الجديد برس:
يُعتبر العرق ظاهرة طبيعية يمر بها الجسم لتنظيم درجة حرارته، خاصة في فصل الصيف عندما ترتفع درجات الحرارة بشكل كبير.
ولكن هل العرق في الصيف مفيد للجسم أم لا؟
الجواب هو: نعم، العرق في الصيف مفيد للجسم.
إليك بعض فوائد العرق في الصيف:
– تنظيم درجة حرارة الجسم: عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، تفرز الغدد العرقية العرق على سطح الجلد.
– إخراج السموم: يُساعد العرق على إخراج بعض السموم من الجسم، مثل المعادن الثقيلة والملح الزائد.
– ترطيب البشرة: يُساعد العرق على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
– تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية: يُمكن أن يُساعد التعرق على تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية، وذلك من خلال زيادة تدفق الدم إلى سطح الجلد.
– تعزيز صحة الجهاز المناعي: يُمكن أن يُساعد العرق على تعزيز صحة الجهاز المناعي، وذلك من خلال إخراج بعض البكتيريا والفيروسات من الجسم.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن الإفراط في التعرق قد يكون له بعض الآثار السلبية، مثل:
– الجفاف: إذا لم يتم تعويض السوائل المفقودة من خلال العرق، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف.
– الإرهاق: قد يؤدي الإفراط في التعرق إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
– التشنجات العضلية: قد يؤدي فقدان الأملاح والمعادن من خلال العرق إلى حدوث تشنجات عضلية.
لذلك، من المهم شرب الكثير من السوائل، مثل الماء والعصائر، لتعويض السوائل المفقودة من خلال العرق، خاصة في فصل الصيف.
في الختام، يُعد العرق في الصيف ظاهرة طبيعية مفيدة للجسم، ولكن من المهم شرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف والآثار السلبية الأخرى.
نصائح إضافية للتعامل مع العرق في الصيف:
– ارتداء ملابس فضفاضة وقابلة للتنفس.
– الاستحمام بانتظام.
– استخدام مزيلات العرق التي لا تحتوي على الكحول.
– تجنب المشروبات الكحولية والكافيين، حيث يمكن أن تُزيد من التعرق.
– تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، حيث يمكن أن تُساعد على منع تشنجات العضلية.
مع اتباع هذه النصائح، يمكنك الاستمتاع بفوائد العرق في الصيف دون التعرض للآثار السلبية.
المصدر: الجديد برس
كلمات دلالية: العرق فی الصیف العرق على من خلال ی ساعد
إقرأ أيضاً:
تحذير أممي جديد من مخاطر استمرار الجفاف في اليمن
يمن مونيتور/ قسم الأخبار
حذرت منظمة الأمم المتحدة للأغذية والزراعة “الفاو”، من مخاطر استمرار الجفاف في اليمن الذي يواجه واحدة من أسوأ الأزمات الإنسانية والاقتصادية بالعالم.
وقالت المنظمة في بيان إنه “من المتوقع أن يستمر موسم الجفاف في اليمن ودرجات الحرارة الباردة التي سادت في أواخر يناير 2025 حتى أوائل فبراير، مع استمرار انخفاض مستويات هطول الأمطار، وخاصة في المرتفعات”.
وأضاف البيان “بما أن شهر فبراير يمثل بداية مرحلة موسم الزراعة للعديد من المحاصيل الرئيسية في اليمن، وخاصة في المناطق المرتفعة التي تعتمد على الأمطار والمناطق المنخفضة المروية، فإن ظروف الجفاف الممتدة إلى جانب درجات الحرارة الباردة التي تصل إلى مستوى الصقيع، قد تشكل تحديات لإعداد الأرض وإنباتها في بعض المناطق”.
وحسب المنظمة، يواجه اليمن خطر استمرار الجفاف في الأيام العشرة الأولى من شهر فبراير 2025.
ومن المتوقع هطول أمطار قليلة للغاية، تقتصر على مناطق محلية من المرتفعات الوسطى، والمرتفعات الجنوبية، وساحل البحر الأحمر، وخليج عدن، والبحر العربي، وسقطرى.
وتوقعت الفاو هطول زخات خفيفة، لا يتجاوز مجموعها 15 ملم، في أجزاء من ذمار وإب وحجة.
ونوهت المنظمة، إلى أن هذه الظروف الجافة المستمرة إلى الجفاف في بعض المناطق، مما يؤثر بشدة على الزراعة، وخاصة المحاصيل الرئيسية مثل القمح والشعير والذرة، ويجهد أنظمة الري. ومن المهم ملاحظة أن كميات الأمطار المتوقعة أقل من المعدل الطبيعي لهذا الوقت من العام.
المعولي يرعى افتتاح مهرجان "سناو مقصدنا"