4 خطوات تساهم في زيادة اللياقة البدنية قبل الحج
تاريخ النشر: 5th, June 2024 GMT
وجّهت مستشفى النور التخصصي، بعض النصائح التي تساهم في تعزيز وزيادة اللياقة البدنية قبل الحج.
وقالت مستشفى النور التخصصي في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي في منصة أكس إنه يمكن زيادة اللياقة البدنية قبل الحج من خلال اتباع الخطوات التالية:
- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً.
- ممارسة التمارين الهوائية.
- اجعل أنشطتك حركية مثل استخدام الدرج بدلاً من المصعد.
- إذا كان لديك مرض مزمن استشر طبيبك حول نوع النشاط البدني.
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
عسير.. حرس الحدود ينقذ طفلًا من الغرق أثناء ممارسة السباحة
أنقذت فرق البحث والإنقاذ بحرس الحدود في قطاع القحمة بمنطقة عسير طفلًا من الجنسية السودانية من الغرق أثناء ممارسة السباحة.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وجرى تقديم المساعدة له، ونقله إلى المستشفى، وهو بحالة صحية جيدة.
أطفالكم أمانة. #حرس_الحدود#الوقاية_أمان pic.twitter.com/MFsFREBTt1— حرس الحدود السعودي (@BG994) January 27, 2025السلامة البحريةوأهابت المديرية العامة لحرس الحدود بالمتنزهين أخذ الحيطة والحذر واتباع إرشادات وتعليمات السلامة البحرية، ومراقبة الأطفال، وعدم السباحة في المواقع غير المخصصة.
أخبار متعلقة قافلة من ألف مهاجر تتجه من المكسيك إلى الولايات المتحدة"الحياة الفطرية": لا صحة لوجود "لبؤة" طليقة بمنطقة تبوكوطالبت بالاتصال بالرقمين (911) في منطقتي مكة المكرمة والشرقية، و(994) في بقية مناطق المملكة لطلب المساعدة في الحالات الطارئة.
فرنسا.. إلغاء قرار ترحيل المؤثر بوعلام نعمان المدعو “دوالمن”