نصائح للتعامل مع العقم لدى الذكور
تاريخ النشر: 3rd, August 2023 GMT
أعلن البروفيسور بدري غفاساليا أخصائي أمراض الذكورة والجهاز البولي، أن العادات السيئة هي سبب أكثر من ثلث حالات العجز الجنسي لدى الذكور.
ويقدم البروفيسور في حديث لصحيفة "إزفيستيا" بعض النصائح للوقاية من العقم لدى الذكور ومكافحته.
فيشير إلى أن الوقاية من المرض هي أسهل بكثير من علاجه.
يقول: "يجب استبعاد العادات السيئة. الكحول والتدخين والأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية والمخدرات - لأنها تؤثر سلبا في كامل الجسم وفي الوظيفة الجنسية للذكور. وإن نسيج الظهارة المولدة للحيوانات المنوية حساس جدا للتأثيرات الفيزيائية والكيميائية، أي يعاني منها قبل غيره. لذلك فإن العادات السيئة هي سبب أكثر من ثلث حالات الضعف الجنسي لدى الذكور".
وينصح الطبيب بضرورة نظافة الحياة الجنسية.
ويقول: "تعتبر العدوى الجنسية السبب الثاني الأكثر شيوعا لعقم الذكور. يمكن أن تكون الحياة الجنسية للرجل في عالم اليوم غنية ومتنوعة، ولكن من الأفضل إقامة علاقة حميمة فقط مع شركاء موثوق بهم واستخدام وسائل الوقاية، بما في ذلك أثناء ممارسة أنواع غير تقليدية من الجنس. وعند ملاحظة أي أعراض التهابات في الأعضاء التناسلية، يجب فورا استشارة الطبيب المختص وعدم محاولة علاج الأمر ذاتيا".
وينصح البروفيسور بعدم السماح بارتفاع حرارة كيس الصفن.
ويقول: "إن درجة الحرارة المثلى للحيوانات المنوية هي 34-35 درجة مئوية، لذلك هذا العضو المهم ليس مخفيا داخل الجسم. استنادا إلى ذلك يجب عدم الاستلقاء في الماء الساخن فترة طويلة، وعدم الذهاب إلى الساونا أكثر من مرة واحدة في الشهر. كما يجب أثناء العمل الذي يتطلب الجلوس فترة طويلة النهوض بين فترة وأخرى وعمل بعض التمارين البسيطة".
ووفقا له، تلعب التغذية أيضا دورا مهما في هذه المسألة. لذلك ينصح بتناول لحوم غير دهنية وأسماك حمراء ومأكولات بحرية وخضروات وخاصة الجزر والشوندر، وكذلك الحمضيات والمكسرات وجبن القريش والعسل. ولكن هذا لا يعني تناول جميع هذه المواد في يوم واحد، بل يجب إدراجها في النظام الغذائي الأسبوعي مثلا، ومن الأفضل أن تكون مشوية وليس مقلية.
وينصح الطبيب بضرورة الحفاظ على وزن معتدل وبالنوم فترة كافية وشرب 2-2.5 لتر من السوائل في اليوم وممارسة الجنس بصورة منتظمة ( 3-4 مرات في الأسبوع).
المصدر: صحيفة "إزفيستيا"
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا الصحة العامة العقم امراض
إقرأ أيضاً:
خطير جدا.. احذر تناول هذا الفيتامين دون استشارة الطبيب
قد يؤدي الاستخدام غير السليم لمكملات فيتامين د إلى التسمم واختلال توازن الكالسيوم ومشاكل الجهاز الهضمي.
ومن المهم استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في تناول المكملات واختبار مستويات الدم، يمكن أن يؤدي تناول فيتامين د مع الوجبات واختيار فيتامين د3 والنظر في التفاعلات مع الأدوية إلى تعظيم الفوائد وتقليل المخاطر.
ويلعب فيتامين د، الذي يُطلق عليه غالبًا "فيتامين أشعة الشمس"، دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة العظام ودعم وظائف المناعة وتنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم، ورغم أنه عنصر غذائي أساسي، فإن تناول فيتامين د بشكل غير صحيح يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، وقد يؤدي تشخيص نقص فيتامين د بنفسك وتناول المكملات الغذائية دون اختبار إلى تناوله بشكل غير ضروري أو مفرط.
أضرار الإفراط في تناول فيتامين دويؤدي تناول مستويات أعلى من الموصى بها من فيتامين د إلى شكل من أشكال المرض يسمى سمية فيتامين د، وهو خطير، ويحدث ذلك عندما يحتوي الجسم على الكثير من فيتامين د، مما يتسبب في ارتفاع مستويات الكالسيوم المعروفة باسم فرط كالسيوم الدم.
تشمل أعراض سمية فيتامين د الغثيان والقيء والضعف وزيادة التبول، وفي الأشكال الشديدة، تلف الكلى أو رواسب الكالسيوم في القلب والرئتين، الإفراط في تناول مكملات فيتامين د بجرعات عالية دون إشراف طبي.
وقد يؤدي تناول مكملات فيتامين د بكميات غير صحيحة إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الغثيان والإمساك والإسهال، وغالبًا ما يكون هذا نتيجة تناول المكملات على معدة فارغة أو بكميات زائدة، كما أن تناول فيتامين د بدون طعام أو بجرعات عالية قد يؤثر على وظائف الأمعاء. لذا، تناول فيتامين د مع وجبة تحتوي على دهون صحية لتحسين الامتصاص.
المصدر times of india
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط