مستشار اجتماعي لـ"اليوم": توتر الاختبارات طبيعي تستوجب تنظيم الوقت
تاريخ النشر: 4th, June 2024 GMT
أكد المستشار الاجتماعي طلال محمد الناشري، أن فترة الاختبارات تعتبر فترة استثنائية وحالة طوارئ، إذ يعاني معظم الطلاب من الشعور بالتوتر والقلق قبل الاختبارات، وهذا النوع من الشعور يعد طبيعياً جداً وصحياً في معظم الوقت، لأنه يجعل الطلاب والطالبات في حالة اليقظة والحرص على أهمية بذل مجهود أكثر والمذاكرة بطريقة وخطوات صحيحة.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } طلال محمد الناشريتنظيم الوقت لسهولة المراجعة.وتابع: "يلاحظ أيام الاختبارات أن مجموعة كبيرة من الطلاب والطالبات يسهرون إلى أوقات الفجر ومن ثم يؤدون الاختبارات وهذا الأمر يتعب الجسد ويفقد الطالب التركيز، لذا ينصح بضبط التوازن بين النوم وساعات الاستذكار".
أخبار متعلقة وزير الخارجية يبحث التطورات في غزة والسودان مع نظيره الأمريكيخدمة ضيوف الرحمن.. صدور دليل الطرق للمشاعر المقدسةونصح "الناشري" في ختام حديثه جميع الطلاب والطالبات بتجنب السهر والحد من مشروبات الكافيين كالقهوة والشاي والتوقف عنها قبل النوم بأربعة ساعات تفاديًا لأرق النوم، مع ضرورة التهيئة النفسية الجيدة لفترة الاختبارات، فهذه الأيام تعتبر استثنائية تستوجب من الطلاب والطالبات الاهتمام بتنظيم الوقت وإدارته بالشكل الصحيح.
المصدر: صحيفة اليوم
كلمات دلالية: جدة المستشار الاجتماعي فترة الاختبارات حالة طوارئ الطلبة التوتر والقلق الطلاب والطالبات
إقرأ أيضاً:
الشبة سر طبيعي للعناية بمشاكل البشرة.. طرق سهلة لاستخدامها
تُعد الشبة من المكونات الطبيعية متعددة الاستخدامات، وتتمتع بخصائص مذهلة للعناية بالبشرة، ما يجعلها خيارًا مفضلًا لدى الكثير من المهتمين بالعلاج الطبيعي والجمال.
فوائد الشبة للبشرةوهناك العديد من فوائد الشبة للبشرة كعلاج المسام الواسعة، وحب الشباب، وشد البشرة وتوحيد لونها، وفقا لما نشر في موقع “ميديكال نيوز توداي”، وتشمل ما يلي:
ـ تضييق المسام الواسعة:
تساعد الشبة في شد البشرة وتقليص حجم المسام، مما يمنح الوجه مظهرًا أكثر نعومة ونقاء.
ـ مكافحة حب الشباب:
بفضل خصائصها المطهّرة، تساهم الشبة في تنظيف البشرة من البكتيريا والجراثيم التي تسبب الحبوب.
ـ إزالة الروائح الكريهة:
تستخدم كمزيل طبيعي للعرق، حيث تقضي على البكتيريا المسببة للروائح دون إغلاق المسام.
ـ علاج الجروح الطفيفة:
تمتلك الشبة خصائص قابضة تساعد في وقف النزيف وتطهير الجروح الصغيرة.
ـ تفتيح البشرة وتوحيد اللون:
تدخل في وصفات طبيعية لتقشير الجلد الميت وتفتيح البقع الداكنة بفضل تأثيرها المقشر.
وهناك عدة طرق لإستخدام الشبة على البشرة، وتناسب كل طريقة لعلاج مشكلة محددة للبشرة، وإليكم أبرزها :
ـ لتضييق المسام:
اطحني كمية صغيرة من الشبة واخلطيها مع ماء الورد، ثم امسحي بها وجهك واتركيها لعدة دقائق قبل الغسل.
ـ لمحاربة الحبوب:
امزجي مسحوق الشبة مع قليل من العسل وضعيه على أماكن الحبوب، ثم اغسليه بعد 10 دقائق.
ـ كمزيل للعرق:
بللي حجر الشبة ومرريه تحت الإبطين بعد الاستحمام، لتقليل التعرق والروائح الكريهة.
ـ لتفتيح البشرة:
امزجي مسحوق الشبة مع لبن الزبادي أو ماء الورد واستخدميه كماسك أسبوعي لتفتيح وتنعيم البشرة.
نصائح لاستخدام الشبة على البشرة بامان
يفضّل دائمًا تجربة الشبة على جزء صغير من الجلد قبل استخدامها بشكل كامل، للتأكد من عدم وجود حساسية.