أكدت ضرورة أخذ التطعيمات.. إخصائية تغذية: هذه أبرز الأطعمة المفيدة للحوامل في الحج
تاريخ النشر: 4th, June 2024 GMT
جدة-ياسرخليل
أوضحت اخصائية التغذية غادة ياسر، أنه مع بدء موسم الحج وارتفاع درجات الحرارة يزداد الخطر على السيدات الحوامل خلال آداء مناسك الحج ، خاصة أن المرأة الحامل يصعب حركتها خلال الحج مما يستوجب عليها إتباع إرشادات معينة خلال تواجدهن في المشاعر المقدسة.
وقالت إن هناك حالات ينصح فيها المرأة الحامل بتأجيل الحج وهي في حالة وجود تاريخ مرضي لولادات مبكرة أو حالات إجهاض سابقة أو الإصابة بسكري الحمل فهنا يجب استشارة طبيبها حتى تتعرّف على إمكانية التوجه للحج دون حدوث أي مضاعفات صحية، والتأكّد من استشارة الطبيب في إمكانية أخذ التطعيمات اللازمة قبل الحج، بجانب أخذ الأدوية الضرورية وبالقدر الذي يكفي خلال فترة الحج، والحرص على ارتداء الملابس والأحذية المناسبة والمريحة ، ويوصى بتجنب الصيام للحامل “غير الحاجات”، خلال يوم عرفة خصوصًا مريضات السكري إلى جانب ارتفاع ضغط الدم ومرضى القلب والكلى .
وقالت إن الحامل في الحج تكون معرّضة للكثير من المخاطر الصحية وتحديدًا خلال الثلاثة أشهر الأولى و الأخيرة من الحمل، نتيجة نقص مناعة الجسم بشكل أكبر خلال هذه الفترة، وأيضًا نتيجة الزحام الشديد وطبيعة الجو والمجهود الكبير الذي تقوم به، فلا بد من تناول كمية كافية من السوائل، والمشي لمدة قليلة كل ساعة أو ساعتين لتجنب الجلطات الوريدية في الساقين وتجنب الازدحام واختيار الأوقات المناسبة لأداء المناسك، وفي حالة شعورها بنزيف أو تقلصات في البطن أو صداع شديد أو ارتفاع في درجة الحرارة يجب التوجه لأقرب مركز صحي ، وأيضا من أهم النصائح التغذوية بجانب الاكثار من السوائل هي التقليل من كمية الملح في الوجبات وعدم الإكثار من الدهون واللحوم بشكل عام ، ويوصى بتناول الطعام والوجبات الخفيفة باعتدال دون إفراط وتجنب الأطعمة التي تسبب عسر الهضم أو الغازات، مثل الأطعمة الدهنية ، ومن خيارات الأطعمة الصحية التي تساعد في الحفاظ على صحة وسلامة الجهاز الهضمي خلال أيام الحج خبز الحبوب الكاملة، والشوفان، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والمكسرات، وزيت الزيتون ، ومن أهم الأطعمة التي يوصى بالحرص على تناولها خلال الحج الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن كالخضروات والفواكه كالخوخ والمشمش والاطعمة الغنية بالدهون الصحية كالزيوت الصحية والبذور مثل بذور الشيا وبذور الكتان.
ونصحت اخصائية التغذية في ختام حديثها الحوامل بمراعاة التأكد من سلامة الأغذية وخلوها من الميكروبات، والبكتيريا، والطفيليات عن طريق تجنب تناول الأطعمة المكشوفة، والتحقق من تاريخ انتهاء صلاحية الأطعمة المعلبة، وطهي اللحوم جيداً، وغسل وتنظيف الفواكه والخضروات جيداً قبل تناولها ، وعدم تناول الأطعمة المشكوك بها، أي عند الشك بصلاحية طعام ما أو الشعور بوجود مذاق خاطئ به فإنه من الأفضل عدم تناوله ، وذلك لتقليل مخاطر التعرض للتسمم الغذائي.
المصدر: صحيفة البلاد
إقرأ أيضاً:
بالأسماء.. تعرف على نتيجة حج الجمعيات الأهلية بمحافظة مطروح
أعلنت الدكتورة دار السلام حسين احمد مديرة مديرية التضامن الاجتماعى بمطروح نتيجة حج الجمعيات الأهلية لعام 2025 على مستوى مدن المحافظة الثمانية باجمالى 360 شخص .
وحصل صدى البلد على اسماء المقبولين بقرعة حج الجمعيات الأهلية بمحافظة مطروح .
كانت الدكتورة مايا مرسي وزيرة التضامن الاجتماعي قد اعلنت فى وقت سابق إجراء القرعة الإلكترونية العلنية لاختيار أعضاء الجمعيات الأهلية الراغبين في أداء فريضة الحج لموسم حج 1446هـ - 2025م، يوم الاثنين المقبل الموافق 16 ديسمبر الجاري.
وأوضحت وزيرة التضامن الاجتماعي أن القرعة ستجرى مركزياً على بوابة الحج المصرية الموحدة وبحضور ممثلين عن كل محافظة، كما ستعلن النتائج النهائية للقرعة على الموقع الإلكتروني للوزارة والمؤسسة القومية لتيسير الحج وتنشر بالمديريات والإدارات الاجتماعية.
وكانت اللجنة العليا للحج برئاسة دولة رئيس مجلس الوزراء قد خصصت 12 ألف تأشيرة يتم تنفيذهم عن طريق المؤسسة القومية لتيسير الحج التابعة لوزارة التضامن الاجتماعي.
وحددت وزارة التضامن الاجتماعي عددًا من الشروط الواجب توافرها في الراغب لأداء فريضة الحج لهذا الموسم منها أن يكون أحد أعضاء الجمعية العمومية للجمعية الأهلية المسجل بعضويتها عند تقديم الطلب، ومسدد الاشتراك السنوي سواء كان عضوًا عاملًا أو منتسبًا، وأن تكون الجمعية أو المؤسسة مقيدة قبل تاريخ 30 يونيو 2024م، ولم يوقع على الجمعية أو المؤسسة أي جزاءات نتيجة لمخالفات قانونية أو مالية ثبتت بحقها بحكم نهائي، كما لم يسبق للمتقدم الراغب في أداء الفريضة الحج من قبل طوال حياته، حيث سيتم التحقق من الحجاج الفائزين فقط عقب إعلان نتيجة القرعة.
كما من بين الشروط الواجب توافرها في المتقدم لأداء فريضة الحج أن يكون كامل الأهلية لأداء المناسك، ومصري الجنسية، ويعتمد عند تحديد سن مقدم الطلب تاريخ 19 فبراير 2025م الموافق 20 شعبان 1446هـ، ألا يقل سن مقدم الطلب عن 25 عامًا، ويستثنى من ذلك المرافق لأحد الوالدين لا يقل عمره عن 18 عامًا، ولا يشترط وجود محرم شرعي للسيدات دون 45 عامًا.
كما أنه لن يسمح للفئات المرضية التالية التقدم بطلب لأداء مناسك الحج، حيث إنهم الأكثر عرضة لمخاطر العدوى، وذلك وفقًا لتعليمات وزارة الصحة المصرية، وهم: مرضى الفشل الكلوي ممن يتطلب علاجهم غسيل كلوي،مرضى تليف الرئة، حالات السمنة المفرطة المرضية، الحالات المتقدمة من ذوي أمراض "القلب - الأوعية الدموية - التليف الكبدي- الأورام"، السيدات الحوامل في الأشهر الأولى والأخيرة، الأمراض النفسية والزهايمر طبقًا للتقارير الطبية المعتمدة، والأمراض المعدية النشطة ذات الأثر على الصحة العامة في الحشود البشرية مثل " السل الرئوي المفتوح"، ويحق للمؤسسة القومية لتيسير الحج طلب إعادة الفحص الطبي للحجاج الفائزين بالقرعة للتحقق من قدرتهم على أداء مناسك الحج وانطباق الشروط الصحية عليهم، وذلك بالمستشفيات التي تحددها إدارة المؤسسة القومية لتيسير الحج، ويحق للمؤسسة استبعاد الحالات التي يثبت عدم قدرتها الصحية على أداء المناسك.
السديس: اللغة العربية محفوظة بالقرآن ويجب تعزيز تعليمها للأجيال