كيفية الوقاية من فقر الدم لدى النساء
تاريخ النشر: 31st, May 2024 GMT
نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم بين النساء، ولا تزال هذه المشكلة مشكلة صحية كبيرة ولكن لم يتم اكتشافها في كثير من الأحيان بين هؤلاء النساء، مما يؤثر على نوعية حياتهن ورفاههن بشكل عام.
على الرغم من المبادرات الصحية المختلفة، لا يتم التعرف على عدد كبير من الحالات بسبب مجموعة من العوامل الاجتماعية والاقتصادية والثقافية وعوامل الوصول إلى الرعاية الصحية.
التدابير الوقائية ضرورية تنطوي الوقاية من فقر الدم لدى النساء على اتباع نهج متعدد الأوجه يركز على التغذية، وتحسين الوصول إلى الرعاية الصحية، والتعليم على نطاق واسع.
يجب على النساء إجراء فحوصات منتظمة لفقر الدم، خاصة أثناء الحمل وبعد انقطاع الطمث يمكن أن يساعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالحديد والفولات وفيتامين ب 12 في الوقاية من فقر الدم وتحسين صحة القلب.
مكملات الحديد: المكملات الغذائية التي تحتوي على مكملات الحديد يمكن أن تكون مفيدة.
النظام الغذائي المتوازن: التأكد من اتباع نظام غذائي غني بالحديد والفولات وفيتامين ب12 دمج الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضار الورقية الخضراء والبقوليات والمكسرات والبذور واللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات تعمل أيضًا على تعزيز امتصاص الحديد.
التثقيف والتوعية: تثقيف المرأة زيادة الوعي حول أعراض فقر الدم وأهمية اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية يمكن للبرامج التعليمية أن تمكن النساء من اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة.
معالجة الالتهابات الطفيلية: تحسين الصرف الصحي، بعد نظافة اليدين، يمكن أن يقلل من الإصابة بفقر الدم الناجم عن الالتهابات الطفيلية.
الفحوصات المنتظمة: يمكن أن تساعد اختبارات الدم الروتينية في اكتشاف فقر الدم مبكرًا وعلاج فقر الدم ينطوي على معالجة الأسباب الكامنة وراءه وتجديد العناصر الغذائية الناقصة تأكد من أن وجبتك تحتوي على أطعمة غنية بالحديد مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدواجن والخضروات الورقية والبقوليات والمكسرات والبذور والحبوب المدعمة.
يمكن لمكملات الحديد عن طريق الفم، مثل كبريتات الحديدوز، أن تزيد مستويات الحديد بشكل فعالوفي الحالات الشديدة، قد يكون العلاج بالحديد عن طريق الوريد ضروريًا.
قد يحتاج عدد قليل من المرضى إلى مكملات فيتامين ب 12 وحمض الفوليك نادرًا ما تكون هناك حاجة لعمليات نقل الدم في حالات فقر الدم الوخيم لتوفير الراحة الفورية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فقر الدم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
النعيرية.. حملات رقابية مشددة لتعزيز السلامة الغذائية بالأسواق
رفعت بلدية محافظة النعيرية وتيرة حملاتها الرقابية الشاملة، مستهدفةً المنشآت الغذائية والتجارية في المحافظة، في خطوة تهدف إلى ضمان أعلى مستويات سلامة الغذاء، ورفع درجة امتثال تلك المنشآت للاشتراطات الصحية والبلدية.
وفي هذا السياق، أوضح رئيس بلدية محافظة النعيرية، المهندس محمد المطيري، أن الفرق الرقابية التابعة للبلدية ضاعفت جهودها الميدانية.الحرص على سلامة المستهلكوأشار إلى مشاركة لافتة لعدد من المتطوعين في هذه الحملات، وذلك للتأكد من مدى التزام جميع المنشآت بالنظافة العامة، والتشديد على تطبيق المعايير والضوابط الصحية المعتمدة لتقديم خدمة آمنة للمستهلكين.
أخبار متعلقة 47 مشروعًا تنمويًا لتعزيز جودة الحياة ودعم البنية التحتية بالقطيفصور | بمشاركة 100 متطوع.. مبادرة لزيادة الرقعة الخضراء بالأحساء .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } النعيرية.. حملات رقابية مشددة لتعزيز السلامة الغذائية بالأسواق - اليوم النعيرية.. حملات رقابية مشددة لتعزيز السلامة الغذائية بالأسواق - اليوم النعيرية.. حملات رقابية مشددة لتعزيز السلامة الغذائية بالأسواق - اليوم النعيرية.. حملات رقابية مشددة لتعزيز السلامة الغذائية بالأسواق - اليوم var owl = $(".owl-articleMedia"); owl.owlCarousel({ nav: true, dots: false, dotClass: 'owl-page', dotsClass: 'owl-pagination', loop: true, rtl: true, autoplay: false, autoplayHoverPause: true, autoplayTimeout: 5000, navText: ["", ""], thumbs: true, thumbsPrerendered: true, responsive: { 990: { items: 1 }, 768: { items: 1 }, 0: { items: 1 } } });
وأكد المهندس المطيري أن هذه الجولات المكثفة لا تقتصر على الرقابة العقابية، بل تحمل جانبًا توعويًا هامًا للمشغلين.
وذكر أن الهدف الأساسي هو التحقق من عدم وقوع المنشآت التجارية في مخالفات تمس صحة المستهلك مباشرة، مثل سوء مستوى النظافة العامة، أو رصد أي مواد غذائية فاسدة أو منتهية الصلاحية.متابعة أساليب الحفظ والتخزينوشدد على أن الفرق تركز بشكل خاص على التدقيق في المخالفات المتعلقة بأساليب الحفظ الحراري للأغذية، والتأكد من عدم تخزينها في بيئات غير صالحة، أو في أماكن قد تؤدي إلى تلوثها وفسادها، وهو ما يشكل خطراً مباشراً على السلامة العامة.
وأكد على حرص البلدية الراسخ لتحقيق المعيار الأعلى للصحة العامة عبر التزام المنشآت. داعيا عموم المستهلكين إلى أن يكونوا شركاء فاعلين في هذه الجهود، وذلك عبر التعاون والإبلاغ الفوري عن أي ملاحظات أو شكاوى من خلال مركز البلاغات الموحد 940، لضمان معالجتها بالسرعة المطلوبة.
الجالية المصرية في فرانكفورت تتابع باهتمام المتحف المصري الكبير عبر بث مباشر