بوابة الوفد:
2024-11-02@08:27:49 GMT

علاجات منزلية ونصائح لتقليل تورم الوجه

تاريخ النشر: 4th, June 2024 GMT

يواجه البعض تورم الوجه بشكل مفاجئ مما يسبب لهم القلق والضيق، وقد يكون سبب التورم الاجهاد أو العدوى، أو إطلاق جسمك مواد كيميائية استجابةً لمادة غريبة أو صدمة، وقد تساعد التغييرات البسيطة في نمط الحياة والعلاجات المنزلية في تجنب الحالات البسيطة لتورم الوجه أو تخفيفها.

علاجات منزلية لتورم الوجه

ووفق لموقع "stylecraze"، هناك بعض العلاجات المنزلية السريعة لتورم الوجه منها:

•    غسل وجهك بالماء البارد عند الاستيقاظ.

•    استخدام الخيار على المناطق المصابة للمساعدة في تقليل التورم.

•    جرب تمارين الوجه للحفاظ على استمرارية الدورة الدموية.

•    القيام بضغط بارد وكمدات على المناطق المتورمة.

•    استخدم مضادات الهيستامين لمكافحة التورم الناتج عن الحساسية.

ويجب أن تعلم أن العلاجات المنزلية السريعة في بعض الحالات يمكن أن تؤدي إلى اختفاء التورم، إلا أن بعضها يتطلب عناية طبية فورية، مثل:

•    طفح جلدي أو خلايا النحل

•    أطراف منتفخة

•    صعوبة في البلع

•    صعوبة في التنفس

•    الدوخة

•    ألم بالوجه

•    الحكة

•    الاحمرار

نصائح لتقليل تورم الوجه

ويجب الحفاظ على الأتي لتقليل تورم الوجه:

•    الحصول على مزيد من الراحة لأن ذلك يمكن أن يساعد في الشفاء لتقليل الالتهاب.

•    الحفاظ على روتين صحي للعناية بالبشرة أثناء الليل. 

•    يمكنك تدليك وجهك لمدة 10-15 دقيقة لمنع التورم.

•    يجب تقليل الوقت الذي تقضيه أمام الشاشات قبل الذهاب إلى السرير، وقد يؤدي قضاء وقت طويل أمام الشاشات إلى تعطيل نومك ويسبب تورمًا في وجهك في الصباح.

 

ارشادات لمنع تورم الوجه

في حين أنه قد لا يكون من الممكن تجنب تورم الوجه بشكل كامل، إلا أن اتباع هذه النصائح قد يساعدك على تقليل مخاطرها:

•    تجنب النوم على بطنك.

•    تجنب الأطعمة المصنعة أو المالحة قبل النوم.

•    زيادة تناول الماء والسوائل.

•    أبقِ رأسك مرتفعًا قليلًا أثناء النوم لتجنب تراكم السوائل.

•    تجنب مسببات الحساسية والمحفزات المعروفة.

•    تجنب الأطعمة المالحة والدهنية والمعالجة.

•    الحد من تناول الكحول.

•    تناول نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه والألياف والحبوب الكاملة.

•    قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط بانتظام لتجنب خطر عدوى الأسنان.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: تورم الوجه مضادات الهيستامين الحساسية العلاجات المنزلية تورم الوجه

إقرأ أيضاً:

ماذا يحدث لجسمك عن تناول ملعقة من الكمون قبل النوم؟

يُعرف الكمون بكونه من التوابل الشعبية التي تحمل فوائد صحية مذهلة، وقد استخدم منذ القدم في الطب التقليدي لما له من خصائص متعددة تناول ملعقة من الكمون قبل النوم قد يجلب لكِ العديد من الفوائد الصحية، حيث يعمل على تحسين الهضم، والمساهمة في ضبط الوزن، وحتى تحسين جودة النوم. إليك التفاصيل،وفقا لما نشره موقع هيلثي.

1. تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ

يعمل الكمون على تعزيز إفراز الأنزيمات الهاضمة التي تُساعد في تكسير الطعام، مما يُسهم في تخفيف مشاكل الانتفاخ والغازات. إذا كنتِ تعانين من صعوبة الهضم، فإن تناول الكمون قبل النوم قد يساعدك على الاستمتاع بنوم مريح دون انزعاجات معوية.

2. ضبط مستويات السكر في الدم

أظهرت بعض الدراسات أن الكمون يحتوي على مضادات أكسدة تحسن من استجابة الجسم للأنسولين، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. هذه الخاصية مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في السكر، حيث يمكن لتناول الكمون أن يدعم استقرار مستويات السكر خلال الليل.

3. تعزيز حرق الدهون والمساعدة في فقدان الوزن

قد يساعد الكمون على تسريع عملية الأيض وزيادة حرق السعرات الحرارية. كما أن تناوله قبل النوم يُساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول وجبات خفيفة ليلية غير صحية، وبالتالي يمكن أن يكون مفيداً في تحقيق أهداف خسارة الوزن.

4. دعم وتقوية الجهاز المناعي

الكمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية الجهاز المناعي، مما يجعله أكثر قدرة على مقاومة الالتهابات والأمراض. هذا التأثير يُعزز مناعة الجسم خلال الليل، حيث يعمل الكمون على حماية الجسم من الميكروبات المسببة للأمراض.

5. تعزيز جودة النوم والمساعدة في الاسترخاء

يحتوي الكمون على مركبات مهدئة قد تُساهم في تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج، ما يساعد في تخفيف التوتر والقلق وتحسين جودة النوم. إذا كنتِ تعانين من الأرق أو صعوبة في النوم، فإن تناول ملعقة من الكمون قد يُساهم في تحقيق نوم مريح وعميق.

6. التخفيف من التوتر وتحسين المزاج

يساعد الكمون في إفراز هرمونات معينة تساعد في تحسين المزاج وتخفيف التوتر. هذه الخاصية تجعله خياراً رائعاً لمن يعانون من القلق أو الضغط النفسي، فهو يعمل على تهدئة الجسم، مما يُساعدك على الاسترخاء قبل النوم.

ترامب يصف منافسته في الانتخابات الرئاسية بـ الغبية كالحجر حياة كريمة .. الصحة : إطلاق 5 قوافل طبية للكشف والعلاج مجاناً قطرات العين المرطبة.. فوائدها والأشخاص المصرح لهم باستخدامها هل هناك آثار جانبية لتناول الكمون قبل النوم؟

رغم فوائده العديدة، فإن تناول الكمون بجرعات كبيرة قد يسبب بعض الحساسية أو الآثار الجانبية البسيطة لبعض الأشخاص. يُنصح باستشارة الطبيب إذا كنتِ تعانين من مشاكل صحية معينة أو تتناولين أدوية معينة، لضمان التمتع بالفوائد دون تأثيرات سلبية.

مقالات مشابهة

  • اليوجا والتأمل.. علاجات منزلية لتخفيف التهاب الأمعاء والجهاز الهضمي
  • بدون أدوية.. 5 علاجات منزلية طبيعية لتفتيح البشرة والتخلص من حب الشباب
  • نظام غذائي مناسب لمرضى التهاب المعدة.. اتبعوا هذه النصائح لتقليل الألم
  • طريقة سهلة لتقليل معدل استهلاك السعرات الحرارية يوميا.. جربها باعتدال
  • ماذا يحدث لجسمك عن تناول ملعقة من الكمون قبل النوم؟
  • احمي نفسك من أمراض الشتاء بنصائح بسيطة.. الرياضة والنوم أبرزها
  • لصباح أكثر نشاطًا.. تجنب هذه العادات الخاطئة
  • لماذا ينبغي تجنب ترتيب السرير فور الاستيقاظ مباشرة؟!
  • لماذا ينبغي تجنب ترتيب السرير فور الاستيقاظ مباشرة؟
  • احذر تناول القهوة على الريق قد يؤدي إلى هذا المرض