تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

يُعتبر البطيخ من الفاكهة الصيفية المحببة لدى الكثيرين، نظرًا  لقدرته على ترطيب الجسم.. لكن بعض الأشخاص قد يعانون من الإسهال بعد تناوله، مما يثير التساؤل حول الأسباب وراء هذه الظاهرة.. في هذا التقرير، سنستعرض الأسباب المحتملة وكيفية تجنب هذه المشكلة.

نسبة الماء العالية

البطيخ يحتوي على حوالي 92% من الماء، مما يجعله ممتازًا للترطيب.

. ومع ذلك فإن تناول كميات كبيرة منه قد يؤدي إلى زيادة السوائل في الأمعاء، مما يسهم في تليين البراز وزيادة حركته، وبالتالي قد يسبب الإسهال.

الألياف الغذائية

كما أن البطيخ غني بالألياف الغذائية التي تُعتبر ضرورية للهضم السليم.. ولكن تناول كمية كبيرة من الألياف دفعة واحدة، خاصة للأشخاص غير المعتادين على نظام غذائي غني بالألياف، يمكن أن يؤدي إلى تهيج الأمعاء وحدوث الإسهال.

الفروكتوز

الفروكتوز هو نوع من السكر الموجود في البطيخ.. وبعض الأشخاص يعانون من سوء امتصاص الفروكتوز، وهي حالة تمنع الأمعاء الدقيقة من امتصاص الفروكتوز بشكل صحيح.. وعندما يصل الفروكتوز غير المهضوم إلى الأمعاء الغليظة، يتخمَّر بفعل البكتيريا، مما يؤدي إلى الغازات، الانتفاخ، والإسهال.

التسمم الغذائي

تناول بطيخ ملوث بالبكتيريا مثل السالمونيلا أو الإشريكية القولونية (E. coli) يمكن أن يسبب التسمم الغذائي. قد يحدث هذا إذا تم تخزين البطيخ بشكل غير صحيح، أو تناوله بعد فترة طويلة من تقطيعه.. تشمل أعراض التسمم الغذائي الإسهال، الغثيان، التقيؤ، والحمى.

نصائح للوقايةتناول كميات معتدلة: لتجنب الإسهال الناتج عن زيادة استهلاك الماء والألياف، يُفضل تناول البطيخ بكميات معتدلة.التدرج في تناول الألياف: إذا لم تكن معتادًا على تناول كميات كبيرة من الألياف، فحاول زيادة الكمية تدريجيًا.الحفاظ على النظافة: اغسل البطيخ جيدًا قبل تقطيعه، وحفظه في الثلاجة إذا لم يتم تناوله بالكامل في وقت واحد.مراقبة الحساسية: إذا كنت تعاني من أعراض سوء امتصاص الفروكتوز، قلل من تناول الفواكه الغنية به أو استشر أخصائي التغذية.

لذلك، من المهم تناول البطيخ بحذر واتباع الإرشادات الصحية لتجنب أي مشاكل هضمية.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: البطيخ الاسهال الفواكه الصيفية

إقرأ أيضاً:

العنزي ينتقد رينارد: الأخضر يعاني هجوميًا وكادش هداف التصفيات.. فيديو

ماجد محمد

انتقد الناقد الرياضي علي العنزي الأداء الهجومي للمنتخب السعودي تحت قيادة المدرب الفرنسي هيرفي رينارد، مشيرًا إلى ضعف الفاعلية الهجومية خلال مشوار تصفيات كأس العالم 2026.

وقال العنزي في تصريحات تلفزيونية: “منتخبنا مع رينارد يعاني هجوميًا، سجلنا 4 أهداف فقط في التصفيات، وتخيلوا أن المدافع حسن كادش هو هداف المنتخب!”.

وأضاف: “المشكلة ليست في المنتخب نفسه، بل في طريقة إدارة رينارد للمباريات”، معبرًا عن قلقه بشأن قدرة الأخضر على المنافسة في التصفيات المقبلة.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/xwiSsKdkhuXWM0uA.mp4

مقالات مشابهة

  • 6 خطوات لتخفيف الإحساس بالتخمة بعد الإفطار
  • فك لغز تحويل الخلايا المعوية إلى خلايا جذعية متجددة
  • العنزي ينتقد رينارد: الأخضر يعاني هجوميًا وكادش هداف التصفيات.. فيديو
  • أفضل أطعمة مفيدة للجهاز الهضمي والمعدة في العيد
  • الشحومي: “المركزي لا يزال يعاني من حالة ارتباك رغم توحيد إدارته
  • "آسر".. البوستر الرسمي الأول يشعل التفاعل على مواقع التواصل
  • خالد سرحان: الفنانون ليسوا آلهة ولن يكونوا فوق النقد
  • قطاع لبناني يعاني
  • خيانة أم طموح؟.. جماهير ليفربول تنقلب على أرنولد بسبب ريال مدريد
  • الدكتور حسام موافي يحذر من خطورة الإسهال أثناء الصيام