كيفية اختيار المشروبات المناسبة لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة
تاريخ النشر: 3rd, June 2024 GMT
مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح تناول المشروبات الباردة ضروريًا لترطيب الجسم والتخفيف من تأثيرات الحر الشديد.
إليك بعض المشروبات الموصى بها التي تعزز الصحة وتساعد في التعامل مع الطقس الحار، وفقًا لتوصيات الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة:
1. عصير الليمون:
يُعتبر عصير الليمون من أبرز المشروبات الباردة التي يُنصح بتناولها خلال فصل الصيف.
2. عصير الجوافة:
عصير الجوافة بالحليب يُعد من المشروبات المغذية التي تساعد على مواجهة الحر الشديد. يحتوي عصير الجوافة على فيتامينات ومعادن مفيدة للجسم مثل فيتامين C والبوتاسيوم والألياف.
3. عصير الكيوي:
يُعد عصير الكيوي خيارًا ممتازًا لترطيب الجسم خلال ارتفاع درجات الحرارة. يحتوي الكيوي على فيتامين C والألياف، ويمكن تناوله بالمياه العادية أو المياه الغازية لمزيد من الانتعاش.
نصائح إضافية
- تجنب المشروبات المحلاة والمصنعة: ينصح بدران بتجنب المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف أو المشروبات الغازية التي قد تزيد من مشاكل الصحة.
- الابتعاد عن المشروبات الثقيلة والساخنة: يُفضل تجنب المشروبات المثلجة مثل الآيس كريم والمشروبات الساخنة مثل القهوة، التي قد تزيد من جفاف الجلد وتقلل من إفراز العرق.
باتباع هذه النصائح، يمكن للأفراد الاستمتاع بصحة جيدة والبقاء منتعشين خلال فصل الصيف الحار.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: عصائر
إقرأ أيضاً:
ارتفاع درجات الحرارة.. الأرصاد تكشف عن حالة الطقس اليوم السبت 15 مارس 2025
الطقس اليوم.. أعلنت هيئة الأرصاد الجوية، حالة الطقس اليوم السبت 15 مارس 2025، لافتة إلى استمرار ارتفاع درجات الحرارة، واستمرار الموجة الحارة على أغلب الأنحاء.
حالة الطقس في مصرحذرت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، المواطنين من تخفيف الملابس بشكل كلى خلال هذه الفترة والاستغناء عن الملابس الشتوية بشكل كامل والانخداع بالموجة الحارة.
وتوقعت الهيئة أن يكون ذروة ارتفاع درجات الحرارة الأحد والإثنين، حيث ترتفع درجات الحرارة العظمى على القاهرة لـ33 درجة.
وأشارت إلى استمرار الموجة الحارة وارتفاع درجات الحرارة حتى منتصف الأسبوع الجاري بالتحديد يوم الثلاثاء المقبل.
الطقس اليومويشهد اليوم استمرار الموجه الحارة على أغلب الأنحاء، التي شهدتها البلاد منذ عدة أيام، ليسود طقس حار نهارا مائل للبرودة ليلاً وفى الصباح الباكر على أغلب الأنحاء.
ويشهد اليوم شبورة مائية صباحاً تكون كثيفة أحيانا على بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية ومدن القناة ووسط سيناء وشمال الصعيد.
حالة البحرين الأحمر والمتوسط اليومحالة البحر خفيفة إلى معتدلة، مع ارتفاع موجي يتراوح بين 0.5 إلى 1.5 درجة، واتجاه الرياح السطحية من الجنوب الشرقي إلى الشمال الشرقي.
تسود حالة البحر المضطربة، حيث يرتفع الموج من 1.5 إلى 2.5 درجة، ويتحرك مع اتجاه رياح شمالية غربية إلى شمالية شرقية.
درجات الحرارة اليوم السبت 15 مارس 2025القاهرة | 31 | 19 |
العاصمة الإدارية | 31 | 18 |
6 أكتوبر | 32 | 18 |
بنها | 30 | 19 |
دمنهور | 30 | 18 |
وادي النطرون | 31 | 17 |
كفر الشيخ | 29 | 16 |
المنصورة | 30 | 16 |
الزقازيق | 30 | 17 |
شبين الكوم | 30 | 16 |
طنطا | 30 | 16 | دمياط | 28 | 16 |
بورسعيد | 26 | 16 |
الإسماعيلية | 31 | 16 |
السويس | 30 | 15 |
العريش | 27 | 16 |
رفح | 26 | 17 |
رأس سدر | 31 | 16 |
نخل | 30 | 15 |
كاترين | 26 | 10 |
الطور | 33 | 18 |
طابا | 30 | 18 |
شرم الشيخ | 34 | 22 |
الإسكندرية | 29 | 16 |
العلمين | 29 | 16 |
مطروح | 26 | 16 |
السلوم | 29 | 13 |
سيوة | 35 | 15 |
رأس غارب | 34 | 21 |
الغردقة | 35 | 21 |
سفاجا | 34 | 22 |
مرسى علم | 35 | 22 |
شلاتين | 33 | 21 |
حلايب | 29 | 20 |
أبو رماد | 32 | 20 |
رأس حدربة | 30 | 21 |
الفيوم | 32 | 14 |
بني سويف | 32 | 15 |
المنيا | 33 | 14 |
أسيوط | 34 | 15 |
سوهاج | 35 | 15 |
قنا | 36 | 16 |
الأقصر | 36 | 17 |
أسوان | 36 | 17 |
الوادي الجديد | 37 | 17 |
أبو سمبل | 34 | 18 |
اقرأ أيضاًبارد ليلاً.. "الأرصاد" تكشف حالة الطقس المتوقعة اليوم الثلاثاء 11 مارس 2025
ارتفاع درجات الحرارة.. الأرصاد تحذر من حالة الطقس اليوم الإثنين 10 مارس 2025
تحذير عاجل من الأرصاد بشأن حالة الطقس اليوم الإثنين 10 مارس 2025: احذر الشبورة