احذروا ضربة الشمس هذا الصيف: إليكم كل ما يلزم لتجنبها!

الجديد برس:

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد مخاطر التعرض لضربة الشمس، وهي حالة طبية طارئة قد تؤدي إلى الوفاة في بعض الحالات.

ما هي ضربة الشمس؟

هي حالة طبية تحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بشكل سريع وخطير، عادةً بسبب التعرض لدرجات حرارة مرتفعة أو أشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة.

ما هي أعراض ضربة الشمس؟

– ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير (أكثر من 40 درجة مئوية)

– الجفاف الشديد: قلة التبول، جفاف الفم، والشعور بالعطش الشديد

– التغيرات الجلدية: احمرار الجلد، جفاف الجلد، والتعرق المفرط

– التغيرات العصبية: الصداع، الدوار، والارتباك

– التغيرات في الجهاز الهضمي: الغثيان، القيء، وآلام المعدة

– فقدان الوعي: في الحالات الشديدة، قد يفقد الشخص الوعي

 

ماذا نفعل في حال ظهور أعراض ضربة الشمس؟

– نقل الشخص إلى مكان بارد وجيد التهوية.

– خلع الملابس الخارجية للشخص.

– تبريد الجسم باستخدام ماء بارد أو منشفة مبللة.

– إعطاء الشخص الماء أو المشروبات الرياضية لتعويض السوائل المفقودة.

– مراقبة الشخص عن كثب وإسعافه إلى المستشفى إذا لم تتحسن حالته.

 

وهناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نحذر من التعرض لضربة شمس في الصيف، أهمها:

– ارتفاع درجات الحرارة: في فصل الصيف، ترتفع درجات الحرارة بشكل كبير، مما يجعل الجسم يفقد السوائل بشكل أسرع، ويصعب عليه تنظيم درجة حرارته.

– التعرق: يُعد التعرق آلية طبيعية لتنظيم درجة حرارة الجسم، ولكن في فصل الصيف، قد يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل من خلال التعرق، مما قد يؤدي إلى الجفاف.

– قلة التعرض للشمس: خلال فصل الشتاء، نتعرض للشمس بشكل أقل، مما يجعل أجسامنا أقل قدرة على تحمل درجات حرارة الشمس المرتفعة في الصيف.

– بعض العوامل الصحية: قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة لضربة الشمس من غيرهم، مثل كبار السن، والأطفال، والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، والأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية.

 

أعراض ضربة الشمس:

– ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل كبير (أكثر من 40 درجة مئوية)

– الجفاف الشديد: قلة التبول، جفاف الفم، والشعور بالعطش الشديد

– التغيرات الجلدية: احمرار الجلد، جفاف الجلد، والتعرق المفرط

– التغيرات العصبية: الصداع، الدوار، والارتباك

– التغيرات في الجهاز الهضمي: الغثيان، القيء، وآلام المعدة

– فقدان الوعي: في الحالات الشديدة، قد يفقد الشخص الوعي

 

طرق الوقاية من ضربة الشمس:

– شرب الكثير من السوائل: من المهم شرب الماء بانتظام، حتى لو لم تشعر بالعطش، خاصة في الأيام الحارة.

– ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة: تساعد الملابس الخفيفة والفضفاضة على تهوية الجسم وتجنب ارتفاع درجة حرارته.

– تجنب التعرض للشمس المباشرة لفترات طويلة: خاصة خلال ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً).

– ارتداء قبعة ونظارات شمسية: لحماية الرأس والوجه من أشعة الشمس.

– الاستحمام بماء بارد أو استخدام مروحة: للمساعدة في خفض درجة حرارة الجسم.

– تجنب ممارسة الرياضة الشاقة في الأيام الحارة:

– الحرص على رعاية الأطفال وكبار السن: الذين هم أكثر عرضة لضربة الشمس.

في حال ظهور أي من أعراض ضربة الشمس، من المهم طلب المساعدة الطبية على الفور.

وتذكر: الوقاية خير من العلاج.

المصدر: الجديد برس