الجديد برس:
2025-03-10@11:55:46 GMT

نصائح للحفاظ على الصحة في الطقس الحار

تاريخ النشر: 1st, June 2024 GMT

نصائح للحفاظ على الصحة في الطقس الحار

الجديد برس|

تشير الدكتورة يلينا بيلينكو أخصائية طب الأعصاب إلى أنه في الطقس الحار يجب الاستحمام بالماء البارد والبقاء في غرفة جيدة التهوية ووضع غطاء على الرأس عند الخروج من المنزل.

تقول الطبيبة: “عندما يكون الطقس حارا، يجب الانتباه جيدا لكمية الماء التي يحتاجها الجسم”.

وتوصي بتناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم، مثل الخضروات الورقية والمكسرات والأفوكادو والموز.

كما لا تنصح بالحد من النشاط البدني، ولكن يجب أن يكون النشاط متوافقا مع حالة الجسم.

وتقول: “إذا كان النشاط مريحا فلا مانع من القيام به، ولكن إذا كان غير ذلك فلا حاجة له. وإذا كان فوق طاقة الشخص فلا ينصح بتنفيذه لأنه سيزيد من الشعور بالحر ويسبب الشعور بالاختناق. لذلك يجب في هذه الحالة الاستماع إلى الجسم وأخذ فترات من الراحة”.

ووفقا لها، لا يمكن القول أن تغيرات مناخية محددة تؤثر على صحة الإنسان.

وتضيف: “لتخفيف الحالة، علي الشخص عدم التفكير بالصداع أو الاستلقاء دون حركة والشعور بالإرهاق. ومع ذلك عند الشعور بالصداع يجب إرخاء منطقة العنق، ويمكن ذلك باستخدام مرهم مضاد للتشنج، كما يمكن أن يساعد وضع كيس ماء ساخن على العينين على استرخاء الرأس والجهاز العصبي”.

المصدر: الجديد برس

إقرأ أيضاً:

«X Project» يُطلق موسمه الجديد لتأهيل الطلاب لسوق العمل

أعلن النشاط الطلابي بجامعة القاهرة «إكس بروجيكت» (X Project) عن بدء موسمه الجديد، ورحلته في تعليم الطلاب المهارات التي تؤهلهم لسوق العمل، حيث استمر 13 عام في استقبال طلاب جدد كل موسم. 

ساعد النشاط الطلابي «إكس بروجيكت» الطلاب على ابتكار وخلق أفكار جديدة لاستثمار عقولهم النابغة في مجال ريادة الأعمال عن طريق التدريب على يد متخصصين وخبراء في المجال، ووضعهم في فرق عمل لمشاركة الأفكار فيما بينهم، وعزز التفاعل بين الطلاب من خلال تكوين فرق عمل لتبادل الأفكار بشكل مجاني، كما يعنى بعرض وتمويل الأفكار والمشاريع عند انتهاء الموسم. 

يهدف «X Project» إلى تحقيق أفكار الطلاب إلى مشاريع حقيقية على أرض الواقع، بالتدريب المكثف الذي يتماشى مع الحياة العملية، وهذا سيحقق تقدمًا اقتصاديًا في وطننا ويغير شكل ومنهجية ريادة الأعمال في مصر. 

تجدر الإشارة إلى أن «X Project» استقبل أكثر من 2500 طالب من جامعات مختلفة خلال ال8 سنوات الماضية، وتعاون مع أكثر من 100 شركة، وابتكر ما يزيد على 1000 فكرة مشروع، وتم تمويل العديد من المشروعات لطلاب الجامعة، مثل مشروع إعلانات تذكرة المترو في الإمارات، ومشاركة الطلاب في هذا المشروع ساعدت على تطوير روح المبادرة والابتكار لدى الكثير من الطلاب لتحقيق النجاح في مشاريعهم المستقبلية.

مقالات مشابهة

  • نصائح هامة لتحضير الجسم لصيام شهر رمضان
  • نشرة المرأة والمنوعات: السهر طوال شهر رمضان يعرضك لـ 7 مشاكل صحية.. كيف تؤثر الأندومي على الصحة الإنجابية؟
  • مختص يقدم نصائح للحفاظ على صحة الأسنان في شهر رمضان ‬⁩ .. فيديو
  • نصائح لسحور مشبع ومريح للمعدة في رمضان
  • توقف فورًا عند الشعور بالتعب.. 4 نصائح لقيادة آمنة في رمضان
  • القومي للبحوث يقدم نصائح يومية للصحة العلاجية في رمضان
  • البرتقال الأبرز.. فواكه تمنح الجسم ترطيب يقلل الشعور بالعطش خلال الصيام
  • عادات اتبعها يوميا للحفاظ على كليتين بصحة جيدة.. تعرف عليهم
  • دراسة تكشف مخاطر الإفراط في تناول الزبدة على الصحة.. موت مبكر
  • «X Project» يُطلق موسمه الجديد لتأهيل الطلاب لسوق العمل