جفاف العين.. العلاجات المنزلية لحماية العين أثناء موجة الحر
تاريخ النشر: 31st, May 2024 GMT
إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول العلاجات المنزلية البسيطة والفعالة للمساعدة في حماية عينيك أثناء موجة الحر.
كيفية الوقاية من جفاف العين وإدارته أثناء موجة الحرتتطلب إدارة جفاف العين، خاصة أثناء الحرارة الشديدة، مزيجًا من العادات الجيدة والعلاجات المنزلية فيما يلي بعض الاستراتيجيات الفعالة:
الحفاظ على رطوبة جسمكواحدة من أبسط الطرق وأكثرها فعالية لمكافحة جفاف العين هي البقاء رطبًا يساعد شرب الكثير من الماء طوال اليوم في الحفاظ على إنتاج الدموع بشكل كافٍ
اهدف إلى شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا، وزد من تناولك إذا كنت تقضي وقتًا في الخارج أو تمارس أنشطة بدنية.
يمكن لتكييف الهواء والمراوح الداخلية أن تسحب الرطوبة من الهواء، مما يساهم في جفاف العين ويؤدي استخدام جهاز ترطيب الهواء إلى إعادة الرطوبة إلى الهواء، مما يخلق بيئة أكثر ملائمة للعين.
وضع جهاز ترطيب الهواء في الغرف التي تقضي فيها معظم الوقت، خاصة غرفة النوم وغرفة المعيشة.
اتبع قاعدة 20-20-20قد يؤدي التعرض الطويل للشاشات إلى تفاقم أعراض جفاف العين لمنح عينيك فترة من الراحة، اتبع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، خذ استراحة لمدة 20 ثانية لتنظر إلى شيء ما على بعد 20 قدمًا تساعد هذه الممارسة البسيطة على تقليل إجهاد العين وتشجيع الرمش، مما قد يؤدي إلى تحسين إنتاج الدموع.
البس نظارة شمسيةاحمي عينيك من أشعة الشمس القاسية والرياح الجافة من خلال ارتداء النظارات الشمسية اختاري النظارات الشمسية ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة تعتبر الأنماط الملفوفة فعالة بشكل خاص لأنها تمنع الرياح والحطام من تهيج عينيك.
تطبيق الكمادات الدافئةالكمادات الدافئة يمكن أن تساعد في تحفيز إنتاج الدموع وتخفيف أعراض جفاف العين لعمل كمادة دافئة، قم بنقع قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ، واعصر الزائد منها، وضعها على جفونك المغلقة لمدة 5-10 دقائق يمكن أن يساعد ذلك في إزالة انسداد الغدد الدهنية في الجفون، مما يحسن جودة الدموع.
الأحماض الدهنية أوميغا -3إن إضافة أحماض أوميجا 3 الدهنية إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعد أيضًا في إدارة جفاف العين هذه الدهون الصحية، الموجودة في الأطعمة مثل الأسماك وبذور الكتان والجوز، لها خصائص مضادة للالتهابات يمكنها تحسين جودة الدموع وتقليل الأعراض.
ووجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية لطب العيون أن مكملات أوميغا 3 تحسن بشكل كبير أعراض جفاف العين لدى المشاركين.
تجنب تدفق الهواء المباشرقد يؤدي التعرض المباشر للمراوح أو مكيفات الهواء أو فتحات السيارة إلى جفاف عينيك حاول تجنب الجلوس مباشرة في مسار مصادر تدفق الهواء هذه إذا كان ذلك لا مفر منه، فاضبط فتحات التهوية لتوجيه الهواء بعيدًا عن وجهك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: جفاف العین یمکن أن
إقرأ أيضاً:
بعد الاعتداء عليه بسبب مداخلته.. عمرو أديب يهدي عامل سيرك طنطا 100 ألف
استنكر الإعلامي عمرو أديب الاعتداء على عامل سيرك طنطا بسبب المداخلة مع برنامج الحكاية على الهواء.
وأكد عمرو أديب أنه تواصل في الفاصل على الفور مع المسؤولين وتم معاقبة الأمن بسبب الواقعة، مشيرا أنه سوف يرتب الأمور لنقل العامل في اي مستشفى يختارها مقترحا أن تكون وجهته وادي النيل.
وأشار عمرو أديب أنه وفر له مبلغ 100 الف جنيه مساعدة من أحد رجال الأعمال أصدقائه.
على الهواء .. أمن المستشفى يعتدي على ضحية نمر سيرك طنطا بسبب مداخلة عمرو أديب
دخل محمد البسطويسي، الذي التهم النمر بذراعه، في نوبه من البكاء على الهواء عقب الاعتداء عليه من قبل أمن المستشفى المحجوز فيها.
وقال الشاب خلال برنامج الحكاية مع عمرو اديب، أن الأمن عندما عرف أنه في مداخلة مع عمرو اديب على الهوا اعتدي عليه وهدده بالضرب أو كسر الموبايل أو إنهاء المداخلة.
وانفعل أديب على الهواء موجها حديثه للشاب: محدش يقدر يعمل لك حاجة من بكره الصبح هنقلك مستشفى وادي النيل، أنت في مستشفى حكومي محترمة وسيبك من شغل الأمن ده.
وتدخل أحد أقارب الشاب أثناء المداخلة، وأكد على حسن تعامل الأطباء ومدير المستشفى إلا أن الأمن يعاملهم بطريقة سيئة.