صداع وآلام.. كيف تتخلص من إدمان الكافيين؟
تاريخ النشر: 1st, June 2024 GMT
يلجأ كثير من الناس إلى استهلاك مصادر الكافيين من مشروبات منبهة، مع الشعور بالإرهاق أو لزيادة التركيز، مثل القهوة والشاي، أو مشروبات الطاقة.
لكن اعتماد التخلص من الإجهاد وتعزيز نشاط المخ بتلك الطريق، يصاحبه عديد من الأضرار الصحية، التي تشمل إصابة الأعضاء المختلفة من الجسد بالأمراض، ومنها القلب والدماغ اللذان يتضرران بتلك المادة المنشطة.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } يلجأ كثير من الناس إلى استهلاك مصادر الكافيين من مشروبات منبهة- مشاع إبداعيأخبار متعلقة افعل هذا الأمر فورا.. 4 خطوات ضرورية في حوادث المرورحاجة تركية: جلطة دماغية أصابت والدتي دفعتني لأداء الفريضة نيابة عنهاأعراض زيادة جرعة الكافيينأوضحت وزارة الصحة عبر منصة عش بصحة على منصة إكس، أن زيادة جرعة الكافيين يصاحبها أعراض تشمل:الأرق والغثيان.صعوبة التنفس.تسارع نبضات القلب.الصداع وآلام الصدر.الهلوسة.فقدان التحكم بالعضلات.
كم كوب قهوة شربت للآن؟ #عش_بصحة pic.twitter.com/6dOqqQ1U1B— عش بصحة (@LiveWellMOH) May 21, 2024التخلص من إدمان الكافيينحتى تتخلص من اعتمادك على الكافيين، يمكن اتباع عدد من النصائح، التي يوردها موقع عيادات كليفلاند الطبية، هي كالآتي:الإكثار من الماء
يفضل لمن يريد تقليل اعتماده على الكافيين الإكثار من شرب الماء، إذ إن زيادة كمية الماء الواردة لجسد الشخص خلال اليوم، يقيه من التعرض للجفاف الذي يصيب بالإرهاق، ويزيد شعور الشخص بحاجته إلى مصدر للكافيين، حتى يتخلص من إرهاقه ذاك.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } يفيد تقليل تناول الكافيين إلى المستويات الطبيعية في تقليل الشعور بالإرهاق- مشاع إبداعي
إذا كنت تعاني الإرهاق البدني فمن المفيد ممارسة بعض التمرينات الرياضية، وإن كنت تعتقد أن الرياضة ستزيد من إرهاقك فأنت مخطئ، إذ إنها تعمل على تعزيز الدورة الدموية في الجسد، مما يمد الدماغ بمزيد من الدماء اللازمة لإبقائه نشطًا.
التعرض للشمسيساعد التعرض للشمس بشكل يومي، أو كلما أمكن ذلك، في تحسين عمليات الجسم كافة، وإمداده بمزيد من الطاقة، التي تنفي عنه أي شعور بالتعب أو الإرهاق.
ويؤثر التعرض للشمس على استهلاك الفرد لمشروبات الطاقة، أو المنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين المنشطة والضارة في نفس التوقيت.
المصدر: صحيفة اليوم
كلمات دلالية: اليوم الدمام إدمان الكافيين الكافيين article img ratio
إقرأ أيضاً:
ثوران بركان وزلزال بقوة 5.5 ريختر يهز شمال إثيوبيا
هزّ زلزال بقوة 5,5 درجة الجمعة شمال إثيوبيا حيث ثار أيضا بركان بعد أشهر من النشاط الزلزالي المتزايد، حسبما أفاد المركز الأورومتوسطي لرصد الزلازل ووسائل إعلام محلية. ولم يتم الإبلاغ عن أي إصابات حتى الآن.
ووقع الزلزال على عمق يناهز عشرة كيلومترات في الساعة 20,01 بالتوقيت المحلي (17,01 ت غ) على بعد 55 كيلومترا شمال غرب بلدة أسبي تيفيري قرب الحدود بين منطقتي عفار وأوروميا، وفق ما أوضح المركز الأورومتوسطي لرصد الزلازل.
أخبار متعلقة حصيلة جديدة لضحايا هجوم سوق عيد الميلاد في ماجدبورجترامب يهاجم بريطانيا ويدعوها لتفكيك توربينات الرياح ببحر الشمال .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } زلزال (متداولة)زلزال إثيوبياوبحسب وسائل إعلام محلية، فقد ثار بركان أيضا في المنطقة بعد أشهر من النشاط الزلزالي المتزايد.
وقال المسؤول المحلي عدن بيلا لقناة "إي بي سي التلفزيونية" إن ثوران البركان وقع في الساعة الخامسة والنصف من صباح الجمعة (02,30 ت غ) في بلدة سيغينتو في دوليتشا بمنطقة عفار.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } زلزال - أرشيفية
وأضاف المسؤول أن الدخان لم يعد يتصاعد من البركان لكن الحمم البركانية استمرت في التدفق. وأضاف أن الناس نزحوا مع مواشيهم، من دون أن يحدد عددهم.
يأتي ذلك فيما ذكرت صحيفة "أديس ستاندرد" أن المعهد الأميركي للجيوفيزياء سجل منذ أواخر سبتمبر أكثر من 67 زلزالا في المنطقة، تركزت بشكل رئيسي في منطقة فانتالي، وهي جزء من خط الصدع الإثيوبي الرئيسي.
أحمد بدير يشيع جثمان شقيقته والدفن فى الدويقة