور التخصصي في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي في منصة أكس إنه يمكن زيادة اللياقة البدنية قبل الحج من خلال اتباع الخطوات التالية:
- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.
- ممارسة التمارين الهوائية.
- اجعل أنشطتك حركية مثل استخدام الدرج بدلاً من المصعد.
- إذا كان لديك مرض مزمن استشر طبيبك حول نوع النشاط البدني.
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
الهلال يدرس فسخ عقد نيمار في يناير بسبب حالته البدنية
ماجد محمد
كشفت مصادر مطلعة أن نادي الهلال يفكر في إمكانية فسخ عقد النجم البرازيلي نيمار دا سيلفا خلال فترة الانتقالات الشتوية المقبلة.
وعلى الرغم من أن الهلال كان يخطط في البداية للاستغناء عن اللاعب الآخر، لودي، إلا أن مستوى نيمار البدني وعدم وجود مكان له في التشكيلة الحالية جعل النادي يوجه أنظاره نحو التخلص منه.
التحدي الأكبر أمام إدارة الهلال هو المبلغ الكبير الذي دفعه النادي من أجل ضم نيمار في الصيف الماضي، ما يجعل أي خطوة لفسخ العقد أو بيعه في يناير أمرًا معقدًا.
سفيرا فرنسا وايطاليا في بكركي