7 نصائح فعالة للوقاية من أثار الحر الشديد والحفاظ على راحتك وصحتك
تاريخ النشر: 1st, June 2024 GMT
في ظل التحذيرات التي أطلقتها الهيئة العامة للارصاد الجوية، بسبب حرارة الطقس في الفترة الأخيرة، عليك اتباع التعليمات لحماية نفسك من الحر.
1. ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة: اختر أقمشة مصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن والكتان. هذه الأقمشة تسمح بمرور الهواء وتساعد على التبريد الطبيعي للجسم.
2. الحفاظ على رطوبة الجلد: استخدم مرطبات للوجه والجسم للحفاظ على رطوبة الجلد.
3. شرب الكثير من الماء: احرص على شرب الكثير من الماء الباردـ هذا يساعد على تعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق الزائد.
4. تجنب التعرض المباشر للشمس: حاول البقاء في الظل قدر الإمكان. استخدم مظلة أو قبعة للوقاية من أشعة الشمس المباشرة.
5. استخدام مكيف الهواء أو المروحة: إذا كان ذلك ممكنًا، استخدم مكيف الهواء أو المروحة لتبريد المنزل أو المكتب. هذا يساعد على خفض درجة الحرارة الداخلية.
6. تناول وجبات خفيفة وصحية: تناول الفواكه والخضروات الطازجة والمشروبات الباردة. تجنب الوجبات الثقيلة والدسمة التي تزيد من حرارة الجسم.
7. الراحة والاسترخاء: خذ فترات راحة متكررة وحاول الاسترخاء. تجنب المجهود البدني الشاق خلال ساعات الظهيرة الحارة.
باتباع هذه النصائح، ستتمكن من الحماية الفعالة من أثار الحر الشديد والحفاظ على راحتك وصحتك. لا تتردد في طرح أي أسئلة إذا احتجت إلى مزيد من المعلومات.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: اشعة الشمس استخدام الماء كثير تعويض تعليمات آية حارة المشروبات الباردة مكيف الإسترخاء والد اشعة الجو الداخلية الألياف الطبيعية الخضروات الطازجة وجبات خفيفة مكيف الهواء الحفاظ على الحر الشديد
إقرأ أيضاً:
إنارة المدخل الغربى بمحور وكوبرى بديل خزان أسوان الحر.. صور
أكد اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان على نجاح الجهود التى يقوم بها فرع الهيئة العامة للطرق والكبارى بقيادة المهندس عيد كرومر فى إنارة المدخل الغربى لمحور وكوبرى بديل خزان أسوان الحر ، وجارى إنارة باقى الأعمدة بالطريق الصحراوى وذلك بعد الإنتهاء من مد وتركيب الكابل الرئيسى للكهرباء بتكلفة 12 مليون جنيه .
ويأتى ذلك عقب إعتماد المبلغ من الفريق كامل الوزير نائب رئيس الوزراء للتنمية الصناعية ووزير الصناعة والنقل حيث تم تغذية أعمدة الإنارة وتشغيلها بكامل طاقتها بطول 5 كم بعد الكوبرى تجاه المطار .
محور وكوبرى بديل خزان أسوان الحركما يأتى فى ظل الإهتمام المستمر بالمحاور والكبارى التى تم تنفيذها داخل الجمهورية الجديدة بقيادة الرئيس عبد الفتاح السيسى ، وفى بشرى سارة لتحقيق الأمان والسلامة والحفاظ على سلامة أرواح المواطنين والزائرين المترددين على محور وكوبرى بديل خزان أسوان الحر .
وأوضح المحافظ بأنه بالتوازى مع هذه الجهود تم تركيب العلامات الإرشادية واللوحات الفوسفورية والمطبات الصوتية ، وكاميرات المراقبة ، لحين الإنتهاء من الأعمال النهائية للمطالع والمنازل والمداخل والمخارج ، وهو الذى يتكامل مع تشديد الرقابة والمراقبة بالرادار على فترات متباينة ومفاجئة بالتنسيق مع مدير أمن أسوان اللواء محمد أبو الليل للحد من السرعات الزائدة والسير العكسى لمنع وقوع الحوادث .
وكان قد بعث اللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان ببرقية تهنئة إلى الرئيس عبدالفتاح السيسى رئيس الجمهورية والقائد الأعلى للقوات المسلحة بمناسبة الإحتفال بذكرى العاشر من رمضان ، وأيضاً الإحتفال بذكرى يوم الشهيد الذى يوافق 9 مارس من كل عام.
وأكد المحافظ على أن هذه المناسبات الوطنية تمثل ذكريات خالدة وراسخة فى أذهان أبناء الشعب المصرى ، وتجسد آسمى معانى التضحية والفداء لحماية تراب هذا الوطن.
وأشار الدكتور إسماعيل كمال إلى أننا نقدم خالص التحية لكل شهيد فى يوم العزة والفخر لكل مصرى حيث نتذكر فيه بكل إجلال وإكبار أرواح شهدائنا الأبرار الذين ضحوا بحياتهم ، وسطروا أروع ملاحم التضحية فى ميادين الشرف .
الصحة: تخصيص عيادة للعقر وتوفير الأمصال واللقاحات بمستشفى حميات الخارجة