علاج الانتفاخ.. 5 أعشاب طبيعية تحافظ على القولون

علاج الانتفاخ.. يعاني الكثير من الأشخاص من اضطرابات المعدة المتكررة، ويرجع ذلك إلى عدم تحمل الطعام، وتراكم الغازات في الأمعاء، والبكتيريا المعوية غير المتوازنة والقرحة، والإمساك، والالتهابات الطفيلية.

وتشير الدراسات، إلى أن العديد من الأعشاب قد تساعد في تهدئة هذه الحالة غير المريحة، وفقا لما نشره موقع healthline، وهذا ما سوف نستعرضه خلال السطور التالية.

أعشاب طبيعية تحافظ على القولون

وفيما يلى 5 أنواع أعشاب للمساعدة في تقليل الانتفاخ، وهي:

1) النعناع

تشير الدراسات إلى أن المركبات النباتية التي تسمى مركبات الفلافونويد الموجودة في النعناع قد تمنع نشاط الخلايا البدينة، وهى خلايا الجهاز المناعي المتوافرة بكثرة في أمعائك، والتي تساهم أحيانًا في الانتفاخ، وتظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أيضًا أن النعناع يريح القناة الهضمية، ما قد يخفف من التشنجات المعوية، وكذلك الانتفاخ والألم الذي يمكن أن يصاحبها.

أوراق النعناع2) بلسم الليمون

ويعد مكون رئيسي في أدوية الهضم، التي تحتوي على مستخلصات عشبية مختلفة، وقد يقلل هذا المنتج من آلام البطن والإمساك وأعراض الجهاز الهضمي الأخرى.

3) الشيح

وتؤكد الدراسات إلى أن كبسولة 1 جرام من الشيح المجفف قد تمنع أو تخفف عسر الهضم أو الانزعاج فى الجزء العلوى من البطن، وتعمل هذه العشبة على تعزيز إفراز العصارات الهضمية، والتى يمكن أن تساعد فى تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.

4) الزنجبيل

الزنجبيل مصنوع من الجذور السميكة لنبتة Zingiber officinale، وقد تم استخدامه لأمراض المعدة منذ العصور القديمة، وتشير الدراسات البشرية إلى أن تناول من 1 إلى 1.5 جرام من كبسولات الزنجبيل يوميًا مقسمة على جرعات قد يخفف من الغثيان، وبالإضافة إلى ذلك قد تسرع مكملات الزنجبيل من إفراغ المعدة، وتخفيف اضطراب الجهاز الهضمي، وتقليل التقلصات المعوية والانتفاخ والغازات.

5) الشمر

تستخدم بذور الشمر لصنع الشاي وطعمها مشابه لعرق السوس، ويستخدم الشمر تقليديًا لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك آلام البطن والانتفاخ والغازات والإمساك.

اقرأ أيضاًلو عندك مشكلة في المعدة.. أعشاب طبيعية تنظم عملية الهضم

بالماء والقرنفل.. طريقة القضاء على حموضة المعدة في 5 دقائق

خفيفة على المعدة.. أفضل 5 أطعمة تأكلها في الجو الحار

المصدر: الأسبوع