الجديد برس:
يُعتبر العرق ظاهرة طبيعية يمر بها الجسم لتنظيم درجة حرارته، خاصة في فصل الصيف عندما ترتفع درجات الحرارة بشكل كبير.
ولكن هل العرق في الصيف مفيد للجسم أم لا؟
الجواب هو: نعم، العرق في الصيف مفيد للجسم.
إليك بعض فوائد العرق في الصيف:
– تنظيم درجة حرارة الجسم: عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، تفرز الغدد العرقية العرق على سطح الجلد.
– إخراج السموم: يُساعد العرق على إخراج بعض السموم من الجسم، مثل المعادن الثقيلة والملح الزائد.
– ترطيب البشرة: يُساعد العرق على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
– تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية: يُمكن أن يُساعد التعرق على تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية، وذلك من خلال زيادة تدفق الدم إلى سطح الجلد.
– تعزيز صحة الجهاز المناعي: يُمكن أن يُساعد العرق على تعزيز صحة الجهاز المناعي، وذلك من خلال إخراج بعض البكتيريا والفيروسات من الجسم.
ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن الإفراط في التعرق قد يكون له بعض الآثار السلبية، مثل:
– الجفاف: إذا لم يتم تعويض السوائل المفقودة من خلال العرق، فقد يؤدي ذلك إلى الجفاف.
– الإرهاق: قد يؤدي الإفراط في التعرق إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
– التشنجات العضلية: قد يؤدي فقدان الأملاح والمعادن من خلال العرق إلى حدوث تشنجات عضلية.
لذلك، من المهم شرب الكثير من السوائل، مثل الماء والعصائر، لتعويض السوائل المفقودة من خلال العرق، خاصة في فصل الصيف.
في الختام، يُعد العرق في الصيف ظاهرة طبيعية مفيدة للجسم، ولكن من المهم شرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف والآثار السلبية الأخرى.
نصائح إضافية للتعامل مع العرق في الصيف:
– ارتداء ملابس فضفاضة وقابلة للتنفس.
– الاستحمام بانتظام.
– استخدام مزيلات العرق التي لا تحتوي على الكحول.
– تجنب المشروبات الكحولية والكافيين، حيث يمكن أن تُزيد من التعرق.
– تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، حيث يمكن أن تُساعد على منع تشنجات العضلية.
مع اتباع هذه النصائح، يمكنك الاستمتاع بفوائد العرق في الصيف دون التعرض للآثار السلبية.
المصدر: الجديد برس
كلمات دلالية: العرق فی الصیف العرق على من خلال ی ساعد
إقرأ أيضاً:
6 عادات يومية تحافظ على شعرك من الجفاف في الشتاء
يحمل الشتاء نسيمًا باردًا ومشاعر دافئة، لكنه قد يسبب جفافًا يمكن أن يلحق الضرر بشعرك، ففي ليالي الشتاء الباردة، يمكن أن يصبح شعرك ضعيفًا ومجعدًا وباهتًا بسبب الطقس البارد، وللحفاظ على شعرك رطبًا وحريريًا وصحيًا طوال الموسم، هناك اقتراحات مهمة للعناية بالشعر سهلة وقوية المفعول.
عادات يومية تحافظ على شعرك من الجفاف في الشتاءوتوجد 6 عادات يومية تحافظ على شعرك من الجفاف في الشتاء، وفقًا للموقع الهندي «boldsky»، وهي:
الجسم المغذي هو الخطوة الأولى نحو شعر صحي، ومن السهل أن ننسى شرب الماء في الشتاء، لكن الحفاظ على الترطيب المناسب ضروري لشعر صحي، فقط قم بتضمين الأطعمة المرطبة في نظامك الغذائي مثل الخضراوات الورقية والبرتقال والخيار.
ولتغذية شعرك من الداخل إلى الخارج، قومي بإضافة دهون أوميجا 3 لجسمك من خلال أطعمة مثل بذور الكتان أو السلمون.
استخدم شامبو مرطباستخدمي شامبو مرطب بدلاً من الشامبو المعتاد لمحاربة الجفاف، ابحثي عن المكونات التي تحتفظ بالرطوبة دون أن تجعل شعرك يبدو ثقيلًا مثل الجليسرين أو زبدة الشيا أو زيت الأرجان، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد البلسم الغني في استعادة اللمعان الطبيعي وتعويض العناصر الغذائية المفقودة في شعرك، ولكن ابتعدي عن الشامبو الذي يحتوي على الكحول أو الكبريتات لأنها قد تسبب جفاف شعرك.
استخدمي مصل الشعر أو البلسم الذي يترك على الشعر لحماية الأطراف وتوفير طبقة إضافية من الحماية.
يمكن أن يصبح الجفاف والتلف أسوأ من خلال استخدام منتجات التصفيف الساخنة مثل مجففات الشعر والمكواة المسطحة بشكل مفرط، استخدمي طرق التصفيف غير الحرارية في الشتاء، واستخدمي دائمًا رذاذًا مقاومًا للحرارة لحماية شعرك من الحرارة الشديدة.
استخدم أقنعة الشعرلاستعادة الرطوبة المفقودة في الشتاء، تعمل العلاجات المرطبة وأقنعة الشعر على تحقيق العجائب، اختاري الأقنعة التي تحتوي على الكيراتين أو العسل أو الصبار لترطيب عميق، أو قناع الزبادي والموز طريقة رائعة لتهدئة الشعر المجعد والجاف.
وللحصول على شعر لامع وحريري، ضعي هذا القناع مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
يمكن أن ينتج الشعر الجاف والهش من درجات الحرارة المنخفضة والرياح الباردة، ارتدي غطاءً أو وشاحًا لحماية شعرك من الطقس عندما تكونين بالخارج، واختاري الإكسسوارات المبطنة بالساتان أو الحرير بدلًا من القطن أو الصوف، إذ قد تتكسر الخصلات بسبب الاحتكاك.
قص الشعر كل 6 أسابيع لتجنب الأطراف المتقصفةمن المرجح أن تحدث الأطراف المتقصفة في الشتاء بسبب الجفاف، فقص الشعر كل 6 إلى 8 أسابيع يمنع الأطراف المتقصفة من التحرك إلى أعلى جذع الشعر ويعزز صحة الشعر.
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر