إصرار مصري على انسحاب إسرائيل من معبر رفح لإعادة تشغيله

طريقة مواجهة أعراض نقص الكافيين أثناء الصيام

أميرة خالد

يعتبر كوب القهوة الصباحي أو مشروب الطاقة المترافق مع عمل البعض أو دراستهم أمرًا أساسيًا للبقاء في حالة من اليقظة والتركيز. لكن مع اقتراب شهر رمضان أو عند محاولة الصيام لأغراض صحية، يواجه البعض تحديات كبيرة في التعامل مع أعراض انسحاب الكافيين.

وتشمل أعراض انسحاب الكافيين العديد من المشكلات مثل الصداع، والتعب الشديد، والتهيج، وصعوبة التركيز، وقد تستمر هذه الأعراض عدة أيام، مما يجعل الصيام في هذه الفترة صعبًا جدًا. لكن لا داعي للقلق، فهناك العديد من الطرق الفعّالة التي يمكن من خلالها التخفيف من أعراض انسحاب الكافيين، حتى تتمكن من الصيام براحة دون المعاناة من هذه الأعراض المزعجة.

ويعد الحل الأمثل هو تقليل الكافيين بشكل تدريجي قبل بداية فترة الصيام. يمكنك تقليل الكمية تدريجيًا على مدار أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع بحيث يصبح جسمك قادرًا على التكيف بشكل سلس مع قلة الكافيين.

وتأكد من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم. شرب الماء يساهم في تحسين مستوى الطاقة، ويقلل من الشعور بالإرهاق، كما يساعد على تخفيف الصداع الناتج عن نقص الكافيين، كما تأكد من تنظيم وقت نومك بشكل جيد. حاول أن تحصل على 7 إلى 8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.

مقالات مشابهة

الموقع بوستقبل ۶ ساعة

تعز.. اللجنة الأمنية تشدد على اليقظة في الجبهات وتعزيز التنسيق الأمني

أكدت اللجنة الأمنبة في تعز أهمية رفع مستوى اليقظة والحذر في الجبهات العسكرية ضد جماعة الحوثي، وتعزيز التنسيق بين الأجهزة الأمنية والوحدات العسكرية، لضمان استقرار المحافظة. جاء ذلك في اجتماع اللجنة لبحث آخر التطورات العسكرية والأمنية في المحافظة، ومتابعة تنفيذ مخرجات الاجتماع السابق، لا سيما ما يتعلق بسير العمل في المنفذ الشرقي لتعز. وناقشت اللجنة خطة الانتشار الأمني في شهر رمضان، والتي تشمل تنظيم حمل السلاح، ومنع استيراد قطع غيار الدراجات النارية، إلى جانب التعامل مع ظاهرة الهجرة غير الشرعية، بهدف توفير بيئة آمنة للمواطنين.

صدى البلدقبل ۱۲ ساعة

أستاذ علوم سياسية: الاحتلال الإسرائيلي يواصل المماطلة في تنفيذ اتفاقات وقف إطلاق النار

يواصل الاحتلال التهرب من الالتزام بتنفيذ اتفاقات وقف إطلاق النار، حيث أن الاحتلال لم يلتزم بالانسحاب من محور فيلادلفيا، وهو ما يعكس استمرار المماطلة في تنفيذ التفاهمات المتعلقة بالهدنة والإعمار وتبادل الأسرى.وفي هذا الصدد، يقول أستاذ العلوم السياسية الدولية بجامعة القدس، أيمن الرقب، أن الاحتلال الإسرائيلي يواصل التهرب من الالتزام بإتمام اتفاقات وقف إطلاق النار، حيث انتهت المرحلو الأولى السبت الماضي، وهو الاحتلال من محور فيلادلفيا. وأضاف الرقب- خلال تصريحات لـ صدى البلد، أن أما عن المرحلة الثانية كان الاتفاق على الانسحاب من كل قطاع غزة، والبدء في ترتيبات الإعمار وصفقات...

وکالة أنباء سرایا الإخباریةقبل ۱۲ ساعة

بِحُجة الظلم الذي تتعرض له إسرائيل .. تل أبيب وواشنطن تدرسان رسميًا الانسحاب من محكمة العدل الدولية

سرايا - تحدثت وسائل إعلام عبرية عن دراسة إسرائيل والولايات المتحدة للانسحاب من محكمة العدل الدولية في لاهاي.ونشر المختص بالشؤون القانونية لـموقع “i24NEWS” العبري، أفيشاي غرينسايغ، أنّ من يقوم حالياً بتنسيق التحركات لهذه الخطوة هو وزير الشؤون الاستراتيجية، رون درمر، أمام كبار مسؤولي إدارة الرئيس الأميركي دونالد رامب، حيث أرسله رئيس الحكومة الإسرائيلية بنيامين نتنياهو إلى الولايات المتحدة.ويأتي هذا على خلفية ادعاءات إسرائيل بوجود نفاق وظلم تقوم به مؤسسات الأمم المتحدة ضد إسرائيل.وفي تموز/يوليو الماضي، أكّدت محكمة العدل الدولية، أنّ ممارسات وسياسات إسرائيل تعارض القانون الدولي، وأنّها ستدرس التداعيات...

شبکة الأمة برسقبل ۱ یوم

بيان رسمي.. هجوم مصري حاد على إسرائيل

القاهرة - أدانت مصر القرار الصادر عن الحكومة الإسرائيلية بوقف ادخال المساعدات الإنسانية لقطاع غزة وغلق المعابر المستخدمة في أعمال الإغاثة الإنسانية، بحسب روسيا اليوم. وأكدت مصر في بيان صادر عن وزارة الخارجية أن تلك الإجراءات تعد انتهاكا صارخاً لاتفاق وقف إطلاق النار وللقانون الدولي الإنساني واتفاقية جنيف الرابعة وكافة الشرائع الدينية. وشددت مصر علي عدم وجود أي مبرر أو ظرف أو منطق يمكن أن يسمح باستخدام تجويع المدنيين الأبرياء وفرض الحصار عليهم، لاسيما خلال شهر رمضان كسلاح ضد الشعب الفلسطيني. وطالبت مصر المجتمع الدولي بتحمل مسؤولياته لوقف جميع الممارسات...

البوابة نیوزقبل ۱ یوم

نواب بالشيوخ يطالبون الحكومة بضرورة تبسيط الإجراءات الجمركية لتسهيل تصدير المنتجات المصرية

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق طالب أعضاء مجلس الشيوخ الحكومة بضرورة الأخذ بعين الاعتبار والإسراع في تنفيذ آليه تبسيط الإجراءات الجمركية لتسهيل تصدير المنتجات المصرية، مما يساعد علي دفع عجلة الإنتاج الداخلي وتحقيق عملة صعبة .جاء ذلك خلال الجلسة العامة لمجلس الشيوخ برئاسة المستشار عبد الوهاب عبد الرازق، بحضور ممثلين عن وزارة الاستثمار.وأضاف النائب وليد التمامي، عضو لجنة الإسكان عن حزب مستقبل وطن، أهمية المساندة التصديرية، ودعم الصادرات المصرية، كونها تتعلق بأحد أهم محركات الاقتصاد المصري في الجمهورية الجديدة، التي تسعى بقيادة الرئيس عبد الفتاح السيسي، لتحقيق قفزة تنموية شاملة...

البوابةقبل ۱ یوم

إسرائيل تدرس التصعيد ضد غزة.. وبيان مصري شديد اللهجة

كشفت مصادر إسرائيلية عن مقربين من رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو أنها قد تلجأ إلى خطوات تصعيدية ضد حماس للضغط عليها، قد يشمل ذلك العودة للقتال.اقرأ ايضاًتظاهرات حاشدة في إسرائيل.. مطالب باستكمال صفقة الأسرىوقالت هيئة البث الإسرائيلية عن مقربين لنتنياهو إنه يرى أن العودة للقتال لفترة قصيرة ممكنة للضغط على حماس، وأن ما أسماه خطوات تصعيدية ضد حماس قد تبدأ الأسبوع المقبل.وفيما يتم بحث إمكانية وقف إمداد قطاع غزة بالمياه، كنوع من الضغط الإسرائيلي على قطاع غزة، لا يزال سكان القطاع يعانون من وقف إدخال المساعدات لغزة، الأمر الذي يراه...

وکالة أنباء سرایا الإخباریةقبل ۲ یوم

يهود دمشق: إسرائيل لا تُمثلنا ونحن سوريون نرفض الاحتلال الإسرائيلي لأي أراض في وطننا

سرايا - يأمل آخر من تبقى في سوريا من أفراد الطائفة الموسوية (اليهودية)، التي تشتت أفرادها على يد نظام البعث، في لمّ شملهم مع عائلاتهم في العاصمة دمشق، كما كانوا في السابق، مؤكّدين انتماءهم الوطني لسوريا ورفضهم لأي احتلال إسرائيلي لأراض من بلدهم.وعبر التاريخ، احتضنت سوريا العديد من الحضارات، وعاش فيها عدد كبير من اليهود. إلا أن أعدادهم بدأت بالتراجع في عهد الرئيس السوري الأسبق حافظ الأسد، واضطر معظمهم إلى مغادرة البلاد عام 1992، فيما صودرت ممتلكات بعضهم.قبل 30 إلى 35 عامًا، كان عدد اليهود في سوريا يُقدّر بحوالي...

صحیفة صدىقبل ۲ یوم

طريقة مواجهة أعراض نقص الكافيين أثناء الصيام

أميرة خالد يعتبر كوب القهوة الصباحي أو مشروب الطاقة المترافق مع عمل البعض أو دراستهم أمرًا أساسيًا للبقاء في حالة من اليقظة والتركيز. لكن مع اقتراب شهر رمضان أو عند محاولة الصيام لأغراض صحية، يواجه البعض تحديات كبيرة في التعامل مع أعراض انسحاب الكافيين. وتشمل أعراض انسحاب الكافيين العديد من المشكلات مثل الصداع، والتعب الشديد، والتهيج، وصعوبة التركيز، وقد تستمر هذه الأعراض عدة أيام، مما يجعل الصيام في هذه الفترة صعبًا جدًا. لكن لا داعي للقلق، فهناك العديد من الطرق الفعّالة التي يمكن من خلالها التخفيف من أعراض انسحاب الكافيين،...

البوابة نیوزقبل ۲ یوم

وزير الدفاع العراقي يوجه بضرورة الحفاظ على الاستقرار الأمني داخل نينوي

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق وجه وزير الدفاع العراقي ثابت العباسي، اليوم السبت، بضرورة الحفاظ على الاستقرار الأمني داخل محافظة نينوى شمالي البلاد. وذكرت وزارة الدفاع العراقية - في بيان تلقته وكالة الأنباء العراقية (واع)- أن وزير الدفاع العراقي ثابت محمد سعيد العباسي، عقد اجتماعا بحضور محافظ نينوى وقائد العمليات وضباط الركن وعدد من القادة الأمنيين في المحافظة، وجرى خلاله تقديم إيجاز موسع حول الوضع الأمني في المحافظة ودور الأجهزة الأمنية في استتباب الأمن والحفاظ عليه.ووجه وزير الدفاع العراقي، بحسب البيان، بضرورة الحفاظ على الاستقرار الأمني داخل محافظة نينوى حتى ينعم...

عربی۲۱قبل ۳ یوم

بدء انهيار المعمار الأمني الغربي

مما كان يرويه الفيلسوف الفرنسي الراحل ميشال سارّ أنه كان كلما استيقظ صباحا وأخذ في حلق ذقنه، تذكر النبأ السعيد الذي صار نسيا منسيا لدى الجميع من طول التعود. فما هو النبأ الذي يظل منسيا، رغم أنه يتجدد باستمرار، والذي كان الفيلسوف الحر الخارج على جميع المذاهب والتصنيفات (والمتوفَّى قبل عامين من الغزو الروسي لأوكرانيا) يرى من واجبه أن يتذكره كل يوم، وأن يذكّر به الأوروبيين كلما سنحت الفرصة؟ إنه السلام! يا قوم أوروبا الغربية تعيش في سلااااام! أوروبا الغربية التي كان تاريخها كله طوال القرون حروبا في حروب تعيش...

إصرار مصري على انسحاب إسرائيل من معبر رفح لإعادة تشغيله

طريقة مواجهة أعراض نقص الكافيين أثناء الصيام

مقالات مشابهة

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار