أطعمة مفيدة للحصول على أسنان صحية خالية من الجراثيم صحة وطب
تاريخ النشر: 3rd, August 2023 GMT
صحة وطب، أطعمة مفيدة للحصول على أسنان صحية خالية من الجراثيم،النظام الغذائى الصحى مهم لصحة الفم الجيدة، حيث إن للتغذية تأثير فورى على الأسنان .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أطعمة مفيدة للحصول على أسنان صحية خالية من الجراثيم، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
النظام الغذائى الصحى مهم لصحة الفم الجيدة، حيث إن للتغذية تأثير فورى على الأسنان واللثة، وقد يؤدى ضعف التغذية إلى تسوس الأسنان والتجاويف وأمراض اللثة، وربط الأطباء أيضًا بين أمراض الفم والسكر وأمراض القلب والسكتة الدماغية، وإليك قائمة الأطعمة الصحية لتحسين نظامك الغذائى وصحة فمك، وفقا لما نشره موقع food.ndtv.
الجبنالجبن يرفع درجة الحموضة فى الفم ويقلل من خطر تسوس الأسنان، ويُعتقد أن المضغ اللازم للجبن يزيد اللعاب في الفم، ويحتوي الجبن أيضًا على الكالسيوم والبروتين، والمواد المغذية التي توفر القوة للأسنان.
الخضراوات الورقيةغنية بالفيتامينات والمعادن وقليلة السعرات الحرارية، كما تعمل الخضراوات الورقية مثل اللفت والسبانخ على تحسين صحة الفم، فهى تحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم، ما يؤدى إلى تكوين طبقة المينا على أسنانك.
التفاحيحتوى التفاح على نسبة عالية من الماء والألياف، ويؤدى تناول التفاح إلى إفراز اللعاب في فمك، ما يؤدي إلى شطف البكتريا، كما أن التركيبة الليفية للفاكهة تعزز صحة اللث، تناول تفاحة يساوي تنظيف أسنانك بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد.
الزبادى
على غرار الجبن الزبادي غني بالكالسيوم والبروتين، ما يجعله خيارًا مثاليًا لقوة وصحة أسنانك، فإن البروبيوتيك أو البكتيريا المفيدة الموجودة في الزبادي تفيد اللثة لأن البكتيريا الجيدة تشطف البكتيريا التي تسبب التسوس.
الجزر الجزر مثل التفاح مقرمش وغني بالألياف، ويؤدي تناول العديد من الجزر النيء بعد كل وجبة إلى زيادة إفراز اللعاب في فمك، ما يقلل من خطر حدوث تسوس الأسنان، وإلى جانب كونه غنيًا بالألياف يعد الجزر مصدرًا مهمًا لفيتامين أ.34.83.0.115
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل أطعمة مفيدة للحصول على أسنان صحية خالية من الجراثيم وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
أغرب 4 أسماك في العالم.. بعضها يمتلك أسنان بشرية ويتغذى على الخشب
عالم البحار مليئ بالمخلوقات الغريبة والأسماك الفريدة من نوعها؛ فهناك أسماك لها أسنان تشبه أسنان البشر، ومنها ما يحتوي على أسنان تشبه الملعقة ويتغذى على الأخشاب مثل سمكة الـ«كاراتشاما الضخمة» التي تعيش في مناطق الأمازون، ولها أسنان تأخذ شكل الملعقة وذلك حتى تتمكن من قشط جذوع الأشجار التي تتغذى عليها.
كما تعد سمكة كاراتشاما الضخمة من أغرب المخلوقات البحرية؛ إذ تتميز بألوانها العديدة التي تغطي معظم جسمها، فضلًا عن طعمها اللذيذ خاصة في بيرو والبرازيل، إذ تعد هذه الأسماك من الأطعمة الأساسية، كما تلعب سمكة «كاراتشاما الضخمة» دورًا في النظم البيئية المحلية باعتبارها كائنًا قاعيًا، فهي تساعد في التحكم بأعداد بعض الكائنات الحية الدقيقة التي تظهر على سطح البحر، ما يساهم في توازن البيئة المائية، وفقا لما ذكره موقع «southernfriedscience».
من ضمن الأسماك التي تصنف من الأغرب في العالم؛ سمكة «الباكو» التي تمتلك أسنان تشبه أسنان البشر، فهى توجد في المسطحات المائية العذبة، كما أنها تتغذى على المكسرات والتوت، إذ أن هذا النوع من الأسماك يتميز بطوله الذي قد يصل إلى 16.51 سم، ووزنه الذي يصل إلى 44 كيلوجراما.
سمكة الأسد من ضمن الأسماك الغريبة في العالم، كما أنها من أجمل الأسماك وأكثرها تميزا في العالم، فهي تمتلك خطوطًا حمراء وبرتقالية وبيضاء وسوداء، وأيضا تعد من ضمن الأكلات الشهيرة في بعض بلدان العالم، إذ قد يحتفظ بها البعض كما يتم الاحتفاظ بالحيوانات الأليفة.
لم تقتصر الأسماك الغريبة عند هذا الحد، ولكن جاء من ضمنها سمك الضفدع، إذ أن هذا النوع من الأسماك يغير لونه من وقت لآخر، وذلك مثل الحرباء، فهو لا يستخدم ذيوله للسباحة مثل الأسماك الأخرى، كما أنه ليس لديه خياشيم، فهي تعتمد على الدفع النفاث للتحرك حول الماء.
موعد مباريات دور الثمانية لبطولة دوري الأمم الأوروبية