"صحة الرياض" توضّح خطوات الإقلاع عن التدخين
تاريخ النشر: 5th, June 2024 GMT
أوضّحت المديرية العامة للشئون الصحية بمنطقة الرياض «صحة الرياض»، خطوات الإقلاع عن التدخين، مشددة على أهمية التحكم في ذروة التدخين والانشغال بنشاط آخر.
وقالت صحة الرياض في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة "أكس" أن خطوات الإقلاع عن التدخين تتمثل في:
- التحكم في ذروة التدخين.
- الانشغال بنشاط آخر.
- الاستفادة من المحاولات الفاشلة للإقلاع عن التدخين واعتبارها خطوات نحوه.
- الخروج من المكان والعودة إليه.
- تحديد موعد للإقلاع وإخبار المقربين به.
- الحصول على الدعم من الأصدقاء والمؤسسات المتخصصة.
وكذلك بيّنت صحة الرياض محفزات التدخين والتي تتمثل في:
- شرب القهوة.
- المشاعر القوية.
- المناسبات العامة.
- التدخين في أماكن العمل.
- التواجد مع أصدقاء مدخنين.
- أعراض الانسحاب في فترة الإقلاع.
- فترات الانتظار الطويلة ومشاهدة الأفلام.
وأوضّحت طرق التعامل مع تلك المحفزات وذلك من خلال اتباع الآتي:
- استبدال الدخان بأشياء أخرى كالمسواك والمسبحة.
- الابتعاد عن المناسبات الاجتماعية المحفزة للتدخين.
- استشارة الأطباء والمختصين لتجنب الأعراض الانسحابية.
- استخدام المكسرات والوجبات الخفيفة أثناء المشاهدة والانتظار.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: صحة الرياض الإقلاع عن التدخين عن التدخین صحة الریاض
إقرأ أيضاً:
فيرجن أتلانتيك تقرّب الرياض من لندن برحلة يومية مباشرة
الرياض
أعلن السير ريتشارد برانسون، أثناء تواجده في مدينة الدرعية، انطلاق خط طيران يومي مباشر بين لندن والرياض عبر “فيرجن أتلانتيك”، مؤكدًا: “الرياض أصبحت أقرب!”
الرحلة الجديدة تمثل خطوة استراتيجية تعزز من مكانة المملكة كمركز جاذب للسياحة والأعمال، وتفتح آفاقًا أوسع للتواصل بين السعودية وأوروبا، في ظل الحراك التنموي الذي تشهده البلاد ضمن رؤية 2030.
والرحلات الجديدة تسير باستخدام طائرات إيرباص وتوفر خدمات مخصصة للثقافة المحلية ،A330-900neo مثل تقديم القهوة العربية والتمور، وخيارات وجبات حلال وتشغيل دعاء السفر قبل عرض تعليمات السلامة.
إقرأ أيضًا:
شركة الدرعية تعلن ترسية عقد مشروع تطوير دار الأوبرا الملكية