صداع وآلام.. كيف تتخلص من إدمان الكافيين؟
تاريخ النشر: 1st, June 2024 GMT
يلجأ كثير من الناس إلى استهلاك مصادر الكافيين من مشروبات منبهة، مع الشعور بالإرهاق أو لزيادة التركيز، مثل القهوة والشاي، أو مشروبات الطاقة.
لكن اعتماد التخلص من الإجهاد وتعزيز نشاط المخ بتلك الطريق، يصاحبه عديد من الأضرار الصحية، التي تشمل إصابة الأعضاء المختلفة من الجسد بالأمراض، ومنها القلب والدماغ اللذان يتضرران بتلك المادة المنشطة.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } يلجأ كثير من الناس إلى استهلاك مصادر الكافيين من مشروبات منبهة- مشاع إبداعيأخبار متعلقة افعل هذا الأمر فورا.. 4 خطوات ضرورية في حوادث المرورحاجة تركية: جلطة دماغية أصابت والدتي دفعتني لأداء الفريضة نيابة عنهاأعراض زيادة جرعة الكافيينأوضحت وزارة الصحة عبر منصة عش بصحة على منصة إكس، أن زيادة جرعة الكافيين يصاحبها أعراض تشمل:الأرق والغثيان.صعوبة التنفس.تسارع نبضات القلب.الصداع وآلام الصدر.الهلوسة.فقدان التحكم بالعضلات.
كم كوب قهوة شربت للآن؟ #عش_بصحة pic.twitter.com/6dOqqQ1U1B— عش بصحة (@LiveWellMOH) May 21, 2024التخلص من إدمان الكافيينحتى تتخلص من اعتمادك على الكافيين، يمكن اتباع عدد من النصائح، التي يوردها موقع عيادات كليفلاند الطبية، هي كالآتي:الإكثار من الماء
يفضل لمن يريد تقليل اعتماده على الكافيين الإكثار من شرب الماء، إذ إن زيادة كمية الماء الواردة لجسد الشخص خلال اليوم، يقيه من التعرض للجفاف الذي يصيب بالإرهاق، ويزيد شعور الشخص بحاجته إلى مصدر للكافيين، حتى يتخلص من إرهاقه ذاك.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } يفيد تقليل تناول الكافيين إلى المستويات الطبيعية في تقليل الشعور بالإرهاق- مشاع إبداعي
إذا كنت تعاني الإرهاق البدني فمن المفيد ممارسة بعض التمرينات الرياضية، وإن كنت تعتقد أن الرياضة ستزيد من إرهاقك فأنت مخطئ، إذ إنها تعمل على تعزيز الدورة الدموية في الجسد، مما يمد الدماغ بمزيد من الدماء اللازمة لإبقائه نشطًا.
التعرض للشمسيساعد التعرض للشمس بشكل يومي، أو كلما أمكن ذلك، في تحسين عمليات الجسم كافة، وإمداده بمزيد من الطاقة، التي تنفي عنه أي شعور بالتعب أو الإرهاق.
ويؤثر التعرض للشمس على استهلاك الفرد لمشروبات الطاقة، أو المنبهات التي تحتوي على مادة الكافيين المنشطة والضارة في نفس التوقيت.
المصدر: صحيفة اليوم
كلمات دلالية: اليوم الدمام إدمان الكافيين الكافيين article img ratio
إقرأ أيضاً:
معرض سيتي سكيب.. أمانة الشرقية توقع عقودًا استثمارية وتنموية متميزة
أبرمت أمانة المنطقة الشرقية يوم الاثنين، عددا من العقود والاتفاقيات الاستثمارية والتنموية بتكلفة أكثر من 800 مليون ريال.
جاء ذلك على هامش المعرض العالمي سيتي سكيب بالرياض، الذي افتتحه وزير البلديات والإسكان ماجد بن عبدالله الحقيل، ويستمر إلى 14 نوفمبر الحالي.
ووقع أمين المنطقة الشرقية م. فهد الجبير، مذكرات التفاهم الاستثمارية مع عدد من الشركات الوطنية، والتي تتضمن تطوير كورنيش الخبر الجنوبي الذي يشمل تطوير المرافق الترفيهية والسياحية التي تسهم في تحقيق أهداف جودة الحياة في المنطقة.
وايضًا توقيع عقد استثماري لإنشاء وتشغيل وتطوير البنية التحتية بالمخطط المعتمد 853 في مدينة الدمام، وعقد استثماري لإنشاء وتشغيل وتطوير منتزه عام وتطوير المجمع السكني بحي الخزامى في محافظة الخبر.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } أمانة الشرقية توقع عقودًا استثمارية وتنموية - واس
وعقد استثماري لإنشاء وتشغيل وتطوير البنية التحتية بنموذج المشاركة بالدخل، للمنطقة الثالثة من المخطط 997 في مدينة الدمام.
إضافة إلى توقيع عقد استثماري لتطوير وتهيئة الواجهة البحرية بالكورنيش الشمالي بالدمام، وإنشاء حدائق في مخطط 916 بالدمام وتطوير خط المطار، وعقد استثماري لتطوير الفحص الدوري.
وثمن أمين المنطقة الشرقية م. الجبير الدعم السخي من القيادة الرشيدة للقطاعات كافة، التي منها القطاع البلدي للمضي قدمًا في تحقيق أهداف رؤية المملكة 2030 والذي يرتبط القطاع البلدي في دعم وتحقيق أكثر من 30% من أهداف الرؤية، وترتبط نشاطاته بأكثر من 60% من إجمالي الأنشطة الاقتصادية في المملكة.
وأوضح أن الوزارة تقدم خدماتها في القطاعين البلدي والإسكاني بما نسبته 40% في المدن السعودية بشكل مباشر، وتعتمد على تطوير اقتصاديات المدن والجذب الاستثماري، ودعم مستقبل العقار لتسريع التنمية الشاملة واستدامتها لتحقيق ركائز الرؤية في خلق اقتصاد مزدهر من خلال مجتمع حيوي في الوطن الطموح.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } أمانة الشرقية توقع عقودًا استثمارية وتنموية - واس
وأضاف الجبير، أن أمانة المنطقة الشرقية تشارك في المعرض بجناح للتعريف بأهم التوجهات التنموية والمشاريع والفرص الاستثمارية وإتاحة الفرصة للجميع للمشاركة بالتنمية وصناعة الفرص.
وأشار إلى أن المنطقة الشرقية تتميز بموقعها الجغرافي كبوابة لدول الخليج العربي، ومساحتها، وبتنوع الأنشطة والحركة الاقتصادية بها، ووجهة سياحية رئيسية والتي تمثل عوامل إيجابية ومحفزة ومشجعة لتنمية الاستثمارات.
وأوضح أن الأمانة تهدف إلى تنشيط الحركة الاقتصادية والسياحية ودعم المستثمرين ورواد الأعمال بالتعاون مع القطاعات الحكومية والخاصة للارتقاء بالأنشطة السياحية والترفيهية، لرفع معدلات التنمية وعناصر جودة الحياة، وتعزيز التنمية في المنطقة، والارتقاء بالخدمات المقدمة لسكان وزوار المنطقة.
شينكر: الأولوية الآن هي إبعاد العراق عن الصراع في المنطقة