جريدة الوطن:
2024-11-22@12:23:46 GMT

بلقيس فتحي تغني باللهجة المغربية

تاريخ النشر: 5th, June 2024 GMT

بلقيس فتحي تغني باللهجة المغربية

 

 

 

توجهت الفنانة بلقيس فتحي إلى المغرب من أجل تصوير مشاهد عمل غنائي جديد اختارت من خلاله الغناء مرة أخرى باللهجة المغربية، بعد النجاح الكبير الذي حققته في تجارب سابقة. وقد اختارت تجديد التعاون مع المخرج المغربي عبدالرفيع العبديوي، من أجل تصوير فيديو كليب أغنيتها الجديدة، واختار الأخير هذه المرة مدينة تطوان والنواحي موقعا للتصوير، رغبة منه في تسليط الضوء على جانب جديد من الثقافة المغربية لتعريف الجمهور العربي عليها.

وكالات

 

 

 

 

 

 

نغمات صوفية من جبال المغرب إلى مسارح العالم

 

نجح فنانو قرية جهجوكة المغربية في نشر موسيقاهم ذات التأثيرات الصوفية خارج حدودهم وصولاً إلى مهرجان غلاستونبري البريطاني الشهير، لكنهم يحرصون على إبقاء تقليدهم الموسيقي الموغل في التاريخ حيّا في موطنه الأصلي، خلال مهرجان يستقطب معجبين من مختلف أقطاب المعمورة.

كانت الساعة قد تخطت الأولى بعد منتصف الليل عندما اعتلى 15 موسيقيا، بجلابيب سميكة من الصوف دأب سكان المنطقة على ارتدائها، خشبة مسرح أقيم تحت خيمة كبيرة، في فناء تحيط به أشجار الزيتون.

في بلدة جهجوكة الجبلية الصغيرة، في شمال المغرب، يملأ المكان صوت الغايتة، وهي آلة شبيهة بالمزمار، ترافقه إيقاعات الطبول من دون مكبّرات صوت. عرض فني يأسر الألباب ويستمر ثلاث ساعات تقريبا بوتيرة ثابتة.

في كل ربيع يستقطب “أساتذة الموسيقى” في جهجوكة، الذين يعود تاريخ موسيقاهم إلى أربعة آلاف سنة وفق الروايات المتداولة، حوالي خمسين شخصاً يعيشون على إيقاع الموسيقى في أحضان الطبيعة لثلاثة أيام.

ويقول جون إيغان، وهو موسيقي من المملكة المتحدة وعضو سابق في فرقة الروك “أوزريك تنتاكلز” (Ozric Tentacles)، لوكالة فرانس برس “إنها تجربة رائعة”، و”قوة هذه الموسيقى مذهلة. يكاد يستحيل أن يعزف العديد من الموسيقيين بتناغم بهذه الوتيرة”.

تعود شهرة الفرقة في العالم إلى مؤسس فرقة رولينغ ستونز، براين جونز، الذي أهدى لها ألبوما صدر بعد وفاته بعنوان “Brian Jones presents the pipes of pan at Joujouka” في سنة 1971.

في صيف عام 1968، في مرحلة كانت خلالها علاقة جونز متوترة مع زملائه في الفرقة، ذهب الفنان إلى المغرب ليلتقط تسجيلات لموسيقيي قرية جهجوكة في ليلة واحدة.وكالات

 

 

 

 

 

باحثون يطورون علاجاً مناعياً ضد سرطان العظام

 

طور باحثون من جامعة كوليدج لندن نوعاً جديداً من العلاج المناعي، ضد سرطان العظام المسمى الساركوما العظمية، أظهر نتائج مخبرية واعدة.

وتعرف الساركوما العظمية بأنها أكثر أنواع سرطان العظام شيوعا بين المراهقين، ولكنها لاتزال نادرة نسبيا.

وأوضح خبراء الصحة أنه يصعب “بشكل خاص” علاج السرطان الذي يبدأ في العظام، أو ينتشر إليها، ما يعني أنه سبب رئيسي للوفاة المرتبطة بالسرطان. كما أنه مقاوم للعلاج الكيميائي في كثير من الأحيان، لذلك هناك حاجة لعلاجات جديدة.

ووجدت نتائج تجربة حديثة أجريت على الفئران، أن استخدام مجموعة فرعية صغيرة من الخلايا المناعية، تسمى خلايا غاما دلتا التائية (خلايا جي دي تي)، يمكن أن يوفر حلا فعالا من حيث التكلفة.

وتعرف خلايا “جي دي تي” بأنها نوع أقل شهرة من الخلايا المناعية، يمكن تصنيعها من الخلايا المناعية السليمة للمتبرع. وتتميز بخصائص فطرية قوية مضادة للسرطان، ويمكن نقلها بأمان من شخص إلى آخر.

وتضمنت الدراسة أخذ عينات دموية من متبرع سليم لهندسة خلايا “جي دي تي”، بحيث يمكنها إطلاق أجسام مضادة تستهدف الورم وكذلك مواد كيميائية محفزة للمناعة تسمى السيتوكينات، قبل حقنها في المريض المصاب بسرطان العظام. وتسمى منصة تقديم العلاج الجديدة هذه “أو بي اس ـ جي دي تي”.

واختبر الباحثون العلاج على نماذج الفئران المصابة بسرطان العظام، ووجدوا أن خلايا “أو بي اس ـ جي دي تي”  تفوقت على العلاج المناعي التقليدي عند التحكم في نمو الساركوما العظمية.

الساركوما العظمية تعرف بأنها أكثر أنواع سرطان العظام شيوعا بين المراهقين، ولكنها لا تزال نادرة نسبيا

وقال المعد الرئيسي للدراسة، الدكتور جوناثان فيشر، إن “العلاجات المناعية الحالية مثل خلايا “سي إيه ار تي” (نوع آخر من العلاج المناعي يستخدم الخلايا المناعية المعدلة وراثيا) تستخدم الخلايا المناعية الخاصة بالمريض نفسه، لهندستها وتحسين خصائصها في قتل السرطان، إلا أن هذا العلاج مكلف ويستغرق وقتا، حيث يمكن أن يتفاقم المرض خلال هذه الفترة”.

وأضاف: “البديل هو استخدام علاج ‘جاهز’ مصنوع من خلايا مناعية سليمة من متبرع، ولكن، يجب توخي الحذر لتجنب مهاجمة الخلايا المناعية المانحة جسم المريض”.

ويعمل الفريق الآن على إنتاج بيانات حول فعالية خلايا “أو بي اس ـ جي دي تي” في سرطانات العظام الثانوية.

 

والساركومة العظمية نوع من السرطان يبدأ في الخلايا التي تكوِّن العظام. تصيب هذه الحالة المراهقين واليافعين غالبًا، ولكنها قد تصيب أيضًا الأطفال الأصغر سنًا والبالغين الأكبر سنًّا.

ويمكن أن تبدأ حالة الساركومة العظمية في أي من عظام الجسم. وتحدث غالبًا في العظام الطويلة للساقين، وأحيانًا في الذراعين. وفي حالات نادرة جدًّا، تحدث في الأنسجة الرخوة خارج العظام.وكالات

 

 

 

 

 

فيتامين “أ” يخلص من الرؤوس السوداء في منطقة الجبهة

 

تعد الرؤوس السوداء، التي تظهر في المنطقة “تي”، كابوسا مزعجا للمرأة؛ فهي تفسد جمال الوجه وتقلل من رقة وأنوثة المرأة. وأوضحت مجلة “ستايل بوك” أن الرؤوس السوداء التي تظهر في المنطقة “تي”، أي منطقة الجبهة والأنف والذقن، تحدث بسبب انسداد قنوات تصريف الغدد الدهنية بفعل خلايا الجلد الميتة، مشيرة إلى أن سبب ظهورها في هذه المنطقة على وجه الخصوص يرجع إلى وجود الكثير من الغدد الدهنية بها.

وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن انسداد قنوات تصريف الغدد الدهنية يحدث بسبب فرط نشاط الغدد الدهنية كما هو الحال في مرحلة البلوغ، كما أنه يحدث أيضا بسبب التغيرات الهرمونية، بالإضافة إلى التغيرات الطارئة على النظام الغذائي.

وللتخلص من الرؤوس السوداء بمنطقة “تي” أوضحت “ستايل بوك” أنه ينبغي تنظيف البشرة بشكل عميق يصل إلى المسام، على سبيل المثال بواسطة رغوة تنظيف مركزة، كما ينبغي إجراء تقشير للبشرة بمعدل مرة واحدة في الأسبوع للتخلص من خلايا الجلد الميتة.

ومن المفيد أيضا أن يتم الاعتناء بالبشرة بواسطة كريم وجه غني بفيتامين “أ”، الذي يعمل على تحسين المظهر العام للبشرة. كما ينبغي تطبيق ماسك يعمل على تنقية المسام وتصغير حجمها من حين إلى آخر.

وأشارت “ستايل بوك” إلى أن التغذية السليمة تلعب دورا مهما في مواجهة الرؤوس السوداء، حيث ينبغي الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والأطعمة الغنية بالسكر أو الملح أو الأحماض الدهنية المشبعة؛ فهي تعزز فرص نشوء الرؤوس السوداء بسبب تأثيرها الالتهابي.

وفي المقابل يجب الإكثار من الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه الطازجة والأحماض الدهنية غير المشبعة عالية الجودة مثل تلك الموجودة في الأفوكادو والمكسرات وسمك السلمون. وتتشكّل الرؤوس السوداء من خلال تراكم بقايا الجلد الميت والبكتيريا والدهون في فتحة المسام. عندما تتعرض للهواء، يتحول الميلانين في المادة الدهنية ويصبح داكناً بسبب عملية الأكسدة ما يمنح الرؤوس السوداء تسميتها. ويُقال إنّ الرؤوس السوداء هي أولى مراحل البثور وحب الشباب. ولمنع ظهور شوائب البشرة يجب أن يتم الاعتناء بها بواسطة منتج عناية مناسب لنوع البشرة.وكالات

 

 

 

 

 

 

الوحدة ترفع خطر الإصابة بالاكتئاب

 

حذر البروفيسور أولريش فودرهولتسر من خطورة الوحدة على الصحة النفسية، لأنها ترفع خطر الإصابة بالاكتئاب.

ولتجنب هذا الخطر، أوصى الطبيب النفسي والمعالج النفسي الألماني بالعمل على مواجهة الشعور بالوحدة من خلال إقامة علاقات اجتماعية قوية ومستقرة مع الأصدقاء والأقارب والزملاء والمعارف، حيث تقي الاتصالات الاجتماعية الإيجابية من الإصابة بالاكتئاب.

وأوضح فودرهولتسر أنه يمكن تقوية الروابط والعلاقات الاجتماعية من خلال الذهاب إلى السينما مع الأصدقاء وممارسة الرياضة أو الهوايات سوياً وقبول الدعوات إلى أعياد الميلاد وحفلات الخطوبة والزواج، مشيراً إلى أنه يمكن أيضاً الاستفادة من شبكات التواصل الاجتماعي لعقد الصداقات مع الآخرين.

وشدد البروفيسور فودرهولتسر على ضرورة استشارة طبيب نفسي إذا كان الشعور بالوحدة مصحوباً بأحاسيس سلبية أخرى مثل فقدان الاهتمامات والرغبة في الانعزال، وعدم القدرة على الشعور بالاستمتاع بأي شيء وفقدان الإحساس بقيمة وأهمية الذات.

ومن العلامات، التي تدق ناقوس الخطر أيضاً، الرغبة في إيذاء النفس والتفكير في الانتحار.

ويمكن علاج الاكتئاب جيداً بواسطة العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الجماعي، كما يمكن اللجوء إلى العلاج الدوائي مثل مضادات الاكتئاب، بالإضافة إلى التواصل الاجتماعي الإيجابي.وكالات

 

 

 

 

 

 

للمرة الثانية.. إلغاء إطلاق أول رحلة مأهولة لمركبة “ستارلاينر” الفضائية

 

ألغي إطلاق مركبة “ستارلاينر” الفضائية من بوينغ السبت الماضي ، قبل أقل من أربع دقائق من وقت الإطلاق بسبب مشكلة تقنية لم تتضح على الفور، وفق ما أعلن المعلقون خلال البث المباشر لوكالة الفضاء “ناسا”.

وهذه ثاني مرة خلال شهر  يؤجل فيها إطلاق المهمة التي من شأنها السماح لـ”ستارلاينر” بنقل رواد “ناسا” إلى محطة الفضاء الدولية.

وفي مطلع الشهر الماضي، ألغي إطلاق “ستارلاينر” في اللحظات الأخيرة، بسبب مشكلة في صمام الصاروخ، جرى إصلاحها لاحقاً.

ورُصد بعد ذلك تسرّب محدود للهيليوم في المركبة. لكن بوينغ وناسا قررتا تجاهل العطل لأن ذلك يتطلّب فصل “ستارلاينر” عن منصة الإطلاق.

وهذه الانتكاسة هي الأحدث في سلسلة مفاجآت غير سارة واجهتها بوينغ.

في 2019، وخلال أول اختبار غير مأهول، لم تتخذ الكبسولة مسارها الصحيح وعادت إلى الأرض دون بلوغ محطة الفضاء الدولية.

وفي  2021، عندما كان الصاروخ على منصة الإطلاق، طرأت أعطال أعاقت عمل صمامات الكبسولة، ما تسبب في تأجيل آخر للمهمة.وكالات

 

 

 

 

 

 

شركة هندية خاصة تطلق أول صاروخ لها إلى الفضاء

 

أطلقت شركة Agnikul Cosmos الهندية الخاصة أول صاروخ من طراز Agnibaan من إنتاجها الخاص في رحلة فضائية تجريبية دون مدارية.

أفادت بذلك صحيفة The Economic Times الهندية، وقالت إن إطلاق الصاروخ تم بعد ثلاث محاولات فاشلة، وأطلق الصاروخ في 30 مايو من منصة الإطلاق الخاصة بالشركة في المطار الفضائي التابع لمؤسسة أبحاث الفضاء الهندية (ISRO) في جزيرة سريهاريكوتا.

كان الغرض من الرحلة إلى حدود الفضاء والتي استغرقت دقيقتين هو اختبار محرك الصاروخ الذي تم تصنيعه باستخدام عناصر التكنولوجيا المبردة والوقودين السائل والغازي، وكذلك اختبار تشغيل المكونات الموجودة على متن الصاروخ المطبوعة بواسطة الطابعة ثلاثية الأبعاد.

يذكر أن Agnibaan هو صاروخ ثنائي المراحل، قادر على إيصال ما يبلغ 300 كيلوغرام من الحمولة إلى مدار على ارتفاع حوالي 700 كيلومتر.

جدير بالذكر أن أول صاروخ هندي خاص من طراز Skyroot تم إطلاقه عام 2022 من مطار وكالة الفضاء الهندية.

وتم تأسيس شركة Agnikul Cosmos عام 2017، وهي التي تولت إدارة أول منصة إطلاق خاصة في الهند ومركز الرحلات الفضائية في المطار الفضائي التابع لوكالة الفضاء الحكومية.وكالات

 

 

 

 

 

 

استخدام الرموش الصناعية  تؤدي إلى ضعف رؤية العين

 

كشف البروفيسور ستانيسلاف إيونوف من كلية الطب بجامعة التعليم الروسية عوامل غير واضحة تسبب ضعف البصر.

قال الطبيب: “لا ينصح العديد من الأطباء بارتداء النظارات إذا كان قصر النظر بسيطا وأقل من ديوبتر واحد، لأن العدسة تتكيف بسرعة، ويتغير تحدبها، ومن ثم يصبح من الصعب جدا التخلص من عيب الرؤية هذا. وإذا كان فقدان الرؤية يبلغ اثنين أو ثلاثة ديوبتر، فيجب ارتداء نظارات، لتجنب إرهاق العينين، ولكن حتى في مثل هذه الحالة، لا ينصح بارتداء النظارات طوال الوقت، لأنه يجب تدريب العدسة. علاوة على ذلك، مع التقدم في السن، قد يختفي قصر النظر ببساطة”.

ويمكن أن تسبب القراءة في وسائط النقل ضعف الرؤية. خاصة إذا كانت الشاشة صغيرة، والخط صغير لأن عدسة العين لا يمكنها مواكبة الحركة المفاجئة دائما ويصعب التركيز والعبء على شبكية العين.

ووفقا له، العامل الآخر المسبب لضعف الرؤية هو الإجهاد لأنه يؤدي إلى اضطراب تغذية شبكية العين بسبب تشنج الأوعية الدموية نتيجة إفراز الأدرينالين. أي بزيادة الإجهاد يزداد ضعف الرؤية.

وأضاف: “يمكن أن تتدهور الرؤية مع تقدم العمر بسبب تكوين لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية للعين. كما أن التغيرات المرضية في الأوعية الدموية للشبكية تكون مصاحبة بشكل متكرر لمرض السكري، عندما تصبح الأوعية متصلبة بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، والتي تتحول إلى دهون والتي بدورها تشكل لويحات تستقر وتسد الأوعية الدموية”.

ووفقا له، يمكن أن يؤدي استخدام الرموش الصناعية إلى ضعف الرؤية، لأن المواد الكيميائية تسبب احمرار وتهيج القرنية ورد فعل تحسسي وتشنج الأوعية الدموية في العين.وكالات

 

 

 

 

 

 

انخفاض مستويات الكوليسترول الضارتقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية

 

الكولسترول هو مادة دهنية توجد بشكل طبيعي في الجسم. يستخدمه الجسم لصنع أغشية الخلايا وهرمونات معينة. يتم امتصاص الدهون التي تستهلكها من الطعام في الأمعاء، ويتم نقلها إلى الكبد، الذي يحوّلها إلى كولسترول، ثم يطلقها في مجرى الدم. وعندما يتعلق الأمر بتخفيض مستويات كولسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة «الضار»، يقول طبيب القلب بجامعة هارفارد الدكتور كريستوفر كانون: «يمكن للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الاستفادة من خفض مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) إلى أدنى مستوى ممكن للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية»، مضيفاً: «كلما انخفضت مستويات الكوليسترول الضار كلما كان أفضل».

ووفق تقرير نشرته دورية «هارفارد»، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكولسترول غالباً ما تكون لها تأثير متواضع على نسبة الكولسترول في الدم، ولكن كثيراً من هذه الأطعمة يحتوي أيضاً على نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي لها تأثير أكبر على مستويات

هناك نوعان رئيسيان من الكولسترول: «الضار» والبروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) وما يعرف بـ«الجيد». يُطلق على LDL اسم «الضار»، لأن الكميات الزائدة في مجرى الدم يمكن أن تستقر داخل جدران الشرايين. يمكن لهذه الترسبات، التي تسمى اللويحات أن تتمزق وتسبب تخثراً يمنع تدفق الدم إلى القلب أو الدماغ، ما يسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية. بالمقارنة، يجمع الكولسترول الجيد الدهون الزائدة من مجرى الدم وجدران الشرايين. ومع ذلك، يشير الدكتور كانون إلى أن «كثيراً من التجارب السريرية وجدت أن رفع مستويات HDL في الدم لا يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، وبالتالي فإن التركيز ينصب على خفض LDL».

الخطوة الأولى لخفض مستويات الكولسترول «الضار» المرتفعة هي إجراء تغييرات غذائية، بتقليل الدهون المشبعة من خلال اعتماد نظام غذائي صحي للقلب، مثل نظام البحر الأبيض المتوسط أو غيره من الأنظمة الغذائية النباتية المماثلة، إضافة إلى فقدان الوزن، وزيادة ممارسة الرياضة.

ولكن في كثير من الأحيان تكون هناك حاجة إلى دواء للمساعدة في خفض مستويات الكولسترول «الضار» العالية جداً وإبقائها منخفضة. يبدأ هذا عادة بنوع من الأدوية يسمى الستاتين. تعمل الستاتينات على خفض البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) عن طريق منع إنزيم في الكبد يساعد على إنتاج الكولسترول.

تتمتع الأدوية أيضاً بخصائص مضادة للالتهابات، ويُعد الالتهاب مساهماً معروفاً في تراكم اللويحات. كما تساعد الستاتينات على منع انفتاح اللويحات وإطلاق المواد الكيميائية التي تحفز تكوين جلطات الدم، ما يؤدي إلى انسداد شرايين القلب والنوبات القلبية.

اعتماداً على مستوى الكولسترول «الضار» لديك، سيوصي طبيبك بالستاتين والجرعة الأفضل لحالتك. الجانب السلبي للستاتينات هو الآثار الجانبية المحتملة. الأكثر شيوعاً هو الألم في العضلات. إذا حدث لك هذا، يمكن لطبيبك خفض الجرعة مؤقتًا أو التبديل إلى دواء ستاتين مختلف.وكالات

 

 

 

 

 

تصنيف فيلم “ولاد رزق 3 القاضية” للكبار فقط

 

 

فاجأت الرقابة العامة على المصنفات الفنية في مصر الجمهور بعد تصنيف فيلم “ولاد رزق 3 القاضية” للكبار فقط.

وأصدر رئيس جهاز الرقابة، الدكتور خالد عبدالجليل الموافقة المشروطة على الفيلم، ومنحه تصنيف عمري (+ 16).

واشترطت الرقابة عدم حضور الأطفال أقل من 16 عاماً، لما يتضمنه العمل من مشاهد عنف غير مناسبة للصغار.

ويقتصر تصنيف الرقابة على دور العرض السينمائي في مصر فقط.

ويعرض الفيلم رسمياً في دور السينما المصرية والخليجية بدءاً من 12 يونيو الجاري.

والفيلم بطولة أحمد عز، وعمرو يوسف، وآسر ياسين، ومحمد ممدوح، وسيد رجب، ونسرين أمين، وكريم قاسم، وتأليف صلاح الجهيني، وإخراج طارق العريان.

وتشهد أحداث الجزء الثالث من الفيلم،  الذي تم تصويره في العاصمة السعودية أثناء موسم الرياض 2024، قيام أبطال العمل بسرقة شيء ثمين من الملاكم تايسون فيوري، الأمر الذي سيدخلهم في صراعات ومشاهد أكشن كثيرة معه.

ويأتي الجزء الثالث من الفيلم بعد مرور 5 سنوات على عرض الجزء الثاني منه بعنوان “ولاد رزق…عودة أسود الأرض”، محتلاً المركز الرابع في قائمة الأفلام الأعلى تحقيقاً للإيرادات في تاريخ السينما بأكثر من 100 مليون جنيه حققها وقت عرض،.بينما عُرض الجزء الأول منه عام 2015”.وكالات

 

 

 

 

 

أطول رحلة بحرية في العالم تعبر 60 بلداً

 

تعتبر رحلة “آلتيميت وورلد كروز” أطول رحلة بحرية على في العالم، كونها تستغرق عاماً كاملاً تقريباً في التنقل بين القارات السبع، وتحمل على متنها ضيوفاً من حول العالم بخدمات رفاهية عالية المستوى.

 

تواصل سفينة “معزوفات البحار Serenade of the seas” رحلتها الأولى، منذ إطلاقها في ديسمبر 2023، عابرة 60 دولة على مدار 274 ليلة، قبل أن تعود إلى مينائها الأول.

أصدرت الشركة “رويال كاريبيان” المنظمة لهذه الرحلة بياناً بمناسبة انتهاء النصف الأول من الرحلة، ونقلت مضمونه صحيفة “إكسبريس” البريطانية.

وقالت إن “رحلتها البحرية تتجاوز أحلام تايتنيك”، واستعرضت مميزات السفينة التي تتسع لـ2100 راكباً وأبرز الأنشطة الترفيهية التي يمكن للضيوف الاستمتاع بها مثل صالات الألعاب والمسارح والسينما، وحمامات السباحة المليئة بالألعاب مائية.

أما الضيوف الرياضيين، فيمكنهم تسلق الصخور أو لعب الغولف وكرة السلة، إضافة إلى صالة ضخمة للياقة البدنية.

ويمكن للضيوف خلال الرحلة متابعة عجائب العالم، بما في ذلك سور الصين العظيم، شلالات إغوازو، ماتشو بيتشو، تمثال المسيح الفادي، تشيتشن إيتزا، الكولوسيوم، تاج محل والحاجز العظيم.

كما يمكنهم اختيار حجز جزء من الرحلة البحرية، والصعود إلى السفينة ثم مغادرتها في الموانئ على طول الطريق، أو متابعة رحلة السفينة حول العالم.

وينقسم خط سير الرحلة العالمي بدءاً من لوس أنجليس، نيويورك، مروراً بهاواي وجزر الكناري، ثم تتنقل بين الدول الأوروبية ثم تتجه إلى بعض الدول الأفريقية.وكالات


المصدر: جريدة الوطن

إقرأ أيضاً:

مصادر طبيعية لـ«الكالسيوم».. فما الكميات المطلوبة لمواجهة هشاشة العظام؟

يُعدّ الكالسيوم من بين المعادن الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان للقيام بالوظائف الحيوية المختلفة، ويُساعد بدوره في بناء العظام، وتنظيم تقلّصات العضلات، وتحسين الدورة الدموية.

ونقدم إليك قائمة بأبرز 21 مصدرًا طبيعيًا للكالسيوم وتشمل ما يلي:

منتجات الألبان: “زبادي بالفانيليا- الحليب – جبن الريكوتا- الزبادي اليوناني- جبن القريش- جبن الشيدر”

الفاكهة والخضار:” عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم- الكرنب الأخضر المطبوخ- السبانخ المطبوخة- البروكلي- الكرنب الملفوف الصيني”.

الأطعمة الغنية بالبروتين” التوفو المُعدّ بكبريتات الكالسيوم- السردين المعلب- الفاصوليا السوداء المعلبة- السلمون المعلب- المكسرات والبذور”.

متطلّبات الكالسيوم

يعتمد مقدار الكالسيوم الذي يحتاجه الإنسان على العمر والجنس، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني لـ”مايو كلينك”، وهي مجموعة طبية وبحثية لا تهدف إلى الربح، مقرها الرئيسي في مدينة روتشيستر بولاية مينيسوتا الأمريكية.

الرجال: من 19 إلى 50 عامًا: 1000 ملغم
من 51 إلى 70 عامًا: 1000 ملغم
71 عامًا فما فوق: 1,200 ملغم

النساء: من 19 إلى 50 عامًا: 1000 ملغم
51 عامًا فما فوق: 1,200 ملغم

ويبلغ الحد الأعلى الموصى به للكالسيوم 2,500 ملغم يوميًا للبالغين، أي من سن 19 إلى 50 عامًا. وبالنسبة للأشخاص الذين يبلغون من العمر 51 عامًا فأكثر، يبلغ الحد الأقصى 2000 ملغم يوميًا.

مخاطر الحصول على كمية قليلة للغاية من الكالسيوم: إذا لم تحصل على الكالسيوم الكافي، فقد تواجه مشاكل صحية تتعلق بضعف العظام، قد لا يصل الأطفال إلى نمو الجسم الكامل المحتمل عند سن البلوغ، قد تكون كتلة عظام البالغين ضعيفة، ما يعرضهم لعامل من عوامل خطورة الإصابة بهشاشة العظام.

وفي هذه الحالات، قد تساعد مكملات الكالسيوم في الحصول على كميات الكالسيوم المطلوبة للجسم. ولكن، من الضروري التحدث إلى الطبيب أو أخصائي التغذية أولًا قبل استهلاكها.

مقالات مشابهة

  • حاكم تكساس يوجه وكالات الولاية لسحب الاستثمارات من الصين
  • هل يعارض ماسك الدستور بسبب حملة ميزانية الحكومة التي يقودها خلال حكم ترامب الثاني المرتقب؟
  • مايك ماي تريب تتصدر سوق وكالات السفر الإلكترونية في الإمارات
  • مصادر طبيعية لـ«الكالسيوم».. فما الكميات المطلوبة لمواجهة هشاشة العظام؟
  • كمونة: ميدو جابر يستحق الانضمام للمنتخب.. حمدي فتحي سيلعب مدافعًا مع حسام حسن
  • خليل الحية: نبحث في كافة الأبواب والطرق التي يمكن من خلالها وقف العدوان
  • إليك 21 مصدرًا طبيعيًا للكالسيوم لمواجهة هشاشة العظام
  • أهمية فيتامين د لصحة العظام والجسم
  • تعليق مثير من فتحي سند على التصفيات المؤهلة لكأس الأمم الأفريقية
  • مراجعات ريتا يتناول أجندة نتفليكس التي تثير غضب الجميع