من الحدائق والغابات إلى الجزر، تُقدم إسطنبول أماكن عديدة للاستمتاع بمساحاتها الخضراء
تاريخ النشر: 3rd, June 2024 GMT
إسطنبول هي رديف التاريخ والمعالم الثقافية وتضم أيضًا حدائق وغابات ملونة تسمح بالاستمتاع ببقعة من الطبيعة داخل المدينة.
إسطنبول مدينة مترامية الأطراف تضم عددًا لا يحصى من المعالم التاريخية والثقافية الشهيرة ولكنها تتمتع أيضًا بجانب أكثر هدوء يسمح بنسيان كل شيء داخل ممرات محاطة بالخضرة تاركًا وراءك الصخب والضجيج.
نبدأ في أحد أكثر الأماكن خضرة في جولتنا في غابة بلغراد وهي منطقة محمية تبلغ مساحتها 5,500 هكتار مليئة بأشجار البلوط والزان والكستناء وتوفر مساحات ومسافات طويلة للمشي أو ركوب الدراجة أو الجري.
تُعدّ إسطنبول غنية بالحدائق الساحرة التي تتجدد في فصل الربيع خلال زيارتنا وتكتسبت حيوية جديدة. تشهد حديقة أميرجانمهرجان التوليب الذي يقام في شهر أبريل من كل عام، بينما تضم حديقة يلدز مُجمع حدائق جميل يسمح لك بالاستمتاع بإطلالات بانورامية خلابة على البوسفور.
بالنسبة لأولئك الذين يريدون الهروب من ضجيج المدينة، يمكنهم زيارة جزر الأمراء التي هي عبارة عن أرخبيل مكون من 9 جزر في بحر مرمرة يبعد مسافة قصيرة بالعبارة عن قلب إسطنبول. توجهت سينزيا إلى بويوكادا أكبر جزرها واستقبلتها نسمات الهواء النقي على رصيف الجزيرة التاريخي.
يُحظر هنا استخدام المركبات التي تعمل على الوقود ولكن يُسمح باستكشاف شوارعها الخلابة بالحافلة الكهربائية أو الدراجة الهوائية أو سيرًا على الأقدام. يُشابه التجوال في شوارع الجزيرة الهادئة زيارة متحف معماري في الهواء الطلق يشمل مباني من فترات مختلفة يمكن استكشافها.
تلّقَت سينزيا بعدها درسًا من أحد خبراء القهوة علمها كيفية تحضير القهوة التركية التقليدية.
شارك هذا المقال مواضيع إضافية شاهد: في أجواء احتفالية.. بلدة الهرهورة المغربية تحتضن سباقاً نسوياً سياحة تركيا سفر اسطنبول، تركياالمصدر: euronews
كلمات دلالية: إسرائيل غزة ضحايا حركة حماس فلسطين إسرائيل غزة ضحايا حركة حماس فلسطين سياحة تركيا سفر اسطنبول تركيا إسرائيل غزة ضحايا حركة حماس فلسطين قصف كرة القدم رياضة انتخابات الشرق الأوسط انتخابات السياسة الأوروبية یعرض الآن Next
إقرأ أيضاً:
فوائد لا تحصى لمرضى السكري عند تناول الجزر .. تعرف عليها
يعتبر الجزر من أكثر الخضراوات الصحية والآمنة لمرضى السكري، ولكن عند تناوله باعتدال.
فوائد تناول الجزر لمرضى السكريويمكن لمرض السكري أن يكون تناول الجزر لهم تأثيرات فعالة في التحكم في نسبة السكر بالدم، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي.
وكشفت العديد من الأبحاث أن الجزر من الخضروات المفيدة لمرضى السكري نظرا لأحتواءه على الألياف، والسعرات الحرارية القليلة، إليك ما يحدث عند تناوله:
ـ تحكم معتدل في نسبة السكر:
الجزر يحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض إلى متوسط (حوالي 39 للجزر النيء)، مما يعني أنه لا يرفع السكر في الدم بسرعة عند تناوله بكميات معتدلة.
ـ غني بالألياف:
وتساعد الألياف في إبطاء امتصاص السكر، مما يمنع ارتفاع السكر المفاجئ.
ـ مصدر للبيتا كاروتين:
يتحول إلى فيتامين A، وهو مفيد لصحة العيون، التي قد تتأثر بسبب مرض السكري.
ـ يحسن حساسية الإنسولين: مضادات الأكسدة الموجودة في الجزر قد تساعد في تقليل مقاومة الإنسولين.
ـ الجزر المطبوخ قد يرفع السكر أكثر من النيء: لأن الطهي يزيد من مؤشره الجلايسيمي، مما يجعله أسرع في رفع مستوى السكر بالدم.
ـ تناوله بكميات كبيرة قد يزيد السكر: رغم أنه منخفض السعرات، فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى ارتفاع طفيف في نسبة السكر بالدم.
ـ تناول الجزر نيئًا أو مشويًا دون إضافات.
ـ دمجه مع مصادر للبروتين أو الدهون الصحية (مثل المكسرات) لتقليل تأثيره على السكر.
ـ عدم الإفراط في الكمية، حيث تكفي جزرة متوسطة يوميًا ضمن نظام غذائي متوازن.
اليونيفيل: هجوم أنصار حزب الله غير مقبول