يمكن أن يكون تورم الذراعين أو الساقين علامات منبهة أن جسمك يحمل كمية أكبر من الماء والأملاح أكثر من المعتاد، مما يجعل الحركة غير مريحة إلى حد كبير.

أخبار متعلقة

«اعتمد على طريقة الـ20 دقيقة».. تحذيرات من تناول الطعام بشكل سريع

السر في هذه الأطعمة .. كيف تحسن مزاجك بوجبة؟

مع ارتفاع درجات الحرارة..

أطعمة تساعد في تقليل الإمساك

من المعروف أن حوالي 60 ٪ من جسمك عبارة عن ماء، والحفاظ على توازن صحي للسوائل أمر بالغ الأهمية للصحة المثلى والوظيفة الطبيعية، ولكن هل هناك مدرات للبول طبيعية تساعد الشخص على التخلص من كمية المياه الزائدة في الجسم؟

وفقًا «جود هاوس كيبنج» هناك قائمة من الشمروبات الطبيعية المتوافرة بسهولة والتي من الممكن أن تساعد في التخلص من البول بشكل أفضل.

القهوة وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 يحاكي الكافيين الأدوية المدرة للبول عن طريق تقليل إعادة امتصاص الصوديوم في الكلى من الممكن أن يحفز الكافيين أيضًا تقلصات العضلات الملساء في المسالك البولية ويحفز الجهاز العصبي المركزي، مما قد يتسبب في إدرار البول ولذلك ينصح بكوب من القهوة الصباحية.

الشاي، مشروب آخر مشهور يحتوي على الكافيين الشاي مليء بمضادات الأكسدة وإضافة منتظمة إلى الروتين اليومي للعديد من الناس، في المتوسط​​، يحتوي الشاي على نسبة أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية وهنا يقول الخبراء يمكن للشاي أيضًا أن يكون مُدرًا طبيعيًا للبول، ومن اللافت أن الشاي الخالي من الكافيين قد يساعد أيضًا في تخليص الجسم من السوائل.

البطيخ، في يوم صيفي حار، البطيخ العصير والحلو والمرطب هو كل ما تحتاجه لتبرد البطيخ هو مدر للبول معروف ومليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

يحتوي الكرفس على المعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، ويتكون من 95٪ من الماء، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، كما تم استخدام بذور الكرفس في الطب الإيراني كمدر للبول.

البقدونس سواء كان مكونًا رئيسيًا أو مقبلات ملفتة للنظر، فإن البقدونس له مكان في العديد من الأطباق، خاصة في مطبخ البحر الأبيض المتوسط،وفقًا للدراسات ساعد تناول البقدونس لمدة 15 يومًا في زيادات كبيرة في إنتاج البول.

يقول الخبراء أن لكل شيء مقدار محدد في اعتماده وإنه لا يجب الافراط في الاعتماد على هذه المشروبات حتى لا تأتي بنتائج عكسية.

الطعام القهوة الشاي البقدونس البول

المصدر: المصري اليوم

كلمات دلالية: زي النهاردة شكاوى المواطنين الطعام القهوة الشاي البقدونس البول زي النهاردة

إقرأ أيضاً:

أفضل 5 أطعمة لوجبتي الفطور والسحور لمرضى الكوليسترول

 

مرضى الكوليسترول في رمضان يحتاجون لنظام غذائى صحى متوازن من أجل الحفاظ على مستويات الكوليسترول لديهم تحت السيطرة وتجنب ارتفاعه.
فيما يلى.. 5 أطعمة يمكنها بشكل طبيعي تقليل مستويات الكوليسترول السيئ في الجسم:
الشوفان والحبوب الكاملة
ثبت أن الشوفان يحتوي على بيتا جلوكان، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي ترتبط بالكوليسترول في الجهاز الهضمي وتزيله قبل دخوله مجرى الدم، ويمكن إضافة الشوفان إلى أي وجبة سحور أو فطار في شكل سلطة أو حتى شوربة للحصول على أقصى قدر من الفوائد.
المكسرات
المكسرات مثل اللوز والجوز والفستق غنية بالدهون غير المشبعة والألياف والستيرولات النباتية التي تخفض نسبة الكوليسترول الضار عن طريق تقليل امتصاصه في الأمعاء، وفي حين أن أفضل طريقة لتناول المكسرات هي نقعها، ولكن يمكن أيضًا طحنها واستخدامها كإضافات على السلطات والشوربات.
الأسماك الدهنية
بالنسبة لغير النباتيين، تعد الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين مثالية للسيطرة على الكوليسترول السيئ، فهي غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد في تقليل الالتهابات وخفض مستويات الكوليسترول الضار مع زيادة الكوليسترول الجيد (HDL).
البقوليات
البقوليات مثل الحمص والفاصوليا غنية بالألياف القابلة للذوبان والبروتينات النباتية، والتي تبطئ امتصاص الكوليسترول وتعزز صحة الأمعاء.
الثوم
يحتوي الثوم على مركب الأليسين، وهو مركب يساعد على خفض إنتاج الكوليسترول في الكبد ويحسن صحة القلب.

مقالات مشابهة

  • الساعات الأشد قسوة في رمضان.. ارتفاع الحرارة لمستويات قياسية والأرصاد تحذر من هذا الفعل
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول القهوة منزوعة الكافيين؟
  • استشاري الجهاز الهضمي يقدم روشتة للصائم في الموجة الحارة
  • أصعب أيام رمضان استعدوا.. 48 ساعة نار والحرارة تفوق التوقعات
  • الأرصاد تعلن موعد انتهاء الموجة الحارة وسقوط أمطار خلال هذه الفترة
  • أصعب 72 ساعة.. موعد انخفاض درجات الحرارة في مصر بعد موجة الحر القاسية
  • أفضل 5 أطعمة لوجبتي الفطور والسحور لمرضى الكوليسترول
  • هل تصل لــ40 درجة ؟| مفاجأة بشأن طقس الأيام المقبلة.. إيه الحكاية؟
  • أخبار التوك شو.. أسعار الذهب في مصر الآن..والأرصاد تحدد موعد انكسار الموجة الحارة
  • متى تنكسر؟.. الأرصاد تُحذر من موجة حارة تضرب البلاد