طبيب تغذية يكشف فوائد نظام البحر المتوسط الغذائي
تاريخ النشر: 3rd, August 2023 GMT
كشف الدكتور كريم جمال عضو الجمعية المصرية للتغذية، فوائد نظام البحر المتوسط«الغذائي الذي يعتمد على استهلك الأسماك بشكل كبير.
أخبار متعلقة
من أسوأ وأخطر وجبات الفطار.. طبيبة تغذية علاجية تحذر من تناول الشاي بالبقسماط
«صحة البحيرة»: ضبط حاصلة علي «دبلوم صنايع» تمارس عمل طبيبة تغذية فى دمنهور
بالفيديو.
وقال «جمال» خلال تصريحات تلفزيونية لقناة «دي إم سي»، إن نظام البحر المتوسط يندرج تحت بند الأنظمة الغذائية الإقصائية وهو يعتبر تعديل على نظام الكيتو من خلال استبدال اللحوم والبيض بالأسماك فقط.
وأضاف أن الأسماك بشكل عام صحية جدًا، ولكن التوقف عن تناول مجموعة كاملة من الأطعمة مثل النشويات والفواكه والخضراوات كما يحدث في نظام الكيتو يعتبر من أسوء التصرفات التي يمكن فعلها تجاه الجسم، لذلك تم إضافة بعض التوصيات على نظام الكيتو من قبل منظمة الصحة العالمية للخروج بنظام أكثر صحة وهو نظام البحر المتوسط.
ويعتمد نظام البحر المتوسط على تناول الأسماك بشكل أساسي، أما اللحوم الحمراء مرة واحدة في الشهر والدواجن مرة في الأسبوع أو مرتين في الشهر، بالإضافة لاعتماده على البروتينات النباتية مثل الفول والحمص والحبوب الكاملة.
كما يعتمد النظام على الفواكه في التحلية وزيت الزيتون كمصدر للدهون الصحية، بالإضافة لأهمية الرياضة، لافتًا إلى ضرورة تطبيقه تحت إشراف الطبيب نظرًا لاختلاف الحالات الصحية بين الناس.
نظام البحر المتوسط نظام غذائي البحر المتوسط البحر المتوسط فوائد نظام البحر المتوسطالمصدر: المصري اليوم
كلمات دلالية: زي النهاردة شكاوى المواطنين البحر المتوسط زي النهاردة
إقرأ أيضاً:
حالة الطقس في الإسكندرية.. نوة عيد الميلاد تنشر البرد في عروس البحر المتوسط
حالة الطقس في الإسكندرية.. أعلنت هيئة الأرصاد الجوية عن حالة الطقس في الإسكندرية اليوم الأحد 29 ديسمبر 2024، تزامنًا مع نوة عيد الميلاد التي تضرب السواحل الساحلية.
حالة الطقس في الإسكندريةتوقعت الأرصاد حالة الطقس في الإسكندرية اليوم الأحد، حيث يسود طقس بارد نهارًا على والسواحل الشمالية، وشديد البرودة ليلاً وفي الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
نوة عيد الميلاد بالإسكندرية طقس الإسكندريةتسببت نوة عيد الميلاد بحدوث اضطرابات في حالة الطقس في الإسكندرية، مع نشاط رياح وصقيع وانخفاض ملحوظ في درجات الحرارة، إذ سجلت الصغرى 10 درجات مئوية.
تسجل نوة عيد الميلاد هطول أمطار غزيرة وارتفاعًا في الأمواج، ما قد يؤدي إلى تعطل حركة الملاحة البحرية وظهور بعض المشاكل في الصيد، كما تتسبب هذه النوة في انخفاض درجات الحرارة بشكل حاد.
نوة عيد الميلاد بالإسكندريةتعرضت الإسكندرية، منذ الساعات الأولى من صباح اليوم الأحد، لأمطار ما بين خفيفة ومتوسطة، تزامنا مع نوة عيد الميلاد، دون تأثير على حركة سير المشاة والسيارات، كما استمرت حركة الملاحة وتداول الحاويات وشحن وتفريغ البضائع بميناء الإسكندرية بشكل طبيعي.
نوة عيد الميلاد في الإسكندريةويصاحب نوة عيد الميلاد هطول أمطار متوسطة إلى خفيفة على السواحل الشمالية والإسكندرية، لتتعرض مناطق متفرقة لتساقط الثلوج وحبات البرد.
ورفعت شركة الصرف الصحي بالإسكندرية حالة الطوارئ ودرجة الاستعداد للتعامل مع تداعيات الطقس السيئ، متوقعة استمرار هطول الأمطار الغزيرة على كافة أنحاء المدينة الساحلية.
وكان الفريق أحمد خالد، محافظ الإسكندرية، أعلن رفع درجة الاستعداد والطوارئ، في جميع الأجهزة التنفيذية على مستوى الأحياء، للتعامل مع موجة الطقس السيئ وسقوط الأمطار.
ووجه المحافظ رؤساء الأحياء وجميع الأجهزة التنفيذية المعنية بتكثيف التواجد الميداني في الشارع، على مدار الساعة لمتابعة أعمال تصريف تجمعات مياه الأمطار وخاصة بالمناطق الساخنة.
نوة عيد الميلادويذكر أن نوة عيد الميلاد ضربت البحر المتوسط، والسواحل الشمالية مبكرًا عن موعدها بـ48 ساعة، حيث كان من المفترض أن تأتي يوم 28 ديسمبر من كل عام، ويصاحبها أمطار شديدة ورياح غربية.
اقرأ أيضاًتفاصيل حالة الطقس آخر 6 أيام في 2024.. نشاط الرياح وتساقط الأمطار
طقس الإسكندرية اليوم الاثنين 9 ديسمبر 2024
القاهرة تسجل 10 درجات.. «الأرصاد» تكشف حالة الطقس الآن في مصر
طظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹