مكافحة الأوبئة يصدر تحذيرات وتوصيات للتعامل مع موجة الجر
تاريخ النشر: 4th, June 2024 GMT
#سواليف
أصدر المركز الوطني لمكافحة الأوبئة والأمراض السارية، اليوم الثلاثاء، مجموعة من التحذيرات والتوصيات؛ تهدف إلى حماية الأفراد من تأثيرات الحرارة الشديدة وضمان سلامتهم بالتزامن مع موجة الحر التي يشهدها الأردن.
ووفق بيان صادر عن المركز، حذّر “مكافحة الأوبئة” من التعرّض المباشر لأشعة الشمس خاصة في ساعات الذروة (10 صباحا-4 مساء) لتقليل خطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، داعيا إلى الإكثار من شرب الماء والسوائل للحفاظ على رطوبة الجسم، وتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين أو السكر العالي.
ودعا إلى ارتداء ملابس خفيفة وفاتحة اللون، لتجنب امتصاص الحرارة، وارتداء قبعات ونظارات شمسية عند الخروج، والبقاء في أماكن باردة قدر الإمكان، سواء باستخدام مكيفات الهواء أو التهوية الجيدة، وتجنب الأماكن المغلقة والمزدحمة، للحد من انتقال الأمراض.
مقالات ذات صلة وزارة الصحة بغزة: مستشفى الأقصى يقدم خدماته لنحو مليون شخص 2024/06/04وأوصى بالاعتناء بكبار السن والأطفال فهم الأكثر عرضة لتأثيرات الحرارة الشديدة، مبينا أنه يجب الحرص على بقائهم في أماكن باردة، ومراقبة حالتهم الصحية.
كما وأوصى أيضا، بتجنب النشاطات البدنية الشاقة خاصة في ساعات النهار الحارة، مشيرا إلى أنه إذا كان من الضروري القيام بنشاطات خارجية، فيجب أخذ فترات راحة متكررة، وشرب الكثير من الماء.
ودعا المركز، إلى الحفاظ على نظافة اليدين وتجنب لمس الوجه، خصوصا الأنف والفم والعينين، وإلى تخزين الأدوية في أماكن باردة، إذ إنها يمكن أن تتأثر بالحرارة الشديدة.
وأكّد المركز، أهمية اتخاذ هذه الإجراءات؛ للوقاية من المخاطر الصحية الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة، مشددا على ضرورة الالتزام بتعليمات الصحة العامة لتجنّب أي أضرار صحية محتملة.
بترا
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف
إقرأ أيضاً:
أسرار من مطبخك.. وصفات للتخلص من الكحة الشديدة والسعال الليلي حسب النوع
السعال الليلي والكحة الشديدة ليسا مجرد أعراض عابرة، بل قد يؤثران بشكل كبير على جودة النوم وصحتك العامة، عندما يتحول الليل إلى ساعات من السعال المتكرر، فإنه يمكن أن يسبب الإرهاق والضعف الجسدي.
قدم الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، عن أفضل حلولاً طبيعية وطبية شاملة للتخلص من هذه المشكلة المزعجة بطرق فعالة.
لماذا يزداد السعال في الليل؟قد يبدو السعال في الليل أكثر حدة بسبب التغيرات الجسدية التي تحدث أثناء الاستلقاء، مثل:
تراكم المخاط في الحلق: يزداد احتقان الحلق بسبب وضعية النوم.
الجفاف: انخفاض الرطوبة ليلاً يمكن أن يؤدي إلى تهيج الشعب الهوائية.
حساسية الغبار: الغبار أو وبر الحيوانات الموجود في غرفة النوم قد يزيد الكحة.
علاج السعال الشديد في الليلنصائح فعالة للتهدئة:
1. ارفع رأسك أثناء النوم:
استخدم وسائد إضافية لرفع مستوى رأسك. هذا يساعد في تخفيف الضغط على الممرات التنفسية.
2. ترطيب الهواء في الغرفة:
استخدم جهاز ترطيب الهواء لتقليل الجفاف في الغرفة.
3. تجنب تناول الطعام الثقيل قبل النوم:
الأطعمة الدسمة قد تسبب ارتجاع الحمض الذي يؤدي إلى زيادة الكحة.
4. شرب الماء الدافئ:
شرب الماء بانتظام قبل النوم يساعد على إبقاء الحلق رطبًا ويقلل من التهيج.
للحصول على نوم هادئ وخالٍ من السعال، جرب هذه الوصفة الطبيعية:
المكونات:
كوب ماء دافئ.
ملعقة صغيرة من العسل العضوي.
بضع قطرات من عصير الليمون.
نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
الطريقة:
1. اخلط جميع المكونات في كوب الماء الدافئ.
2. تناول هذا المشروب قبل النوم بـ 30 دقيقة.
فوائده:
العسل يهدئ الحلق.
الزنجبيل يخفف الالتهاب.
الليمون يعزز مناعة الجسم.
علاج الكحة الشديدة مع البلغمالكحة المصحوبة بالبلغم تحتاج إلى عناية خاصة للتخلص من المخاط الزائد. إليك بعض الحلول المنزلية:
1. مشروب العرقسوس:
يحتوي على خصائص مضادة للالتهاب ويساعد على تهدئة الشعب الهوائية.
اغلي ملعقة صغيرة من العرقسوس في كوب ماء وتناوله مرتين يوميًا.
2. استنشاق بخار الماء:
أضف بضع قطرات من زيت الأوكاليبتوس أو النعناع إلى وعاء من الماء المغلي.
قم باستنشاق البخار لمدة 10 دقائق.
3. تناول شوربة الدجاج الدافئة:
تحتوي على عناصر غذائية تُرطب الحلق وتساعد في تخفيف البلغم.
علاج سريع للكحة الشديدةحلول فورية:
مشروب الكركم بالحليب:
امزج نصف ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الحليب الدافئ وتناوله قبل النوم.
الكركم معروف بخصائصه المضادة للالتهاب.
أقراص النعناع أو الكافور:
تمتص الحلق وتقلل من السعال بشكل فوري.
علاج السعال الشديد في الليل بالأعشابأفضل الأعشاب لعلاج السعال:
1. شاي الزعتر:
اغلي ملعقة صغيرة من الزعتر في كوب ماء.
أضف العسل لتحسين الطعم.
الزعتر فعال في تهدئة السعال وعلاج التهابات الجهاز التنفسي.
2. شاي النعناع:
يعمل النعناع على تهدئة الشعب الهوائية وتقليل التهيج.
3. مشروب القرفة والزنجبيل:
امزج ملعقة صغيرة من القرفة مع نصف ملعقة من الزنجبيل في كوب ماء مغلي.
أضف العسل لتحسين الفعالية والطعم.
علاج الكحة الشديدة مع البلغم في المنزلخطوات عملية:
الغَرغَرة بالماء المالح:
اخلط ملعقة صغيرة من الملح في كوب ماء دافئ واستخدمه للغرغرة.
يساعد هذا الحل البسيط على تهدئة الحلق وإذابة البلغم.
تناول الفواكه الغنية بفيتامين C:
مثل البرتقال والكيوي لتعزيز المناعة.
تناول البصل مع العسل:
شرّح بصلة صغيرة واخلطها مع العسل واتركها لمدة ساعة.
تناول ملعقة صغيرة من المزيج كل 3 ساعات.
علاج السعال الشديد في الليل للأطفالنصائح مخصصة للأطفال:
1. مشروب العسل والليمون:
للأطفال فوق سن سنة، يمكن إعطاؤهم ملعقة صغيرة من العسل مع بضع قطرات من عصير الليمون.
2. ترطيب الغرفة بجهاز البخار:
يُحافظ على رطوبة الهواء ويمنع جفاف الحلق.
3. حساء الدجاج الدافئ:
يساعد في تخفيف التهاب الحلق وتهدئة السعال.
علاج الكحة مع ألم بالصدرإذا كانت الكحة مصحوبة بألم في الصدر، فإليك العلاجات:
كمادات دافئة على الصدر:
ضع منشفة مبللة بماء دافئ على الصدر لتخفيف الألم وتهدئة العضلات.
تناول مشروب الكراوية:
تساعد الكراوية في تقليل التشنجات العضلية المرتبطة بالكحة.
تناول مشروبات غنية بالزنجبيل:
الزنجبيل يُقلل الالتهابات ويُهدئ الشعب الهوائية.
نصيحة نهائيةالسعال الليلي قد يكون علامة على مشكلة صحية أكبر مثل الحساسية أو الالتهابات المزمنة، لذا إذا استمرت الكحة لفترة طويلة أو كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الحمى وصعوبة التنفس، يُنصح باستشارة الطبيب فورًا للحصول على تشخيص دقيق.
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023