طبيب يقدم 4 نصائح مهمة تمنع احتشاء عضلة القلب بشكل متكرر
تاريخ النشر: 4th, June 2024 GMT
يشير طبيب قلب شهير إلى إمكانية تكرار احتشاء عضلة القلب، مما يجعل الاعتناء بالصحة أمرًا ضروريًا لمنع حدوث ذلك مرة أخرى، مشددًا على أهمية مراعاة الخصائص الشخصية لكل فرد متأثر، مع الالتزام ببعض القواعد العامة التي ينبغي اتباعها للحفاظ على صحة القلب.
زبادي التوت البري.. يحمي القلب ومفيد للدايت| اعرفي طريقة تحضيره نصائح للوقاية من تكرار احتشاء عضلة القلبووفقًا لما ذكره موقع "فيستي.
ويضيف الطبيب أن من الضروري الالتزام بتناول الأدوية الموصوفة بانتظام، والعمل على التخلص من الوزن الزائد، إضافة إلى مواصلة ممارسة النشاط البدني بانتظام، كل ذلك يساهم في تعزيز صحة القلب والحد من مخاطر تكرار احتشاء عضلة القلب.
كما يشدد الدكتور على أهمية الثقة بالنفس وعدم الخوف من الحالة، مشيرًا إلى أن التفاؤل والإيجابية يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في تحسين الصحة النفسية والبدنية، وبالتالي تقليل فرص حدوث مضاعفات.
على صعيد آخريد آخر، وجدت الدراسات أن الإفطار الصحي لمرضى السكر يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ويخفض متوسط هذه المستويات خلال اليوم، مما يجعل تخطي الإفطار يؤثر سلباً على التحكم في نسبة السكر في الدم طوال النهار.
يوصي الأطباء بتناول وجبة إفطار تحتوي على كمية كبيرة من الدهون وكمية معتدلة من البروتين بدلاً من تناول أي شيء آخر، حيث تظهر الأبحاث أن هذا النوع من الإفطار قليل الكربوهيدرات يعتبر أفضل لمرضى السكر.
بالإضافة إلى العوامل الجسمية والوراثية، يلعب النظام الغذائي الصحي دوراً كبيراً في تنظيم مستويات السكر في الدم، لذا يُنصح بتناول وجبة الإفطار بعناية خاصة.
وفقاً لتوصيات الاطباء، يجب أن تحتوي وجبة الإفطار لمرضى السكر على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الدهون الصحية والألياف والبروتين، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم وتوفير الطاقة خلال اليوم.
يشير الاطباء إلى أن تناول وجبة فطور صحية يمكن أن يقلل من ارتفاع مستويات السكر في الدم ويساهم في منع ارتفاعها لاحقاً في اليوم، ما يؤكد أهمية الإفطار في تحكم السكر لدى مرضى السكر.
من جهة أخرى، يحذر الأطباء من تأثير تجاهل وجبة الإفطار على التحكم في نسبة السكر في الدم طوال النهار، لذا ينبغي على مرضى السكر التركيز على تناول وجبة إفطار غنية بالدهون ومعتدلة البروتين للحفاظ على صحتهم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القلب احتشاء عضلة القلب طبيب قلب السكر الصيام النشاط البدني مستویات السکر فی الدم احتشاء عضلة القلب
إقرأ أيضاً:
4 نصائح مهمة لتنظيم الميزانية.. «وفر فلوسك لآخر الشهر»
وضع خطة مالية أمر مهم وضروري لنجاح القرارات المالية، سواء للإنفاق على المتطلبات اليومية أو لتحقيق الأهداف بعيدة المدى والتي تحتاج إلى الإنفاق المادي، ولكن ثمة بعض الأخطاء التي قد تؤدي للفشل، والوقوع في أزمات اقتصادية، لذا ينصح بالتركيز على 4 أمور.
فيكي رينال، معالجة نفسية بريطانية، قدمت 4 نصائح تؤدي إلى نجاح القرارات المالية، وتساعد على التخطيط الجيد للميزانية، لذا ينصح باتباعها كالتالي، بحسب صحيفة «الديلي ميل البريطانية».
ينصح بتقسيم الميزانية أو المال، إلى أهداف أو خطوات ملموسة وقابلة للتنفيذ، من خلال إعداد جدول وتحديد المتطلبات الدورية والأهداف بعيدة المدى التي ستحتاج إلى أموال، أو يمكن تحميل تطبيق توفير، وبالتالي فإن ذلك سيؤدي إلى معرفة ما يحتاجه الشخص طوال الشهر والعام أيضًا، ما يقلل من قلقه.
التخلي عن بعض الأنشطة غير الضروريةيمكن التخلي عن بعض الأنشطة غير الضرورية، مثل الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية، إذ يمكن ممارسة بعض التمرينات في المنزل، التقليل من شراء الوجبات الجاهزة، شراء منتجات ذات جودة متوسطة، فلا يشترط شراء أعلى جودة، وينصح أيضًا بالابتعاد عن وضع خطط معقدة تستنزف المال فقط، بل ينصح بالتركيز على الأمور الضرورية، مثل البقالة أو الاشتراكات اللازمة.
الابتعاد عن أهداف الادخار غير الواقعيةيجب أن يأخذ الشخص خطواته تجاه أهدافه بالتدريج، لأنه إذا حاول أن يتغير بشكل جذري في وقت قصير، سيؤدي ذلك إلى إرهاقه ماليًا، وفي النهاية سيتخلى عن قرارته وأحلامه لأنها ستبدو صعبة، لذا لا ينصح بتقليص نمط الحياة دفعة واحدة، بل يجب تحديد أهداف تدريجية، قابلة للإدارة بدلاً من التسرع في حلول غير مضمونة.
استغلال أوقات الفراغ في العمل بأنشطة متنوعةيمكن استغلال أوقات الفراغ في العمل بأنشطة متنوعة، تساعد على تدعيم الجوانب المادية، وفي الوقت ذاته تمنع الافتقار إلى الإرادة، التي تعد سببًا رئيسيًا في تحقيق الأحلام.
1.5% زيادة في إجمالي المساحة المنزرعة عام 2022 / 2023