مع اقتراب عيد الأضحى.. تحذير من الإفراط في أكل اللحوم
تاريخ النشر: 4th, June 2024 GMT
تزامنا مع قرب عيد الأضحى المبارك 2024، الذي يشتهر «بعيد اللحمة»، فبالرغم من الفوائد الصحية للحوم الحمراء نظرا لاحتوائها على البروتين إلا أن الإفراط في تناولها يسبب العديد من المشكلات.
لذا خلال السطور التالية، يستعرض موقع «الأسبوع»، لمتابعيه وزواره، ماذا يحدث لجسمك عند تناول كميات كبيرة من البروتين، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
تحذير من الإفراط في أكل اللحومماذا يحدث لجسمك عند تناول كميات كبيرة من البروتين1-رائحة فم كريهةعند تناول المزيد من البروتين، فإن الجسم يدخل مرحلة تسمي «الكيتوزيه»، حيث يبدأ في حرق الدهون للحصول على الوقود بدلاً من الكربوهيدرات العادية، كما أن الجسم عندما يحرق الدهون، ينتج أيضاً مواد كيميائية تسمى الكيتونات التي يمكن أن تترك الفم برائحة كريهه تشبه رائحة مزيل طلاء الأظافر.
2-فقدان المزاجيحتاج العقل المزيد من الكربوهيدرات لتحفيز إنتاج هرمون السيروتونين وتنظيم المزاج، لذلك فإن تجريد النظام الغذائي منها وتناول المزيد من البروتين يحدث تعكر للمزاج وينخفض الشعور بالسعادة.
تحذير من الإفراط في أكل اللحوم3-حدوث إمساك شديدتساعد صدور الدجاج واللحوم الحمراء والأسماك والجبن علي نمو العضلات، ولكنها لا تقدم الألياف التي يحتاجها الجهاز الهضمي لمساعدته علي هضم الطعام، مما يؤدي إلي حدوث الانتفاخ والإمساك الشديد.
فيحتاج الجسم إلي المزيد من الألياف والكربوهيدرات لمساعدته علي الهضم، حيث تشمل الحبوب التي تحتوي علي الكثير من الكربوهيدرات المعقدة الحبوب الكاملة، والفاصوليا، والخضروات، والفاكهة.
اقرأ أيضاًما حكم الصيام في أيام عيد الأضحى.. «الإفتاء» تجيب
موعد أجازة عيد الأضحى 2024.. 9 أيام متواصلة لكل الموظفين
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: اللحوم اللحوم الحمراء اللحوم المصنعة اضرار اللحوم الإفراط في تناول الطعام الافراط في الاكل اضرار تناول اللحوم الإفراط من البروتین الإفراط فی عید الأضحى المزید من
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الماء البارد في الشتاء؟.. 6 فوائد و3 مخاطر
في فصل الشتاء، قد يبدو شرب الماء البارد خيارًا غير معتاد، خاصةً في ظل البرودة التي تدفع الكثيرين لتفضيل المشروبات الدافئة، ولكن، هل تعلم أن شرب الماء البارد قد يحمل فوائد مذهلة وأيضًا بعض المخاطر التي تستدعي الانتباه؟ بينما يعتقد البعض أن هذه العادة ضارة بالصحة، يكشف الخبراء أن الحقيقة تحمل جوانب إيجابية وسلبية يجب معرفتها.
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الماء البارد في الشتاء؟يعتقد البعض أن شرب الماء البارد عادة سيئة يمكن أن تضر بصحته على المدى الطويل، ويعتمد هذا الاعتقاد على فكرة أن شرب الماء البارد تؤدي إلى تقلص المعدة، لكن الدراسات أثبتت أن تلك العادة لها العديد من الفوائد.
موقع «Health Shots» كشف فوائد شرب الماء البارد خلال فصل الشتاء، وهي كما يلي:
الشعور بالراحةشرب الماء البارد في الشتاء قد يوفر راحة مؤقتة للجسم، فالشعور بالانتعاش قد يتناقض بشكل لطيف مع درجات الحرارة المنخفضة في الخارج، ما يعطي إحساسا بالراحة.
الوقاية من الإصابة بالجفافقد يصاب الأشخاص بالجفاف في فصل الشتاء، ما يساهم في فقدان رطوبة الجسم، ويمكن أن يساعد شرب الماء المثلج في الحفاظ على الترطيب الكافي.
تعزيز عملية التمثيل الغذائييمكن أن يعزز الماء البارد من عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير، كما ورد في مجلة Active، إذ كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون ألمان أن تناول ستة أكواب من الماء البارد يوميًا، يمكن أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي في أثناء الراحة، مما يؤدي إلى حرق ما يقرب من 50 سعر حراري يوميًا، وهو ما يعادل تقريبًا ما تحرقه إذا مشيت لمدة 15 دقيقة، ما يساهم في إنقاص الوزن.
إزالة السموم من الجسمالماء البارد فعال للغاية في إزالة السموم من الجسم، عن طريق طردها ومنع تراكمها.
تخفيف الشعور بالألمالماء البارد له القدرة على تخفيف أنواع معينة من الألم، إذ يمكن أن يكون فعالًا في تخفيف الصداع النصفي عن طريق تضييق الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى الرأس، وبالتالي تخفيف الألم.
يعزز نضارة البشرةيمكن للماء البارد أن يعزز صحة البشرة بعدة طرق، إذ يساعد في تقليص المسام، مما يمنحها نضارة طبيعية.
نوبور باتيل، أخصائي التغذية المقيمة في مومباي، كشفت لموقع «Health Shots»، أضرارا يمكن أن يسببها شرب الماء البارد في الشتاء لجسمك، ومنها:
اضطرابات الجهاز الهضمييمكن أن يسبب الماء البارد للغاية أحيانًا، اضطرابا في الجهاز الهضمي لدى بعض الأفراد، ويحدث ذلك لأن الماء البارد يعيق امتصاص العناصر الغذائية ويبطئ عملية الهضم، مما يجعل من الصعب هضم الطعام.
التهاب الحلققد يؤدي تناول الماء البارد إلى التهاب الحلق وانسداد الأنف، مما يجعلك عرضة للعديد من التهابات الجهاز التنفسي.
تغير معدل ضربات القلبالماء البارد مسؤول أيضًا عن انخفاض معدل ضربات القلب، لذلك قد يكون أحيانا مصدر خطر على الصحة.
نتنياهو: سنقاتل حتى لو توصلنا لاتفاق وقف إطلاق النار