نصائح ذهبية للإقلاع عن التدخين بسهولة.. أهمها التخلي عن هذه العادة الخطيرة
تاريخ النشر: 1st, June 2024 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
من خلال السطور التالية في هذا المقال، إليكم بعض النصائح التي قد تساعدك على ذلك:
ـ قرر بشكل حازم الإقلاع عن التدخين. ضع خطة واضحة لتنفيذ هذا القرار.
اقرأ أيضاً ما وراء إلغاء رحلات اليمنية إلى الأردن في شهر يونيو؟ 1 يونيو، 2024 أفضل علاجات طبيعية فعالة للدغات البعوض.. تعرفوا عليها 1 يونيو، 2024ـ يجب أن تحدد أسباب رغبتك في الإقلاع، مثل تحسين صحتك أو توفير المال.
ـ عليك أن تتخلص من جميع السجائر والأدوات المتعلقة بالتدخين في منزلك. هذا سيجعل الإقلاع أكثر سهولة.
ـ طلب المساعدة من عائلتك وأصدقائك. اخبرهم برغبتك في الإقلاع وأطلب منهم الدعم والتشجيع.
ـ حاول الابتعاد عن المواقف والأماكن التي تثير لديك الرغبة في التدخين، على سبيل المثال تجنب تناول القهوة أو الخروج مع المدخنين.
ـ اختر نشاطًا بديلًا مثل المشي أو الرياضة أو قراءة كتاب عندما تشعر برغبة في التدخين.
ـ استخدم بدائل الإقلاع مثل العلكة أو البنزدين إذا شعرت بتوتر أو آلام. لكن تجنب البدائل التي تحتوي على نيكوتين.
ـ يجب أن تكون لطيفًا مع نفسك. قد تفشل في بداية الأمر، ولكن لا تستسلم. التخلي عن التدخين ليس سهلاً، لكن مع الصبر والتصميم ستتغلب على هذه العادة.
المصدر: مساحة نت
إقرأ أيضاً:
100 ألف ريال تعويضاً لمواطن قطري تعرض لاختناق في طائرة
أصدرت محكمة الاستثمار والتجارة في قطر حكمًا يقضي بتعويض مواطن بمبلغ 100 ألف ريال، وذلك نتيجة تعرضه للاختناق وضيق في التنفس، بالإضافة إلى تأخير في إقلاع الطائرة أثناء رحلته على الدرجة الأولى إلى إحدى العواصم العربية.
وألزمت المحكمة شركة الطيران بدفع هذا التعويض للمواطن بسبب خطأ ارتكبه طاقم الطائرة، حيث قاموا بإغلاق أجهزة التكييف خلال الرحلة، مما أدى إلى إصابته بضيق في التنفس، وذلك كتعويض عن الأضرار المادية والمعنوية التي لحقت به.
ووفقًا لمدونات الدعوى، كان المواطن قد رفع دعوى أمام محكمة الاستثمار والتجارة، طالبًا إلزام شركة الطيران بدفع تعويض قدره 500 ألف ريال عن الأضرار التي لحقت به، بالإضافة إلى إلزامها بالرسوم والمصاريف القضائية، وشمول الحكم بالنفاذ المعجل.
تفيد الوقائع بأنّ مواطناً كان مسافراً على متن إحدى طائرات الشركة محل الواقعة في الدرجة الأولى، والمتوجهة لعاصمة عربية على أن يتم الإقلاع الساعة 1 ظهراً والوصول الساعة 5 مساءً إلا أنّ الرحلة تأخرت عن الإقلاع لما يزيد على 4 ساعات بحجج مختلفة من قبل الربان والطاقم المساعد على متن الطائرة.
الشرق القطرية
إنضم لقناة النيلين على واتساب