عناصر غذائية لإبطاء شيخوخة الدماغ
تاريخ النشر: 4th, June 2024 GMT
يشير علماء جامعة نبراسكا في لينكولن إلى أنه قد تساعد بعض أنواع الأطعمة على إبطاء شيخوخة الدماغ.
إقرأ المزيد
وتشير مجلة Nature Aging، إلى أنه وفقا للباحثين، حددت الدراسة الحالية قائمة للعناصر الغذائية التي قد تساهم في شيخوخة صحية للدماغ، ما يحفز المزيد من البحث لإثبات هذه النتائج وتأكيدها.
ويشير الباحثون، إلى أن هذه المواد تشمل حمض إيكوسابنتاينويك وحمض ليبويك، التي توجد مثلا في الأسماك والمحار وبذور الكتان وبذور الشيا وبذور اليقطين وعباد الشمس والجوز.
ويقول الباحثون: "ثلاثة كاروتينات مختلفة، هي صبغات نباتية تعطي العديد من الفواكه والخضروات ألوانها المميزة، تحتل مكانة بارزة في قائمة المواد الغذائية التي تؤخر شيخوخة الدماغ. تشمل الأطعمة الغنية بالكاروتينات السبانخ واللفت والذرة والفلفل الحلو بألوانه الأحمر والأصفر والأخضر والطماطم والبطيخ والغريب فروت والبطيخ الأصفر والبروكلي والجزر".
وبالإضافة إلى ذلك، تشمل القائمة فيتامين Е والكولين. هذا الفيتامين موجود بنسبة عالية في المكسرات والبذور والزيوت النباتية والخضروات الورقية والحبوب المشبعة.
أما الكولين فموجود في المنتجات الحيوانية - اللحوم والدواجن والأسماك والبيض وكذلك خضروات الفصيلة الصليبية وبعض البقوليات.
المصدر: نوفوستي
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة دراسات علمية معلومات عامة
إقرأ أيضاً:
مدير الكلية الحربية: خريجونا يتمتعون بالكفاءة القتالية والمعرفة العسكرية
قال نائب مدير الأكاديمية العسكرية المصرية للكلية الحربية، لواء أركان حرب محمد صلاح التركي: «أبارك لأبنائي من خريجي الدفعة 118 حربية، ما حققوه من نجاحات خلال فترة دراستهم بهذا الصرح الكبير، أقدم الكليات العسكرية في مصر، وتعتبر واحدة من أعرق المؤسسات التعليمية العسكرية في العالم العربي، المعنية بإعداد وتأهيل الدراسين حتى يلتحقوا بصفوف قواتنا المسلحة، وإعداد جيل من الضباط القادرين على تحمل مسئولية الدفاع عن الوطن وحماية الأمن القومي المصري، إضافة إلى تعزيز المهارات القيادية والانضباط العسكري».
وأوضح اللواء محمد صلاح التركي، أن الكلية الحربية تعمل على تخريج ضباط على أعلى مستوى من الكفاءة القتالية والمعرفة العسكرية، بحيث يكونوا قادرين على قيادة الوحدات العسكرية والتعامل مع مختلف الظروف القتالية. كما تركز على إعداد الطلاب علمياً وعسكرياً وفكرياً ليصبحوا قادرين على اتخاذ القرارات الصائبة في المواقف المختلفة، من خلال مناهجها الدراسيًة المتكاملة، التى تشمل أيضا العلوم الاستراتيجية: دراسة الاستراتيجيات العسكرية، التخطيط الاستراتيجي، وإدارة الأزمات.
تتعدد التخصصات الأساسية في الكلية الحربية، يشارك الطلاب في تدريبات عسكرية ميدانية، تشمل تنفيذ سيناريوهات قتال حقيقية ومناورات تدريبية مشتركة مع وحدات القوات المسلحة. تهدف هذه المناورات إلى تدريب الطلاب على تطبيق ما تعلموه في مواقف قتالية تحاكي الواقع. وتقبل الكلية الحربية طلاب الثانوية العامة من شعبة علمي (علوم أو رياضة) وشعبة أدبي، إضافةً إلى خريجي الجامعات من مختلف التخصصات، وفق شروط محددة تشمل اجتياز الفحص الطبي، اختبارات اللياقة البدنية، والاختبارات النفسية والشخصية. يتمتع الطالب المقبول بمستوى عالٍ من اللياقة الصحية والبدنية، بالإضافة إلى السمات الشخصية القيادية.
يحصل خريجو الكلية الحربية على درجة البكالوريوس في العلوم العسكرية، وتعتبر الكلية الحربية مركزًا أساسيًا لإعداد القادة في القوات المسلحة المصرية، حيث تساهم في تطوير القدرات القتالية والاستراتيجية للضباط الجدد.تسعى الكلية إلى الحفاظ على معايير تدريبية عالية، لتخريج ضباط يمتلكون المعرفة العسكرية العميقة، المهارات القيادية، والقدرة على إدارة العمليات القتالية المعقدة.
اقرأ أيضاًمدير الكلية الفنية العسكرية: التخصصات محكومة بالرغبات والاهتمامات
مدير الكلية البحرية: نبارك لخريجي الدفعة 75 بعد اجتيازهم الدراسة الأكاديمية
“الثقافية” مرآة الثقافة في المملكة بمعرض الرياض الدولي للكتاب