قبل انطلاق امتحانات الثانوية العامة.. نصائح هامة للطلاب لتقليل التوتر
تاريخ النشر: 4th, June 2024 GMT
يعاني طلاب الثانوية العامة من التوتر والقلق، بسبب اقتراب موعد امتحانات الثانوية العامة 2024، لذلك وجه خبراء علم النفس مجموعة من النصائح لطلاب الثانوية العامة للحد والتقليل من التوتر والقلق.
نصائح لطلاب الثانوية العامة لتقليل التوترصرح الدكتور هشام رامي، أستاذ الطب النفسي، بأن من الطبيعي حدوث قلق في البيوت بسبب امتحانات الثانوية العامة، لافتا إلى أن التوتر أمر طبيعي ويدفع للأمام.
وأوضح أستاذ الطب النفسي، خلال حوار مع الإعلامية مروة شتلة، بحلقة برنامج «البيت»، المذاع على فضائية «الناس»، اليوم الثلاثاء: «لكى نوفر بيئة جيدة للطلاب، أولا علينا بأن نترك الأبناء يعبروا عن قلقهم، ونسمع لهم ولا نعمل دور الناصح أو المعلم، وعلينا زيادة شرب الماء لكى يقلل من حساسية الجهاز العصبي وخلاياه وبالتالي يقل التوتر، وكذلك العمل على زيادة الغذاء الصحي من السلطات والخضراوات».
وشدد على ضرورة تنظيم الوقت وساعات المذاكرة، والتخفيف من الضغوط على الطلاب بأوقات راحة.
شرب الماء يقلل من التوترالمراجعة بالكتابة لطلاب الثانوية العامة تزيد التركيزوقالت الدكتورة سعاد صابر، الخبيرة التربوية والمدير العام بوزارة التربية والتعليم، إن أفضل طريقة للمراجعة والتحصيل الدراسي خلال فترة الامتحانات، الكتابة والتي تجعل التركيز مليون في المائة.
المذاكرة بالكتابة تساعد على زيادة التركيزوأوضحت الخبيرة التربوية والمدير العام بوزارة التربية والتعليم، خلال حوار مع الإعلامية مروة شتلة، بحلقة برنامج «البيت"، المذاع على فضائية «الناس»، اليوم الثلاثاء: «هناك أكثر من ذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى، بالتالي لا بد أكثر من استخدام حاسة في المذاكرة سواء السمعية والبصرية والحركية لكى يتم حفظ المعلومات، فالمذاكرة الشفوية تخزن في الذاكرة قصيرة المدى».
وأضافت: «المذاكرة بالكتابة تعمل على زيادة التحصيل وتزيد الفهم والحفظ عند الطلاب، وهى أفضل من الحفظ لأنها تعمل زيادة».
اقرأ أيضاًالمؤتمر: طرح تطوير الثانوية العامة على الحوار الوطني تأكيد لنجاحه في دعم خطط الدولة
يبدأ بالتربية الدينية.. ترتيب المواد في جدول امتحانات الثانوية العامة 2024
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: ثانوية عامة نصائح لطلاب الثانوية العامة امتحانات الثانویة العامة
إقرأ أيضاً:
حقيقة صرف زيادة رواتب المتقاعدين بقيمة 1500 ريال بأمر ملكي
ترددت على صفحات التواصل الاجتماعي في المملكة العربية السعودية، أنباء بصرف زيادة رواتب المتقاعدين بقيمة 1500 ريال ضمن دفعة فبراير 2025، حيث يعتبر راتب التقاعد من الأمور الهامة، التي تشغل بال المتقاعدين، إذ يترقبون أي تغييرات قد تُحسن من أوضاعهم المعيشية وسط ارتفاع تكاليف الحياة؛ ومن خلال المقال سنوضح كافة الأمور المتعلقة بهذا الموضوع، وخطوات الاستعلام عن الرواتب، بالإضافة إلى موعد نزول راتب التقاعد لشهر فبراير.
حقيقة صرف زيادة رواتب المتقاعدين بقيمة 1500 ريالانتشرت خلال الفترة الماضية، العديد من الأخبار على منصات التواصل الاجتماعي حول زيادة رواتب المتقاعدين بقيمة 1500 ريال ضمن دفعة فبراير 2025،، وقد الهيئة العامة للتأمينات الاجتماعية، أن ما تم تداوله ليس له أي أساس من الصحة وأنها مجرد شائعات، مؤكدة أنه في حالة اتخاذ أي قرار رسمي بزيادة الرواتب، سيتم الإعلان عنه بوضوح عبر القنوات الرسمية المعتمدة.
وناشدت الحكومة السعودية، المواطنين على ضرورة عدم الانسياق وراء الشائعات، واستقاء المعلومات من مصادر موثوقة، مثل الصفحة الرسمية للمؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية السعودية.
طريقة الاستعلام عن رواتب المتقاعدين لشهر فبراير 2025أوضحت الهيئة العامة للتامينات، أنه يمكن للمتقاعد الاستعلام عن رواتب المتقاعدين لشهر فبراير بشكل إلكتروني عبر المنصة الرسمية له، دون الحاجة للذهاب إلى الجهات المختصة، وذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:
يتوجه المتقاعد إلى الموقع الرسمي للمؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية.ومن الصفحة الرئيسية، الضغط على خيار “الخدمات الإلكترونية”.يتعين على المتقاعد كتابة بيانات تسجيل الدخول المطلوبة، مثل اسم المستخدم وكلمة المرور.ومن ثم النقر على خيار “الاستعلام عن رواتب المتقاعدين” من بين الخدمات المتاحة.وبعد ذلك يقوم بتعبئة جميع البيانات المطلوبة بدقة، بما في ذلك الرقم الوطني ورقم الحساب البنكي إذا طُلب.يجب التأكد من البيانات التي تمّ ادخلها قبل تقديم الطلب.وفي الختام، يقوم بالنقر على زر “استعلام” للحصول على تفاصيل الراتب وموعد الصرف.موعد صرف الرواتبوكشفت المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية في المملكة العربية السعودية أن موعد صرف رواتب المتقاعدين يكون في العادة في بداية كل شهر ميلادي، ومن المقرر أن يتم صرف رواتب المتقاعدين لشهر فبراير يوم الخميس الموافق 30 يناير 2025، ويأتي ذلك لأن أول أيام شهر فبراير 2025 يوافق يوم السبت، وهو يوم عطلة رسمية في المملكة.
ويُعد راتب التقاعد دعمًا ماليًا تقدمه الحكومة السعودية للمتقاعدين من العسكريين والمدنيين على حد سواء، بهدف التخفيف من الأعباء المالية التي قد يواجهها هؤلاء المواطنين بعد التقاعد، وتستهدف هذه الرواتب تحسين مستوى الحياة للمتقاعدين وتوفير مصدر دخل ثابت لهم بعد انتهاء خدمتهم في القطاعين العام والخاص.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت