بعد تصريحاته المثيرة.. توضيح مهم من إبراهيم فايق بشأن إيقاف أفشة ومنعه من التدريبات
تاريخ النشر: 4th, June 2024 GMT
كشف الإعلامي إبراهيم فايق، حقيقة ما يتردد عن صدور عقوبة من النادي الأهلي ضد لاعب وسط فريقه لكرة القدم محمد مجدي "أفشة".
وكتب فايق، عبر حساباته بمواقع التواصل الاجتماعي اليوم الثلاثاء:"توضيح مهم: أفشه قالي إنه لم يتم توقيع عقوبة عليه ولم يتم إيقافه.. على جانب آخر علمت أن كولر مستاء من تصريحاته وهناك محاولات لإزالة سوء التفاهم.
وكان أفشة قد أدلى بتصريحات تلفزيونية مساء الأحد عبر قناة "إم بي سي 2" خلال حلوله ضيفًا مع الإعلامي إبراهيم فايق، إذ تحدث عن العديد من الأمور، داخل النادي الأهلي، جعلته محور حديث رواد مواقع التواصل الاجتماعي.
اقرأ أيضاًبعد تصريحاته المثيرة.. أفشة يعلق على قرار استبعاده من تدريبات الأهلي
اعتذارٌ وتدخلُ الكبار وراء إنهاء أزمة كولر مع أفشة في الأهلي
أفشة: 95٪ من متابعي كرة القدم في مصر لا يفهمون ما يدور داخل الملعب.. والحُكْمُ بتسجيل هدف أو الصناعة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: مواقع التواصل الاجتماعي إبراهيم فايق التدريبات
إقرأ أيضاً:
«هاتصحى فايق لو ماعملتهاش».. 11 خطأ شائعا يجعلك تستيقظ متعبا
يواجه الكثير من الناس مشكلة الاستيقاظ متعبين رغم نومهم لعدد كافٍ من الساعات، قد يبدو الأمر محيرًا في البداية، ومع ذلك هناك أسباب تساهم بشكل كبير في هذه المشكلة، والتي تتراوح بين العوامل البيئية، النفسية، والصحية، وسواء كان ذلك نتيجة لقلة النوم، أو عدم جودته، أو حتى تأثيرات العوامل الأخرى مثل التوتر أو النظام الغذائي، فإن السبب وراء الشعور بالتعب عند الاستيقاظ يمكن أن يكون متعددًا، وفي هذه السطور تعرف على الأسباب المختلفة التي قد تجعلك تستيقظ وأنت تشعر بالتعب، وفق موقع «medicalnewstoday».
11 خطأ شائعا يجعلك تستيقظ متعباقلة النوم:
إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، سيكون من الطبيعي أن تستيقظ وأنت تشعر بالإرهاق، يحتاج الجسم إلى 7-9 ساعات من النوم يوميًا ليعمل بشكل صحيح.
نوعية النوم الرديئةحتى إذا نمت عددًا كافيًا من الساعات، فإن النوم غير المتواصل أو النوم المتقطع يمكن أن يؤثر سلبًا على نوعيته، ما يجعلك تستيقظ متعبًا.
الضغط النفسي والتوترالقلق والمشكلات النفسية قد تمنعك من الحصول على نوم هادئ، ما يؤدي إلى الاستيقاظ بمشاعر التعب.
الإفراط في تناول الكافيينتناول كميات كبيرة من الكافيين أو المشروبات المنبهة قبل النوم يمكن أن يعطل قدرتك على النوم بشكل طبيعي، ويجعل النوم غير مريح.
التغيير المستمر في مواعيد النوم والاستيقاظ يؤثر على الساعة البيولوجية للجسم، ما يجعلك تستيقظ وأنت تشعر بالتعب.
الإضاءة الزائدة أو الأصوات المزعجةالنوم في بيئة تحتوي على ضوء شديد أو ضوضاء يمكن أن يعطل دورة النوم، ما يجعلك تستيقظ وأنت في حالة إرهاق.
مشكلات صحية مثل الشخير أو توقف التنفس أثناء النوموجود مشاكل صحية تؤثر على تنفسك أثناء النوم يمكن أن يؤدي إلى استيقاظك متعبًا، رغم النوم لفترات طويلة.
قلة النشاط البدني خلال اليوم يمكن أن تؤدي إلى ضعف جودة النوم، الجسم الذي لا يتحرك كثيرًا خلال النهار قد لا يشعر بالحاجة إلى الراحة العميقة أثناء النوم، ما يؤدي إلى الاستيقاظ بتعب.
الوجبات الثقيلة قبل النومتناول وجبات ثقيلة أو دهنية قبل النوم يمكن أن يعطل عملية الهضم ويؤثر على نومك، الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر أو الدهون يمكن أن تجعلك تشعر بالثقل وعدم الراحة أثناء النوم.
الحرارة أو البرودة الزائدة في الغرفةدرجة الحرارة غير المناسبة في غرفة النوم يمكن أن تؤثر على نوعية النوم، حرارة الغرفة المرتفعة أو البرودة الشديدة يمكن أن تعيق نومك العميق والمريح.
بعض الحالات الطبية مثل الاكتئاب أو القلق يمكن أن تتسبب في استيقاظك متعبًا، حتى إذا كنت تحصل على قسط كافٍ من النوم، فإن هذه الحالات يمكن أن تؤثر على جودة النوم.
الدكتورة صفاء محمود حمودة، أستاذ مساعد الطب النفسي بجامعة الأزهر، قالت لـ«الوطن»، إن مشكلات القلق والضغط النفسي بالطبع تؤثر على طبيعة النوم والنشاط بعد الاستيقاظ، لذا يشعر البعض مع الأسباب السابقة بالتعب بعد الاستيقاظ والعكس عندما يتجنبونها بقدر الإمكان يتمتعون بصحة جيدة.
تعرض دورية لليونيفيل لإطلاق نار في جنوب لبنان