4 فوائد صحية للقهوة “رغم مخاطرها”
تاريخ النشر: 3rd, June 2024 GMT
في حين المحت الدراسات السابقة إلى أن تناول القهوة قد يكون ضاراً للصحة، تشير الأبحاث الحديثة إلى احتمال وجود فوائد صحية فعلية لها، فمن الصعب التركيز على جانب واحد فقط من النظام الغذائي وربطه بحالة صحية معينة، وذلك لأن العديد من العوامل الأخرى قد تلعب دوراً فيها.
على سبيل المثال، لم تأخذ الأبحاث الأولية حول القهوة بعين الاعتبار أن من يكثرون شرب القهوة الثقيلة يميلون أيضاً إلى التدخين وقلة النشاط الجسدي، لكن الدراسات الجديدة أخذت هذه العوامل بعين الاعتبار، ووجد الباحثون ارتباطاً محتملاً بين القهوة وانخفاض معدل الوفيات.
فوائد محتملة للقهوة:
الحماية من مرض باركنسون.
الوقاية من داء السكري من النوع الثاني.
الحماية من أمراض الكبد، بما في ذلك سرطان الكبد.
الحماية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
أضرار القهوة
ومع ذلك، لا تزال هناك بعض المخاطر المحتملة للقهوة، ويرجع ذلك في الغالب إلى ارتفاع نسبة الكافيين فيها.
على سبيل المثال، يمكن أن ترفع ضغط الدم على نحو مؤقت، إذ ينبغي للنساء الحوامل ومن يحاولن الحمل، ومن يرضعن أولادهن رضاعة طبيعية توخي الحذر بشأن الكافيين، كما ارتبط تناول كميات كبيرة من القهوة المغلية وغير المصفاة بزيادة طفيفة في مستويات الكوليستيرول.
خلاصة الأمر، ربما تكون العادات الاستهلاكية مقبولة فيما يتعلق بالقهوة، وربما تكون لها بعض المنافع أيضاً، ولكن إذا حدثت آثار جانبية بسبب القهوة، مثل حرقة المعدة أو العصبية أو الأرق، ففكر في تقليل الكمية التي تتناولها.
معايير ارتفاع ضغط الدم
ويحدث ارتفاع ضغط الدم عندما تكون قوة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية مرتفعة جداً باستمرار، ما يجعل القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم.
وتصنف إرشادات ضغط الدم الحالية الصادرة عن جمعية القلب الأميركية والكلية الأميركية لأمراض القلب ارتفاع ضغط الدم على أنه قراءة ضغط دم تبلغه 130/80 ملم زئبق أو أعلى.
وتختلف معايير ضغط الدم لهذه الدراسة قليلاً عن تلك الإرشادات؛ إذ صنف الباحثون ضغط الدم إلى 5 فئات: الأمثل والعادي (أقل من 130/85 ميلليمتر زئبق).
مرتفع طبيعي (130-139 / 85-89 ميلليمتر زئبق)، ارتفاع ضغط الدم من الدرجة الأولى (140-159 / 90-99 ميلليمتر زئبق)، والدرجة 2 (160-179 / 100-109 ميلليمتر زئبق)؛ والدرجة 3 (أعلى من 180/110 ميلليمتر
زئبق).
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
ظاهرة “‘قمر الدم” تزين السماء قريبا ودول عربية من بين الأوفر حظا برؤيتها
الولايات المتحدة – سيظهر أول خسوف كلي للقمر منذ عام 2022 في سماء الليل خلال يومي 13 و14 مارس الجاري، وسيكون مرئيا فقط لمن هم في الجانب الليلي من الأرض أثناء الحدث.
وخلال هذه الظاهرة الفلكية، سينزلق القمر إلى ظل الأرض لمدة 65 دقيقة، متخذا لونا أحمر داكنا ما يمنحه لقب “قمر الدم” أو “القمر الدموي”.
متى وأين يمكن رؤية الخسوف؟
سيتمكن سكان الأمريكتين الشمالية والجنوبية من الاستمتاع بأفضل مشاهدة للخسوف، بينما سيتمكن سكان أجزاء من أوروبا من رؤيته عند غروب القمر، وسيراه سكان شرق آسيا مع شروقه. وستكون ذروة الخسوف فوق المحيط الهادئ، ما يجعله مشهدا لا ينسى لعشاق الفلك في الأمريكتين.
وسيستمر الخسوف الكلي للقمر لأكثر من ست ساعات، بدءا من الخسوف شبه الظلي (عندما يدخل القمر ظل الأرض الخارجي ويبدأ في فقدان سطوعه) من الساعة 11:57 مساء حتى 1:09 صباحا بتوقيت شرق الولايات المتحدة (03:57 إلى 05:09 بالتوقيت العالمي). ثم يبدأ الخسوف الجزئي (عندما يدخل القمر ظل الأرض الداخلي ويبدأ في التحول إلى اللون الأحمر) من الساعة 1:09 صباحا حتى 2:26 صباحا (05:09 إلى 06:26 بالتوقيت العالمي).
وسيستمر الخسوف الكلي (عندما يكون القمر بالكامل داخل ظل الأرض) لمدة 65 دقيقة، من الساعة 2:26 صباحا حتى 3:31 صباحا بتوقيت شرق الولايات المتحدة (06:26 إلى 07:31 بالتوقيت العالمي).
وبعد ذلك، يعكس الخسوف مساره، حيث يتبع الخسوف الكلي مرحلة جزئية من الساعة 3:31 صباحا حتى 4:47 صباحا (07:31 إلى 08:47 بالتوقيت العالمي)، ثم مرحلة شبه ظلية من الساعة 4:47 صباحا حتى 6:00 صباحا بتوقيت شرق الولايات المتحدة (08:47 إلى 10:00 بالتوقيت العالمي).
مناطق الرؤية حول العالم
– الأمريكتان: ستكون جميع مراحل الخسوف مرئية في جميع الولايات الأمريكية (بما في ذلك ألاسكا وهاواي)، وكندا، والمكسيك.
– أوروبا: سيتمكن سكان غرب أوروبا (بما في ذلك إسبانيا وفرنسا والمملكة المتحدة) من رؤية الخسوف الكلي مع غروب القمر في الصباح الباكر من يوم 14 مارس.
– إفريقيا: سيتمكن سكان غرب إفريقيا (بما في ذلك الرأس الأخضر والمغرب وموريتانيا والسنغال) من رؤية الخسوف الكلي مع غروب القمر.
– أوقيانوسيا: سيتمكن سكان نيوزيلندا من رؤية المراحل الأخيرة من الخسوف مع شروق القمر في 14 مارس.
وسيقدم خسوف القمر الكلي لعام 2025 فرصة رائعة لعشاق الفلك حول العالم لمشاهدة هذه الظاهرة الفلكية المذهلة، سواء كنت في الأمريكتين، أوروبا، أو أي مكان آخر، على عكس كسوف الشمس، يمكن النظر إلى القمر بأمان خلال الخسوف القمري بأكمله. ويعد صفاء السماء العامل الأهم لرؤية الخسوف. ويمكن لأولئك الذين لن يتمكنوا من متابعة هذا الخسوف مباشرة مشاهدته عبر مواقع الإنترنت المتخصصة التي سيتم الإعلان عنها عندما يقترب الحدث.
المصدر: سبيس
ترامب يحمل الإدارة السابقة مسؤولية ارتفاع أسعار “البيض” ويأمر بخفضها