مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح تناول المشروبات الباردة ضروريًا لترطيب الجسم والتخفيف من تأثيرات الحر الشديد. 

إليك بعض المشروبات الموصى بها التي تعزز الصحة وتساعد في التعامل مع الطقس الحار، وفقًا لتوصيات الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة:

 1. عصير الليمون:
يُعتبر عصير الليمون من أبرز المشروبات الباردة التي يُنصح بتناولها خلال فصل الصيف.

يساعد الليمون على مواجهة الإجهاد الحراري وضربات الشمس، كما أنه غني بفيتامين C الذي يعزز مناعة الجسم ويساهم في تحسين الهضم.

2. عصير الجوافة:
عصير الجوافة بالحليب يُعد من المشروبات المغذية التي تساعد على مواجهة الحر الشديد. يحتوي عصير الجوافة على فيتامينات ومعادن مفيدة للجسم مثل فيتامين C والبوتاسيوم والألياف.

3. عصير الكيوي:
يُعد عصير الكيوي خيارًا ممتازًا لترطيب الجسم خلال ارتفاع درجات الحرارة. يحتوي الكيوي على فيتامين C والألياف، ويمكن تناوله بالمياه العادية أو المياه الغازية لمزيد من الانتعاش.

نصائح إضافية
- تجنب المشروبات المحلاة والمصنعة: ينصح بدران بتجنب المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف أو المشروبات الغازية التي قد تزيد من مشاكل الصحة.
 
- الابتعاد عن المشروبات الثقيلة والساخنة: يُفضل تجنب المشروبات المثلجة مثل الآيس كريم والمشروبات الساخنة مثل القهوة، التي قد تزيد من جفاف الجلد وتقلل من إفراز العرق.

باتباع هذه النصائح، يمكن للأفراد الاستمتاع بصحة جيدة والبقاء منتعشين خلال فصل الصيف الحار.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: عصائر

إقرأ أيضاً:

السودان: ارتفاع طفيف في درجات الحرارة واستقرار الطقس ليلاً

درجات الحرارة العظمى من المتوقع أن ترتفع  مع انخفاض طفيف في درجات الحرارة الصغرى، وسط طقس غائم جزئيًا واحتمالية هطول أمطار خفيفة على أجزاء متفرقة من أقصى جنوب الساحل.

الخرطوم: التغيير

توقعت الهيئة العامة للأرصاد الجوية في السودان استمرار الارتفاع الطفيف التدريجي في درجات الحرارة العظمى، مع استقرار درجات الحرارة الصغرى في معظم أنحاء البلاد.

ووفقًا لنشرة الهيئة الصادرة اليوم السبت، سيكون الطقس حارًا نسبيًا نهارًا ومعتدلًا ليلًا في شمال، شمال غرب، وغرب البلاد، بينما يكون حارًا نهارًا ومعتدلًا ليلًا في شرق، أواسط، وجنوب البلاد.

وتسود رياح شمالية خفيفة السرعة في أجزاء متفرقة من شمال، أواسط، شمال غرب، وغرب السودان، فيما تهب رياح شرقية على ساحل البحر الأحمر.

ومن المتوقع أن ترتفع درجات الحرارة العظمى هناك، مع انخفاض طفيف في درجات الحرارة الصغرى، وسط طقس غائم جزئيًا واحتمالية هطول أمطار خفيفة على أجزاء متفرقة من أقصى جنوب الساحل.

أما أهم معالم الطقس خلال الـ 24 ساعة المقبلة، فتشمل تمركز مرتفع جوي في شمال إفريقيا، يغطي شمال، شمال الأواسط، شمال غرب، وغرب السودان، إلى جانب تأثير منخفض السودان الحراري على شرق، جنوب شرق، وجنوب البلاد.

وكانت أعلى درجة حرارة سُجلت يوم أمس في مدينة القضارف وبلغت 42.0 درجة مئوية، بينما كانت أدنى درجة حرارة صباح اليوم في مدينة كسلا وبلغت 18.0 درجة مئوية.

وتُسجل اليوم أعلى درجة حرارة متوقعة عند 41.0 درجة مئوية في كل من القضارف، أبو نعامة، وكادقلي، في حين تصل أدنى درجة حرارة متوقعة صباح الغد إلى 18.0 درجة مئوية في مدينتي دنقلا وكسلا.

الوسومأحوال الطقس حالة الطقس طقس السودان

مقالات مشابهة

  • طقس العراق.. غائم جزئياً مع ارتفاع طفيف في درجات الحرارة
  • الساعات الأشد قسوة في رمضان.. ارتفاع الحرارة لمستويات قياسية والأرصاد تحذر من هذا الفعل
  • طقس فلسطين اليوم: ارتفاع آخر على درجات الحرارة
  • موعد انتهاء فصل الشتاء 2025| اهلا بالربيع
  • ما هي «التيارات النفاثة» التي تسبب ارتفاع درجات الحرارة في الشتاء؟ خبير مناخ يجيب «فيديو»
  • القبة الحرارية.. خبير يكشف أسباب ارتفاع درجات الحرارة في الشتاء
  • فوائد مذهلة لمضغ ورق الجوافة 3 مرات أسبوعيًا
  • السودان: ارتفاع طفيف في درجات الحرارة واستقرار الطقس ليلاً
  • ارتفاع درجات الحرارة.. الأرصاد تكشف عن حالة الطقس اليوم السبت 15 مارس 2025
  • محافظة دمشق: تدعوكم جماهير الثورة للمشاركة في استكمال فعاليات احتفال ذكرى الثورة السورية المباركة، التي ستُقام اليوم السبت عند الساعة الثامنة والنصف مساءً في ساحة الأمويين، وذلك بسبب ارتفاع درجات الحرارة نهاراً