وجد باحثون من جمعية القلب الأمريكية أن اتباع مجموعة من العادات الحياتية الرئيسية يمكن أن يساعد في الحد من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.

كشف الباحثون، الذين درسوا حالات أكثر من 5600 مشارك في دراسة فرامنغهام للقلب التي بدأت عام 1948، أن الأشخاص الذين اتبعوا نظاما غذائيا صحيا وحصلوا على نحو 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة ولم يدخنوا، ومارسوا الرياضة وتحكموا في ضغط الدم والسكر في الدم والكوليسترول والوزن، انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) بنسبة 36%.

ونظرا لأن مجموعة البيانات تعود إلى وقت طويل، فقد كان لدى الباحثين تفاصيل حول تاريخ عائلات المشاركين، ما سمح بمعرفة ما إذا كانوا مهيئين وراثيا للإصابة بأمراض القلب.

وتبين أن الخطر انخفض أيضا لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الأمراض القلبية الوعائية، مع انخفاض خطر الوفاة بسبب السكتة الدماغية بنسبة 39%، وانخفاض خطر الوفاة لأي سبب صحي بنسبة 80% تقريبا.

وقال جيانتاو ما، الباحث الرئيسي والأستاذ في قسم علم الأوبئة التغذوية من جمعية القلب الأمريكية، إن اتباع هذه النصائح الثمانية يمكن أن يقلل من المخاطر بغض النظر عن عمرك أو تاريخك الصحي.

ودرس الباحثون كيفية تأثير خيارات نمط الحياة الصحي للقلب على الشيخوخة البيولوجية للجسم وخلاياه، ما يساهم في الصحة العامة للشخص.

وقالوا إن هناك العديد من العوامل التي تؤثر على كيفية تقدم الجسم في العمر، بما في ذلك الوراثة والنظام الغذائي وممارسة الرياضة والبيئة، التي تؤثر بدورها على الحمض النووي للفرد.

ويمكن استخدام هذه العوامل كمؤشرات لمدى احتمالية الإصابة بحالات صحية معينة، مثل السرطان أو أمراض القلب.

واكتشفوا أن الأشخاص الذين يتبعون أنماط حياة صحية لديهم أعمار بيولوجية أصغر بكثير من عمرهم الزمني الفعلي، ما يشير إلى أن اتباع نمط حياة صحي للقلب ساعدهم على عكس ساعتهم الجينية، كما قال الباحث.

وأضاف: "رسالتنا هي أن الجميع يجب أن ينتبهوا إلى العوامل الصحية الثمانية المتعلقة بأمراض القلب والسكتة الدماغية".

نشرت الدراسة في مجلة جمعية القلب الأمريكية.

عن روسيا اليوم

المصدر: أخبارنا

كلمات دلالية: خطر الوفاة

إقرأ أيضاً:

ندوة عن أمراض الدم الوراثية بسناو

نظّمت اللجنة الصحية بولاية سناو اليوم ندوة علمية بعنوان "التوعية بأمراض الدم الوراثية وأهمية الفحص قبل الزواج".

سلّطت الندوة الضوء على سُبل الوقاية من أمراض الدم الوراثية وتعزيز ثقافة الفحص المبكر. وألقى خالد بن محمد الصوافي، مشرف الخدمات الصحية بدائرة الخدمات الصحية، كلمة تناول من خلالها أهمية الدور الذي تؤديه اللجنة بالولاية في نشر التوعية الصحية، لاسيما فيما يتعلق بأمراض الدم الوراثية وأهمية الفحص الطبي ما قبل الزواج، مشيرًا إلى أن هذه الجهود تُسهم بشكل مباشر في رفع مستوى الوعي الصحي والحد من انتشار الأمراض الوراثية بين أفراد المجتمع.

وقدّم مصلح بن محمد المصلحي، أخصائي أول أمراض الدم بمستشفى إبراء، ورقة عمل حول أنواع أمراض الدم الوراثية وتأثير أمراض الدم الوراثية على الفرد والمجتمع، إلى جانب إحصاءات محلية عن مدى انتشار هذه الأمراض.

وتحدث الدكتور طاهر بن عبدالله الشبيبي، طبيب أطفال بمستشفى إبراء، عن الكشف الطبي قبل الزواج، متناولًا واقع الأمراض الوراثية عالميًا وفي سلطنة عُمان، ومعنى الفحص قبل الزواج، والأمراض الوراثية غير المرتبطة بأمراض الدم.

كما شهدت الندوة افتتاح معرض تضمّن عددًا من الوسائل وعرضًا مرئيًا حول الأمراض الوراثية، كما جرى تكريم المشاركين في الندوة.

رعى افتتاح الندوة سعادة الشيخ خالد بن السيد بن حزحيز المهري، والي ولاية سناو.

مقالات مشابهة

  • أسعار النفط ترتفع في التعاملات المبكرة والبرميل يسجل 66.18 دولار
  • ندوة عن أمراض الدم الوراثية بسناو
  • خرافة الكوليسترول.. هل حقا هو العدو الأول للقلب؟
  • ندوة توعوية "ضد التنمر " بكلية التربية للطفولة المبكرة جامعة مطروح
  • أحمد أبو مسلم: مدربو مصر ليس لديهم ثقافة.. والبعض مازال يذهب للشيوخ في القرن الـ21
  • الجمعية السعودية للقلب تعتمد ” تخصصي تبوك ” كمركز معتمد لدورات دعم الحياة
  • خبير اقتصادي: نساء المملكة لديهم مقتنيات ذهبية بقيمة 120 مليار ..فيديو
  • تحذير.. تنظيف اللسان بهذه الطريقة يهددك بأمراض خطيرة |تفاصيل
  • يسبب الوفاة .. خطورة الزعل على حياة الأشخاص
  • استشاري كحل الحناء جهل.. عادات شعبية تسبب العمى كادت تفقد 3 أطفال بصرهم