طارق المسلم: استطاعت السعودية نقل العطور الشرقية للعالمية من خلال ذوقهم الرفيع في مجال العود والعطور بشخصيه سعوديه

الشاشات تزيد الإصابة بالأرق بنسبة 59%

المناطق-متابعات

حذّرت دراسة استقصائية أُجريت بالمعهد النرويجي للصحة العامة (NIPH)، من خطر التعرّض للشاشات عند النوم، مؤكدةً أنه يقلل مدة النوم بمقدار 24 دقيقة، كما يزيد خطر الإصابة بالأرق بنسبة 59%.

وأوضحت الدراسة المنشورة بمنصة “Frontiers” الاستقصائية، أن التعرّض نفسه يُعد عاملاً أساسياً للإصابة باضطرابات النوم، ولا يقتصر السبب على مطالعة وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم كما يُشاع.

أبريل

2025

ولفتت إلى أنه بمجرد التعرّض للشاشات في الظلام يحدث ما يسمى بـ “time displacement” ويعني إزاحة الوقت، الأمر الذي يؤدّي إلى الأرق وتأخير الشعور بالنعاس، فضلاً عن استهلاك وقت الراحة في أنشطة غير مفيدة.

ولتحسين جودة النوم، يُوصي الخبراء بالتوقف عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة على الأقل، كما يُساهم إيقاف الإشعارات في تقليل الانقطاعات أثناء الليل، مما يساعد في تقليل مشكلات النوم.

أبرز

المواد17

صباح

مقالات مشابهة

بوابة الفجرقبل ۱۸ ساعة

تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الخميس 17-4-2024 في محافظة قنا

تقدم بوابة الفجر الإلكترونية، مواقيت الصلاة اليوم محافظة قنا، في إطار الخدمات التي تقدمها لقرائها ومتابعيها، مواقيت الصلاة اليوم الخميس، في مدن ومراكز محافظة قنا، وتشمل مواقيت الصلاة اليوم، صلاة «الفجر، الظهر، العصر، المغرب، العشاء». الفجْرالشروقالظُّهْرالعَصرالمَغربالعِشاء٣:٥٧ ص٥:٢٤ ص١١:٤٩ ص٣:١٩ م٦:١٤ م٧:٣٢ مأذكار الصباح.. بداية يوم متجددة بالذكر والتفاؤل.. تحمل أذكار الصباح في الإسلام قيمة عظيمة، حيث تمثل بداية يوم المسلم وفتح له بابًا للربط الروحي والتواصل مع الله، تعتبر هذه الأذكار لحظة هامة للتأمل والشكر، وتعزيز للروح والقلب. تركيزها على الذكر والتفكير في الله يمنح الفرد طاقة إيجابية لبداية يومه.وفي سياق...

صحیفة المناطق السعودیةقبل ۱ یوم

الشاشات تزيد الإصابة بالأرق بنسبة 59%

المناطق-متابعاتحذّرت دراسة استقصائية أُجريت بالمعهد النرويجي للصحة العامة (NIPH)، من خطر التعرّض للشاشات عند النوم، مؤكدةً أنه يقلل مدة النوم بمقدار 24 دقيقة، كما يزيد خطر الإصابة بالأرق بنسبة 59%.وأوضحت الدراسة المنشورة بمنصة “Frontiers” الاستقصائية، أن التعرّض نفسه يُعد عاملاً أساسياً للإصابة باضطرابات النوم، ولا يقتصر السبب على مطالعة وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم كما يُشاع.أخبار قد تهمك النفط يرتفع 2% والذهب يزداد بريقاً 17 أبريل 2025 - 2:40 صباحًا أمير المدينة المنورة يرعى حفل افتتاح أعمال الدورة الخامسة والأربعين لندوة البركة للاقتصاد الإسلامي 17 أبريل 2025 - 2:32 صباحًاولفتت...

الأسبوعقبل ۱ یوم

GEEKVAPE تعلن عن إصدار تقرير الاستدامة الأول لعام 2024.. مؤكدة من خلاله استراتيجيتها في مجال الاستدامة

يسر GEEKVAPE أن تعلن عن إصدار تقرير الاستدامة الأول لعام 2024، مؤكدة من خلاله استراتيجيتها في مجال الاستدامة. فقد أصدرت الشركة مؤخرًا تقرير الاستدامة لعام 2024 (ويُشار إليه فيما بعد بـالتقرير)، والذي يُعد أول تقرير مستقل تُفصّل فيه GEEKVAPE بشكل منهجي استراتيجيتها الخاصة بالاستدامة وآليات تنفيذها. وبصفتها شركة رائدة عالميًا في صناعة أجهزة التبخير الإلكتروني، فقد ارتقت GEEKVAPE بالاستدامة لتكون في صميم استراتيجيتها المؤسسية. وانطلاقًا من رؤيتها المتمثلة في تعزيز القدرة على التكيّف وقيادة التنمية المستدامة للقطاع، تواصل الشركة دفع مبادراتها في مجال الاستدامة عبر خمسة محاور استراتيجية رئيسية تشمل:...

بوابة الفجرقبل ۲ یوم

تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الاربعاء 16-4-2024 في محافظة قنا

تقدم بوابة الفجر الإلكترونية، مواقيت الصلاة اليوم محافظة قنا، في إطار الخدمات التي تقدمها لقرائها ومتابعيها، مواقيت الصلاة اليوم الاربعاء، في مدن ومراكز محافظة قنا، وتشمل مواقيت الصلاة اليوم، صلاة «الفجر، الظهر، العصر، المغرب، العشاء». أذكار الصباح.. بداية يوم متجددة بالذكر والتفاؤل.. تحمل أذكار الصباح في الإسلام قيمة عظيمة، حيث تمثل بداية يوم المسلم وفتح له بابًا للربط الروحي والتواصل مع الله، تعتبر هذه الأذكار لحظة هامة للتأمل والشكر، وتعزيز للروح والقلب. تركيزها على الذكر والتفكير في الله يمنح الفرد طاقة إيجابية لبداية يومه.وفي سياق الإيمان الإسلامي، تحمل أذكار الصباح قيمة...