ارتفاع الكوليستيرول بوابة أمراض القلب والشرايين
تاريخ النشر: 3rd, June 2024 GMT
حذرت الدراسات الطبية الحديثة من اهمال ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم، وتعد من عوامل الخطر والانذار المبكر والتى تؤدى إلى حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين، بما فى ذلك النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
وتوضح الدكتورة عفاف أمين استاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، اكتشف الكوليسترول بشكله الصلب فى حصوات المرارة، وأطلق عليه هذا الاسم الذى يعنى «كولى» أى العصارة المرارية، و«ستريس» أى الجسم الصلب، وجميعنا يربط الكوليسترول بتناول الأطعمة الدهنية، لكن هذه المادة الشمعية تصنع بواسطة اجسامنا، وينتج الكبد 75% من نسبة الكوليسترول الذى يدور فى دمائنا، والـ25% الباقية تأتى من غذائنا عند مستوياته الطبيعية.
وتقول الدكتورة عفاف أمين، يلعب الكوليسترول فى الواقع دورًا مهما فى مساعدة الخلايا فى القيام بعملها، ولكن اسمه أيضا يرتبط بأمراض القلب والشرايين، وينقسم نوعين، هما الكوليسترول الضار ومعظم الكوليسترول يحمل بواسطة بروتينات تسمى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة، «L D L» وهذا يسمى الكوليسترول السيئ أو الضار، لأنه يتجمع مع مواد أخرى ليحدث انسداد الشرايين، والغذاء العالى السعرات الحراية والدهون المشبعة والدهون المهدرجة، تعمل على رفع مستوى هذا الكوليسترول الضار، بالنسبة لمعظم الناس، ويجب ان يكون هذا الكوليسترول أقل من 100.
وتشير الدكتورة عفاف أمين، إلى الكوليسترول عالى الكثافة أو النافع أو الجيد «H D L» وهو حوالى ثلث كوليسترول الدم، ويحمل بواسطة البروتينات الدهنية عالية الكثافة، وهذا ما يسمى بالكوليسترول الجيد، لأنه يساعد على إزالة الكوليسترول السيئ، ويمنعه من الترسب داخل الشرايين.
وتضيف الدكتورة عفاف أمين، تظهر الابحاث العلمية ان الكوليسترول فى طعامنا، ويشمل الأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل البيض والجمبرى ليس له سوى تأثير قليل على ارتفاع مستويات الكوليسترول فى الدم، بالنسبة لمعظم الناس، لكن عموما الدهون المشبعة والدهون المتحولة أو المهدرجة، هى أكبر المخاوف وأهم عواكل الخطر التى يجب الحذر منها، وحدود الكوليسترول يوميا هى 300 ملجرام للأصحاء و200 ملجرام لأولئك الذين لديهم خطر أكبر، ويمكن لعوامل كثيرة ان تجعل الانسان اكثر عرضة لارتفاع الكوليسترول فى الدم، وهو اتباع نظام غذائى عالى الدهون المشبعة والكوليسترول، ووجود تاريخ عائلى لارتفاع الكوليسترول فى الدم، والزيادة الكبيرة فى الوزن والسمنة.
د. عفاف أمينوتوضح الدكتورة عفاف امين، أن النساء عادة ما يكون لديهن مستويات الكوليسترول الكلى منخفضة عن الرجال فى نفس العمر، ولديهن ايضا مستويات اعلى من الكوليسترول الحميد، وهذا بسبب واحد وهو وجود هرمون الاستروجين (يرتفع انتاج هرمون الاستروجين خلال سنوات الانجاب الذى يرفع مستوى الكوليسترول الحميد وينخفض هذا خلال سن اليأس بعد سن 55).
وهناك أدلة على ان الكوليسترول يمكن أن يبدأ بانسداد الشرايين خلال مرحلة الطفولة، ما يؤدى إلى تصلب الشرايين وامراض القلب فى وقت لاحق من الحياة، وتوصى جمعية القلب الامريكية للأطفال والمراهقين، الذين لديهم ارتفاع فى الكوليسترول باتخاذ الخطوات اللازمة لتقليله، وينبغى ان يكون الكوليسترول الكلى أقل من 170 فى سن من 2-19 سنة، وكما ذكرنا يصنع معظم الكوليسترول بواسطة الجسم، والقليل يأتى عن طريق الغذاء، لذلك يوصى بأن كمية الكوليسترول الآتية من الغذاء، يجب أن تكون اقل من 300ملجرام فى اليوم، ويجب مراقبة نسبة الكوليسترول فى الدم، للتأكد من انه لا يزال ضمن المستويات المقبولة، وارتفاع الكوليسترول فى الدم لا يسبب أى أعراض، لكنه يسبب اضرارًا كبيرة داخل الجسم، ومع مرور الوقت الكثير من الكوليسترول يؤدى إلى تراكم الترسبات داخل الشرايين (تصلب الشرايين)، وهو تضييق المساحة المتاحة لتدفق الدم، كما تؤدى إلى أمراض القلب.
وتختتم الدكتورة عفاف أمين، بنصيحة وهى ضرورة فحص نسبة الكوليسترول فى الدم على الأقل مرة كل خمس سنوات، لمن هم فوق سن العشرين، لتجنب ظهور المرض فجأة، والعلاج المبكر فور ظهور أى ارتفاع.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكوليسترول أمراض القلب المعهد القومي للتغذية الأطعمة الدهنية البروتينات الدهنية هرمون الاستروجين الکولیسترول فى الدم نسبة الکولیسترول
إقرأ أيضاً:
أفضل أجهزة قابلة للارتداء بمزايا صحية مذهلة
هدايا مثالية عديدة يمكنك التفكير فيها كهدية لرأس السنة فيما يلي أفضل أجهزة ذكية صحية يمكنك التفكير في تقديمها.
1. ساعة هواوي D2
تمثل ساعة Huawei Watch D2 تقدمًا كبيرًا في تكنولوجيا الصحة القابلة للارتداء مع مراقبة ضغط الدم المتنقلة (ABPM) التي تمت ترقيتها حديثًا.
تتميز ساعة هواوي بكونها أول ساعة ذكية تحصل على تسجيل الأجهزة الطبية من الفئة الثانية من إدارة المنتجات الطبية الوطنية الصينية وشهادة CE MDR في أوروبا، مما يؤكد مصداقيتها كجهاز معتمد طبيًا.
بالإضافة إلى مراقبة ضغط الدم، تتميز ساعة Huawei Watch D2 بأمكانية أتاحة للمستخدمين مراقبة مقاييس الصحة المختلفة بسلاسة بنقرة واحدة، مثل معدل ضربات القلب ومستويات SpO2 وتحليل تخطيط كهربية القلب.
صُممت هذه الساعة مع مراعاة الشكل والوظيفة، فهي تتميز بمظهر أنيق وتدعم أكثر من 80 وضعًا للتمرين.
وبما أن ساعة Watch D2 لا تزال الساعة الذكية الوحيدة لمراقبة ABPM المتوفرة في السوق العالمية وحصلت على العديد من شهادات الأجهزة الطبية الإقليمية، فهي هدية مثالية لكبار السن المحبوبين والذين يحتاجون إلى العناية بجسمهم (وخاصة صحة ضغط الدم) في كثير من الأحيان.
تأتي ساعة هواوي D2، لشاشة AMOLED مقاس 1.82 بوصة، مراقبة ضغط الدم أثناء الحركة، تخطيط كهربية القلب، مراقبة التنفس أثناء النوم، قياس نسبة الأكسجين في الدم، تصميم خفيف ونحيف،
2. سماعات ابل ايربودز برو 2لا تعد سماعات AirPods Pro من الجيل الثاني من Apple مجرد جهاز صوتي متميز.
توفر هذه السماعات ما يصل إلى 30 ساعة من وقت الاستماع مع علبة الشحن MagSafe USB-C وهي حاصلة على تصنيف IP54 لمقاومة الغبار والعرق والماء. هذه السماعات متعددة الاستخدامات مثالية لأي شخص يتطلع إلى الجمع بين الترفيه والميزات الصحية. بسعر 249 دولارًا، فهي هدية عملية وأنيقة.
سماعات Apple AirPods Pro الجيل الثاني مع علبة شحن لاسلكية MagSafe (USB-C) مع ضمان محدود لمدة عام واحد
3. أحدث خاتم ذكي
طرحت شركة Rollme أحدث خاتم ذكي لها، وهو خاتم R5، في السوق العالمية.
يتوفر الخاتم بأسعار معقولة من Rollme وبمجموعة واسعة من ميزات تتبع الصحة مثل النوم ومعدل ضربات القلب.
ويأتي بحلقة بهيكل من الفولاذ المقاوم للصدأ، ولكن لا توجد معلومات عن وزن الحلقة وسمكها، وهو أمر غريب.
خاتم ذكي
تم تجهيز خاتم Rollme R5 الذكي بشريحة ذكية ومع ذلك، لم تذكر Rollme اسم الشريحة على صفحتها الرسمية.
ويوفر الخاتم الذكي أيضًا تتبع النشاط للعديد من أوضاع الرياضة مثل ركوب الدراجات والسباحة والمشي لمسافات طويلة واليوجا، فيمكنك الوصول إلى جميع معلوماتك الصحية من خلال تطبيق Rollme المصاحب للخاتم.
وتتميز الحلقة الذكية لخاتم R5 ببطارية 18 مللي أمبير في الساعة، وبوفر عمر بطارية يتراوح من ثلاثة إلى سبعة أيام بشحنة واحدة.