مع اقتراب عيد الأضحى.. تحذير من الإفراط في أكل اللحوم

تزامنا مع قرب عيد الأضحى المبارك 2024، الذي يشتهر «بعيد اللحمة»، فبالرغم من الفوائد الصحية للحوم الحمراء نظرا لاحتوائها على البروتين إلا أن الإفراط في تناولها يسبب العديد من المشكلات.

لذا خلال السطور التالية، يستعرض موقع «الأسبوع»، لمتابعيه وزواره، ماذا يحدث لجسمك عند تناول كميات كبيرة من البروتين، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات، ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.

تحذير من الإفراط في أكل اللحومماذا يحدث لجسمك عند تناول كميات كبيرة من البروتين1-رائحة فم كريهة

عند تناول المزيد من البروتين، فإن الجسم يدخل مرحلة تسمي «الكيتوزيه»، حيث يبدأ في حرق الدهون للحصول على الوقود بدلاً من الكربوهيدرات العادية، كما أن الجسم عندما يحرق الدهون، ينتج أيضاً مواد كيميائية تسمى الكيتونات التي يمكن أن تترك الفم برائحة كريهه تشبه رائحة مزيل طلاء الأظافر.

2-فقدان المزاج

يحتاج العقل المزيد من الكربوهيدرات لتحفيز إنتاج هرمون السيروتونين وتنظيم المزاج، لذلك فإن تجريد النظام الغذائي منها وتناول المزيد من البروتين يحدث تعكر للمزاج وينخفض الشعور بالسعادة.

تحذير من الإفراط في أكل اللحوم3-حدوث إمساك شديد

تساعد صدور الدجاج واللحوم الحمراء والأسماك والجبن علي نمو العضلات، ولكنها لا تقدم الألياف التي يحتاجها الجهاز الهضمي لمساعدته علي هضم الطعام، مما يؤدي إلي حدوث الانتفاخ والإمساك الشديد.

فيحتاج الجسم إلي المزيد من الألياف والكربوهيدرات لمساعدته علي الهضم، حيث تشمل الحبوب التي تحتوي علي الكثير من الكربوهيدرات المعقدة الحبوب الكاملة، والفاصوليا، والخضروات، والفاكهة.

اقرأ أيضاًما حكم الصيام في أيام عيد الأضحى.. «الإفتاء» تجيب

موعد أجازة عيد الأضحى 2024.. 9 أيام متواصلة لكل الموظفين

المصدر: الأسبوع