كيفية الحفاظ على صحة العين أثناء موجة الحر
تاريخ النشر: 31st, May 2024 GMT
تتضمن حماية عينيك أثناء موجة الحر عدة إستراتيجيات لتقليل المخاطر المرتبطة بدرجات الحرارة المرتفعة.
الماء هو المنقذ الخاص بكالخطوة الأكثر أهمية في حماية عينيك هي البقاء رطبًا يساعد شرب الكثير من الماء في الحفاظ على رطوبة عينيك ويمنع الجفاف، مما قد يؤدي إلى تفاقم جفاف العين ومشاكل أخرى.
اهدف إلى تناول ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا، وزد من تناولك إذا كنت تقضي وقتًا في الخارج أو تتعرق أكثر من المعتاد.
النظارات الشمسية ليست مجرد بيان أزياء؛ فهي ضرورية لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
اختر النظارات الشمسية التي تحجب 100% من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B لمنع الضرر الناتج عن التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة يمكن للقبعات واسعة الحواف أيضًا أن توفر ظلًا إضافيًا وحماية لعينيك.
تجنب أشعة الشمس المباشرةكلما أمكن، تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة، عادة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً إذا كان لا بد من التواجد بالخارج، فابحث عن الظل وخذ فترات راحة متكررة لتبرد.
استخدم الدموع الاصطناعيةإذا كنت تعاني من جفاف العين، فإن استخدام الدموع الاصطناعية يمكن أن يساعد في الحفاظ على ترطيب عينيك يمكن العثور على هذه القطرات دون وصفة طبية ويمكن أن توفر الراحة من الجفاف والتهيج. ومع ذلك، إذا استمرت الأعراض، فمن الأفضل استشارة أخصائي العناية بالعيون.
الحفاظ على النظافة الجيدةالنظافة الجيدة ضرورية لمنع التهابات العين اغسل يديك بشكل متكرر، خاصة قبل لمس وجهك أو عينيك تجنب مشاركة الأغراض الشخصية مثل المناشف أو مكياج العيون، والتي يمكن أن تنقل البكتيريا.
إدارة صحة العين أثناء موجة الحرإن إدارة صحة عينيك أثناء موجة الحر تدور حول اتخاذ إجراءات استباقية تعد فحوصات العين المنتظمة أمرًا بالغ الأهمية، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية كامنة مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، مما قد يزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية.
فحوصات منتظمة للعينحدد موعدًا لإجراء فحوصات منتظمة للعين مع طبيب العيون أو طبيب العيون يمكن أن تساعد هذه الزيارات في اكتشاف العلامات المبكرة لمشاكل العين والتأكد من معالجة أي مشكلات على الفور والاكتشاف المبكر هو المفتاح لمنع الأضرار الجسيمة.
مراقبة صحتكراقب صحتك العامة يمكن لحالات مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول أن تزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية، لذا فإن إدارة هذه الحالات أمر ضروري.
اتبع نصيحة طبيبك فيما يتعلق بالأدوية والنظام الغذائي وتغيير نمط الحياة للحفاظ على عوامل الخطر هذه تحت السيطرة.
ابق هادئأثناء موجة الحر، من المهم أن تظل هادئًا. استخدم المراوح أو مكيفات الهواء للحفاظ على درجات الحرارة الداخلية مريحة ارتدِ ملابس خفيفة تسمح بمرور الهواء، واستحم بماء بارد لخفض درجة حرارة جسمك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أثناء موجة الحر الحفاظ على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
موجات الحر تهدّد الملايين في الولايات المتحدة الأمريكية
تتواصل التحذيرات من موجة حرّ "خطيرة للغاية ومحطمة للأرقام القياسية" تجتاح الولايات المتحدة، وتهدد حوالى 134 مليون شخص، وفقًا لهيئة الأرصاد الجوية الأميركية.
وتشمل المناطق التي قد تشهد درجات حرارة عالية على كامل الساحل الغربي تقريباً، والسهول الجنوبية، ومعظم المناطق المحاذية لنهر المسيسيبي السفلي إلى أوهايو وأجزاء من فلوريدا، حسبما قال بوب أورافيك، كبير الموظفين في دائرة الأرصاد الجوية.
وفي عطلة نهاية الأسبوع، قد ترتفع درجات الحرارة بشدة في المناطق الواقعة إلى الشمال الغربي المحاذي للمحيط الهادئ. وفي ولاية أريزونا، يتوقع لموجة الحر أن تستمر، حيث يكافح رجال الإطفاء فيها حرائق الغابات قرب فينيكس، ويُعاني البعض من حروق بسبب الأسفلت الساخن المشتعل أو الأسطح الأخرى.
يُشير عالم المناخ في جامعة كاليفورنيا بلوس أنجلوس دانيال سوين إلى أنه في حال كان الجو حاراً ورطباً في آن واحد، فلا يمكن الاعتماد على التعرق لخفض درجة حرارة الجسم إلى آمن.
ويؤكد سوين أن درجات الحرارة المرتفعة الممتدة ستؤدي أيضًا إلى جفاف الغطاء النباتي وتمهد الطريق أمام الأشهر المتبقية من موسم الحرائق لتكون أكثر شدة، مشدداً على أن "الحرارة قاتل لا يُستهان به".
بدوره، يلفت الخبير في دائرة الأرصاد الجوية الأميركية كريس ستاتشيلسكي، إلى إنه عندما يحتفل الناس "فمن السهل جدًا أن يحيدوا عن الطريق" ، فيبقوا في الخارج لفترة أطول وينسون بذلك الحصول على الترطيب الكافي.
وأضاف "ستاتشيلسكي" أنه حتى بعد انتهاء موجة الحر، قد تشكل الحرارة خطرا، خاصة بالنسبة للأطفال وكبار السن الذين لا يستطيعون الوصول إلى مكيفات الهواء.
يؤدي التغير المناخي الذي يتسبب فيه الإنسان إلى موجات حر أطول وأكثر حدة، وتزداد الحاجة إلى البحث لربط الأحداث الفردية بتغير المناخ، يقول سوين إن "وتيرة درجات الحرارة القياسية أصبحت تثير الارتباك مربكة بعض الشيء".
شارك هذا المقالمحادثة مواضيع إضافية مخاوف من تأثير تغير المناخ على إنتاج الزيتون في إسبانيا تحسبا للحروب والأوبئة وتغير المناخ وكل الطوارئ..النرويج تبدأ بتخزين الحبوب مناعة ضد المبيدات.. ما علاقة انتشار الصراصير المتحورة في إسبانيا بتغير المناخ؟ الولايات المتحدة الأمريكية تغير المناخ الاحتباس الحراري والتغير المناخي موجة حر
البث المباشر لمشاهدة مباراة البرتغال وفرنسا يلا شوت اليوم في ربع نهائي يورو 2024