استشاري لـ"اليوم": البدء بالأسئلة السهلة في الاختبارات يمنع التوتر ويوفر الوقت
تاريخ النشر: 5th, June 2024 GMT
نصح استشاري الطب النفسي الدكتور محمد اعجاز براشا، الطلاب والطالبات بتجنب التوتر عند مشاهدة الأسئلة الصعبة، مبينًا أن أفضل طريقة لمواجهة مشكلة توتر الاختبارات هو البدء بالأسئلة السهلة التي يستطيع فيها الطلبة الإجابة عليها بسرعة وفي ذلك عدم إهدار للوقت وضمان الانتهاء من الإجابات المقدور عليها.
وقال لـ"اليوم": "إن بعض الطلبة عدم يستلمون ورقة الأسئلة يتوترون بسرعة ويزداد القلق لديهم بمجرد رؤية السؤال الصعب، فقد يسعى جاهدًا للرد على ذلك السؤال الصعب، وربما يهدر الكثير من الوقت وقد تكون إجابته في النهاية خاطئة، فهنا أهدر وقته وأضاع جهده وراء سؤال واحد".
أخبار متعلقة مستشار اجتماعي لـ"اليوم": توتر الاختبارات طبيعي تستوجب تنظيم الوقت "التعليم" تمنع تصوير أسئلة الاختبارات خارج المدرسة وتطالب بمكان خاصغداً.. انطلاق الاختبارات الشفهية والعملية لجميع الطلاب والطالباتوأكمل: "بعض الطلبة ينتهجون طريقة صحيحة في الإجابة على ورقة الأسئلة تتضمن أولاً قراءة السؤال الأول وفي حال تعذر عليهم الإجابة ينتقلون للسؤال التالي وهكذا، إلى أن يجدون بأنهم استطاعوا الرد على بعض الأسئلة وضمنوا درجاتها، وعادوا مجددًا للاسئلة الصعبة واجابوا عليها بما يستطيعون وفي ذلك ضمان لعدم فوات الوقت المحدد للاختبار".أساليب تجنب التوتر بالاختباراتونصح د. براشا الطلاب والطالبات لتجنب توتر الاختبارات بتدريب النفس على الاسترخاء والهدوء والاستعانة بالله والتوكل عليه عند استلام ورقة الاختبار، وتجنب التوتر عند رؤية السؤال الصعب، فذلك قد يجعل الطالب في حالة قلق مستمر لكون تفكيره قد تشتت بسبب سؤال صعب، فالأولى الحرص على هدوء الأعصاب والتصرف بالطريقة الإيجابية الصحيحة.
ودعا استشاري الطب النفسي في ختام حديثه الطلاب والطالبات بالحرص على التغذية الصحية والنوم الصحي مبكرًا الذي يصل إلى 8 ساعات متواصلة والاستيقاظ فجرًا وبعد تأدية الصلاة يجب تناول الفطور ومراجعة سريعة للمنهج ، والحد من تناول مشروبات الكافيين كالقهوة والشاي ويفضل تناول العصائر الطازجة ، والحد من استخدام الأجهزة الإلكترونية لكونها تهدر الكثير من الوقت.
المصدر: صحيفة اليوم
كلمات دلالية: جدة الطب النفسي التوتر الطلبة اختبارات اسئلة الاختبارات
إقرأ أيضاً:
مسابقة رمضانية للأطفال لتعريفهم بالشهر الفضيل
أسئلة رمضانية للأطفال.. يعد شهر رمضان المبارك فرصة مميزة لتعريف الأطفال بتعاليم الدين الإسلامي وتعزيز فهمهم لهذا الشهر الكريم من خلال الأنشطة التفاعلية والأسئلة البسيطة التي تتيح لهم استكشاف معاني الصيام، وأهمية العبادات، والقيم الإسلامية المرتبطة به.
ويُمكن للآباء والمعلمين الاستفادة من طرح مجموعة من الأسئلة حول شهر رمضان، لمساعدة الأطفال على استيعاب مبادئه وأحكامه بطريقة ممتعة وسهلة. ومن بين هذه الأسئلة، يمكن الاستفسار عن معنى الصيام، وفوائده، والأوقات المحددة للإفطار والسحور، وكذلك عن ليلة القدر وفضلها، وأهمية الزكاة والصدقة خلال هذا الشهر الفضيل.
كما يمكن تضمين أسئلة حول الرسول الكريم، مثل الطعام الذي كان يفطر عليه النبي محمد ﷺ، والشهر الذي نزل فيه الوحي القرآني، مما يسهم في توسيع مدارك الأطفال وربطهم بالسيرة النبوية الشريفة.
وتُعد المسابقات الرمضانية من الوسائل الفعالة لتحفيز الأطفال على التعلم، حيث يمكن تقديم جوائز رمزية لمن يجيبون بشكل صحيح، ما يعزز لديهم روح المنافسة الإيجابية. ويمكن أيضاً استخدام ملصقات وبطاقات تعليمية تحمل معلومات قيمة عن الشهر الكريم وأركان الإسلام، مما يجعل التعلم أكثر تفاعلية وجاذبية.
ويشجع الخبراء التربويون على توظيف هذه الأسئلة داخل البيوت والمدارس، لخلق بيئة تعليمية ممتعة تشجع الأطفال على فهم القيم الروحية والاجتماعية التي يتميز بها رمضان، مثل الصبر، والتعاون، والعطاء، مما يسهم في بناء شخصياتهم وتعزيز هويتهم الإسلامية منذ الصغر.
اقرأ أيضاًقران كريم وتواشيح فى مبادرة " ليالى رمضان " بمركز شباب المنيرة بالقناطر
يجلب لك الرزق.. دعاء اليوم السابع في شهر رمضان
مواقيت الصلاة 7 رمضان.. تعرَّف على موعد أذان المغرب اليوم الجمعة 7 مارس 2025
الصحة: تخصيص عيادة للعقر وتوفير الأمصال واللقاحات بمستشفى حميات الخارجة