كشف الدكتور كريم جمال عضو الجمعية المصرية للتغذية، فوائد نظام البحر المتوسط«الغذائي الذي يعتمد على استهلك الأسماك بشكل كبير.

أخبار متعلقة

من أسوأ وأخطر وجبات الفطار.. طبيبة تغذية علاجية تحذر من تناول الشاي بالبقسماط

«صحة البحيرة»: ضبط حاصلة علي «دبلوم صنايع» تمارس عمل طبيبة تغذية فى دمنهور

بالفيديو.

. طبيبة تغذية: الإفراط في أكل التين الشوكي مضر ويصيب الجهاز الهضمى بالاضطرابات

وقال «جمال» خلال تصريحات تلفزيونية لقناة «دي إم سي»، إن نظام البحر المتوسط يندرج تحت بند الأنظمة الغذائية الإقصائية وهو يعتبر تعديل على نظام الكيتو من خلال استبدال اللحوم والبيض بالأسماك فقط.

وأضاف أن الأسماك بشكل عام صحية جدًا، ولكن التوقف عن تناول مجموعة كاملة من الأطعمة مثل النشويات والفواكه والخضراوات كما يحدث في نظام الكيتو يعتبر من أسوء التصرفات التي يمكن فعلها تجاه الجسم، لذلك تم إضافة بعض التوصيات على نظام الكيتو من قبل منظمة الصحة العالمية للخروج بنظام أكثر صحة وهو نظام البحر المتوسط.

ويعتمد نظام البحر المتوسط على تناول الأسماك بشكل أساسي، أما اللحوم الحمراء مرة واحدة في الشهر والدواجن مرة في الأسبوع أو مرتين في الشهر، بالإضافة لاعتماده على البروتينات النباتية مثل الفول والحمص والحبوب الكاملة.

كما يعتمد النظام على الفواكه في التحلية وزيت الزيتون كمصدر للدهون الصحية، بالإضافة لأهمية الرياضة، لافتًا إلى ضرورة تطبيقه تحت إشراف الطبيب نظرًا لاختلاف الحالات الصحية بين الناس.

نظام البحر المتوسط نظام غذائي البحر المتوسط البحر المتوسط فوائد نظام البحر المتوسط

المصدر: المصري اليوم

كلمات دلالية: زي النهاردة شكاوى المواطنين البحر المتوسط زي النهاردة

إقرأ أيضاً:

شاهد بالفيديو.. بعد تكرار الظاهرة بشكل يومي.. القائد الميداني بالدعم السريع “برشم” يكشف عن خطتهم للسيطرة على “المعردين” الهاربين من جنودهم

وجه القائد الميداني بالدعم السريع, حسين برشم, المشرفين على إرتكازاتهم بعدد من المناطق أخذ الحيطة والحذر من عملية تكررت كثيراً في الأيام الماضية.

وبحسب رصد ومتابعة محرر موقع النيلين, فقد تحدث “برشم”, عن هروب متكرر لبعض جنودهم عن القتال خصوصاً في الآونة الأخيرة وهي ظاهرة معروفة يتم وصف أصحابها بــ”المعردين”.

وطالب القائد الميداني بالدعم السريع “المعردين”, بترك السلاح والسيارة إذا أراد الهروب, ونوه الارتكازات بعدم السماح لأي سيارة تابعة للدعم السريع بمغادرة مكان الإرتكاز.

محمد عثمان _ الخرطوم

النيلين

إنضم لقناة النيلين على واتساب

مقالات مشابهة

  • باب المندب قلبُ العاصفة ومهدُ التغيير
  • شاهد بالفيديو.. بعد تكرار الظاهرة بشكل يومي.. القائد الميداني بالدعم السريع “برشم” يكشف عن خطتهم للسيطرة على “المعردين” الهاربين من جنودهم
  • بعد إصابته أمام سموحة.. طبيب الزمالك يكشف حجم إصابة عبدالله السعيد
  • كنز غذائي على مائدة الإفطار.. فوائد تناول التمور في رمضان
  • فوائد وأضرار تناول البصل على السحور في رمضان
  • طبيب يحذر من خطورة شرب الماء المثلج عند الإفطار
  • التمثيل الغذائي والقلب.. فوائد شرب الكركدية في رمضان 2025
  • أخصائية تغذية تحذر: هذا الخطأ في تناول الشيبس يجعلك تكتسب الوزن!
  • جمال شعبان يعلن فوائد كثيرة للتمر.. ترعف عليها
  • المغاربة والسنغاليون يتصدرون قائمة المهاجرين غير الشرعيين الواصلين إلى إسبانيا