أخصائي تغذية يوضّح أربع أطعمة لزيادة البروتين والتخلص من الدهون لايف ستايل
تاريخ النشر: 3rd, August 2023 GMT
لايف ستايل، أخصائي تغذية يوضّح أربع أطعمة لزيادة البروتين والتخلص من الدهون،أطعمة لزيادة البروتين والتخلص من الدهون رام الله دنيا الوطنأفاد خبير التغذية .،عبر صحافة فلسطين، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أخصائي تغذية يوضّح أربع أطعمة لزيادة البروتين والتخلص من الدهون، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
أطعمة لزيادة البروتين والتخلص من الدهون رام الله - دنيا الوطنأفاد خبير التغذية الشهير، الدكتور مايكل موسلي، بأن العديد من مصادر البروتين، التي يعتمدها شخصيًا، لموازنة نظامه الغذائي. تعتبر المغذيات الكبيرة ضرورية "لعظام صحية" حيث تسمح أيضًا ببناء العضلات والحفاظ عليها.
كما كشف دكتور موسلي كيف يمكن للأشخاص دمج البروتين في وجباتهم الغذائية الشخصية، ومشاركة العديد من الأطعمة المليئة بالبروتين للاستهلاك، خاصة وأن الحصول على حوالي 20 غرامًا من البروتين على الأقل في كل وجبة يمكن أن يعني تناول اللحوم أو الأسماك مرتين في اليوم، وهو ما يتعارض مع نظام البحر المتوسط الغذائي، الذي يروج له الدكتور موسلي، والذي يتضمن تناول كميات معتدلة من الأسماك وكميات قليلة للغاية من اللحوم، مع الحبوب والبقوليات. وفق (العربية نت)
وقال دكتور موسلي إنه "من الصعب الحصول على ما يكفي من البروتين الصحي في النظام الغذائي، لكن يمكن تناول الأسماك الزيتية على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع، مع محاولة الحد من تناول اللحوم إلى أقل من 100 غرام في اليوم ويمكن استخدام التوفو كبديل للحوم.34.212.145.168
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل أخصائي تغذية يوضّح أربع أطعمة لزيادة البروتين والتخلص من الدهون وتم نقلها من دنيا الوطن نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
بطولة أبوظبي «سويم فور لايف» منصة تطويرية وتعليمية
أبوظبي (الاتحاد)
أكد أحمد خلفان الجهوري، عضو مجلس إدارة نادي أبوظبي للرياضات المائية، رئيس اللجنة الفنية، أن زيارة فريق «أي بي رايس» البريطاني، ومشاركته في بطولة أبوظبي «سويم فور لايف» الدولية كانت إضافة مميزة، بعد أن شهدت حضوراً بارزاً من أبطال أولمبيين عالميين مثل آدم بيتي، وجيمس جاي، وماثيو ريتشارد.
وقال الجهوري: «حضور هؤلاء الأبطال أسهم في إيجاد فرصة استثنائية للتواصل مع نخبة من الرياضيين العالميين، والاستماع إلى تجاربهم ومسيرتهم الرياضية الملهمة، ما أتاح الاستفادة من أفضل الممارسات في عالم الرياضة والتدريب».
وأضاف: «البطولة لم تكن مجرد مسابقة رياضية، بل تحولت إلى منصة تعليمية وتطويرية، حيث أُتيحت الفرصة للاطلاع على أبرز التجارب والممارسات العالمية المتقدمة في مجال الرياضة، وبدأ النادي بالفعل دراسة تطوير نظم التعليم والتدريب بشكل مستمر، بما يتماشى مع التطور الكبير في علم التدريب الرياضي، وما يخدمه من تطبيقات تقنية مبتكرة».
وتابع الجهوري: «بطولة أبوظبي سويم فور لايف الدولية تُجسد رؤية النادي في الجمع بين التنافس الرياضي والتعلم المستدام، بما يسهم في دفع عجلة التطوير الرياضي في الدولة، وتعزيز مكانتها مركزاً رياضياً عالمياً».
بعملين صالحين فقط .. تُدخَل الجنة ويباعَد بينك وبين النار