كيفية الوقاية من فقر الدم لدى النساء
تاريخ النشر: 31st, May 2024 GMT
نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم بين النساء، ولا تزال هذه المشكلة مشكلة صحية كبيرة ولكن لم يتم اكتشافها في كثير من الأحيان بين هؤلاء النساء، مما يؤثر على نوعية حياتهن ورفاههن بشكل عام.
على الرغم من المبادرات الصحية المختلفة، لا يتم التعرف على عدد كبير من الحالات بسبب مجموعة من العوامل الاجتماعية والاقتصادية والثقافية وعوامل الوصول إلى الرعاية الصحية.
التدابير الوقائية ضرورية تنطوي الوقاية من فقر الدم لدى النساء على اتباع نهج متعدد الأوجه يركز على التغذية، وتحسين الوصول إلى الرعاية الصحية، والتعليم على نطاق واسع.
يجب على النساء إجراء فحوصات منتظمة لفقر الدم، خاصة أثناء الحمل وبعد انقطاع الطمث يمكن أن يساعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالحديد والفولات وفيتامين ب 12 في الوقاية من فقر الدم وتحسين صحة القلب.
مكملات الحديد: المكملات الغذائية التي تحتوي على مكملات الحديد يمكن أن تكون مفيدة.
النظام الغذائي المتوازن: التأكد من اتباع نظام غذائي غني بالحديد والفولات وفيتامين ب12 دمج الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضار الورقية الخضراء والبقوليات والمكسرات والبذور واللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات تعمل أيضًا على تعزيز امتصاص الحديد.
التثقيف والتوعية: تثقيف المرأة زيادة الوعي حول أعراض فقر الدم وأهمية اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية يمكن للبرامج التعليمية أن تمكن النساء من اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة.
معالجة الالتهابات الطفيلية: تحسين الصرف الصحي، بعد نظافة اليدين، يمكن أن يقلل من الإصابة بفقر الدم الناجم عن الالتهابات الطفيلية.
الفحوصات المنتظمة: يمكن أن تساعد اختبارات الدم الروتينية في اكتشاف فقر الدم مبكرًا وعلاج فقر الدم ينطوي على معالجة الأسباب الكامنة وراءه وتجديد العناصر الغذائية الناقصة تأكد من أن وجبتك تحتوي على أطعمة غنية بالحديد مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدواجن والخضروات الورقية والبقوليات والمكسرات والبذور والحبوب المدعمة.
يمكن لمكملات الحديد عن طريق الفم، مثل كبريتات الحديدوز، أن تزيد مستويات الحديد بشكل فعالوفي الحالات الشديدة، قد يكون العلاج بالحديد عن طريق الوريد ضروريًا.
قد يحتاج عدد قليل من المرضى إلى مكملات فيتامين ب 12 وحمض الفوليك نادرًا ما تكون هناك حاجة لعمليات نقل الدم في حالات فقر الدم الوخيم لتوفير الراحة الفورية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فقر الدم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
كيفية دفع فاتورة الغاز بالموبايل
يبحث العديد من المواطنين عن كيفية دفع فاتورة الغاز المنزلي من خلال الموبيل، سواء عبر الإنترنت أو من خلال تطبيقات الدفع الإلكتروني، إلى جانب طريقة تسجيل قراءة عداد الغاز، وهي من الخدمات التي تشهد طلبا واسعا لتوفير الوقت والجهد دون الحاجة للتوجه لمقرات شركات الغاز.
توفر شركات الغاز الطبيعي في مصر عدة وسائل سهلة وسريعة لسداد فاتورة الغاز من خلال الهاتف المحمول أو عبر الإنترنت، وجاءت أبرز الطرق كالتالي:
1. موقع ماي فوري MyFawry
يمكن الدخول إلى موقع ماي فوري أو تحميل التطبيق من App Store أو Google Play.
الرابط المباشر للدفع عبر فوري:
https://petrotrade.com.eg/billing/fawryp.aspx
2. جوميا باي Jumia Pay
يمكن استخدام تطبيق جوميا باي لسداد الفاتورة بسهولة.
بعد تسجيل الدخول، اختر خدمة دفع فواتير الغاز وأدخل البيانات المطلوبة.
3. الموقع الرسمي لشركة الغاز (بتروتريد)
يمكنك زيارة الموقع الرسمي لشركة "بتروتريد" وتسجيل رقم الحساب، ثم اختيار طريقة الدفع سواء بالفيزا أو أي وسيلة إلكترونية أخرى.
تتوفر خدمة دفع فاتورة الغاز عبر المحافظ الإلكترونية التالية:
محفظة فون كاش – البنك الأهلي المصري
محفظة BM – بنك مصر
المحافظ التابعة لشركات المحمول مثل:
فودافون كاش
أورانج موني
اتصالات كاش
وي باي (WE Pay)
يمكن التوجه إلى أي محل تجاري به ماكينة دفع إلكتروني تابعة لإحدى الشركات التالية:
فوري
أمان
خدماتي
مصاري
ضامن
ممكن
بي BEE
إي فاينانس E-finance
خطوات الدفع عبر الماكينة:
الدخول على التطبيق الخاص بماكينة الدفع.
اختيار "مرافق عامة".
اختيار شركة الغاز التابع لها.
إدخال رقم المشترك.
تحديد عدد الفواتير المطلوب سدادها.
تأكيد الدفع واستلام إيصال العملية.
دفع فاتورة الغاز بالفيزا عبر الإنترنت
للدفع باستخدام البطاقة البنكية (الفيزا أو الماستر كارد):
الدخول إلى موقع شركة الغاز التابع لها العميل.
إدخال رقم الحساب.
اختيار الدفع الإلكتروني بالفيزا.
إدخال بيانات البطاقة البنكية.
تأكيد الدفع، واستلام رسالة نصية من البنك بقيمة السداد.
سداد فاتورة الغاز من خلال مكاتب البريد المصرييمكن للمواطنين سداد فواتير الغاز عبر التوجه لأقرب مكتب بريد خلال مواعيد العمل الرسمية.
فقط قم بتقديم رقم الحساب لموظف المكتب، وسيقوم بإتمام العملية وتسليم إيصال الدفع.