كيفية الوقاية من فقر الدم لدى النساء
تاريخ النشر: 31st, May 2024 GMT
نقص الحديد هو السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم بين النساء، ولا تزال هذه المشكلة مشكلة صحية كبيرة ولكن لم يتم اكتشافها في كثير من الأحيان بين هؤلاء النساء، مما يؤثر على نوعية حياتهن ورفاههن بشكل عام.
على الرغم من المبادرات الصحية المختلفة، لا يتم التعرف على عدد كبير من الحالات بسبب مجموعة من العوامل الاجتماعية والاقتصادية والثقافية وعوامل الوصول إلى الرعاية الصحية.
التدابير الوقائية ضرورية تنطوي الوقاية من فقر الدم لدى النساء على اتباع نهج متعدد الأوجه يركز على التغذية، وتحسين الوصول إلى الرعاية الصحية، والتعليم على نطاق واسع.
يجب على النساء إجراء فحوصات منتظمة لفقر الدم، خاصة أثناء الحمل وبعد انقطاع الطمث يمكن أن يساعد الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالحديد والفولات وفيتامين ب 12 في الوقاية من فقر الدم وتحسين صحة القلب.
مكملات الحديد: المكملات الغذائية التي تحتوي على مكملات الحديد يمكن أن تكون مفيدة.
النظام الغذائي المتوازن: التأكد من اتباع نظام غذائي غني بالحديد والفولات وفيتامين ب12 دمج الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضار الورقية الخضراء والبقوليات والمكسرات والبذور واللحوم الحمراء والدواجن والمأكولات البحرية الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات تعمل أيضًا على تعزيز امتصاص الحديد.
التثقيف والتوعية: تثقيف المرأة زيادة الوعي حول أعراض فقر الدم وأهمية اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية يمكن للبرامج التعليمية أن تمكن النساء من اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة.
معالجة الالتهابات الطفيلية: تحسين الصرف الصحي، بعد نظافة اليدين، يمكن أن يقلل من الإصابة بفقر الدم الناجم عن الالتهابات الطفيلية.
الفحوصات المنتظمة: يمكن أن تساعد اختبارات الدم الروتينية في اكتشاف فقر الدم مبكرًا وعلاج فقر الدم ينطوي على معالجة الأسباب الكامنة وراءه وتجديد العناصر الغذائية الناقصة تأكد من أن وجبتك تحتوي على أطعمة غنية بالحديد مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدواجن والخضروات الورقية والبقوليات والمكسرات والبذور والحبوب المدعمة.
يمكن لمكملات الحديد عن طريق الفم، مثل كبريتات الحديدوز، أن تزيد مستويات الحديد بشكل فعالوفي الحالات الشديدة، قد يكون العلاج بالحديد عن طريق الوريد ضروريًا.
قد يحتاج عدد قليل من المرضى إلى مكملات فيتامين ب 12 وحمض الفوليك نادرًا ما تكون هناك حاجة لعمليات نقل الدم في حالات فقر الدم الوخيم لتوفير الراحة الفورية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فقر الدم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
كيفية تقديم التظلمات وسداد المخالفات المرورية إلكترونيا بسهولة
يبحث العديد من أصحاب السيارات عن طرق مريحة وسريعة لتقديم التظلمات على المخالفات المرورية إلكترونيا، دون الحاجة إلى التوجه إلى الجهات المختصة.
وأصبح بإمكان المواطنين سداد المخالفات عبر الإنترنت باستخدام وسائل الدفع الإلكتروني، مما يوفر الوقت والجهد، ويدعم التحول الرقمي في الخدمات الحكومية.
يمكن سداد المخالفات المرورية إلكترونيا من خلال بوابة مرور مصر باستخدام بطاقة الائتمان المصرفية (فيزا أو ماستركارد) عبر الخطوات التالية:
1. الدخول إلى بوابة مرور مصر عبر الإنترنت.
2. اختيار “الاستعلام عن المخالفات”.
3. تحديد نوع لوحة السيارة (سواء كانت أرقاما فقط أو مزيجا من الحروف والأرقام).
4. إدخال البيانات المطلوبة ثم الضغط على “إجمالي المخالفات”.
5. اختيار طريقة الدفع الإلكتروني وإدخال بيانات بطاقة الائتمان لإتمام العملية.
خطوات تقديم تظلم على المخالفات المرورية إلكترونيا
يمكن للمواطنين تقديم التظلمات على المخالفات المرورية عبر موقع النيابة العامة الإلكتروني، باتباع الخطوات التالية:
1. الدخول إلى موقع النيابة العامة الإلكتروني.
2. اختيار “التظلمات” من القائمة الرئيسية.
3. الضغط على “استمرار” للمتابعة.
4. تحديد “مخالفات رخص المركبات”.
5. إدخال البيانات المطلوبة الخاصة برخصة المركبة.
6. الضغط على “تقديم الطلب” بعد إدخال البيانات.
7. ستظهر قائمة المخالفات المسجلة، ويمكن الضغط على “طلب تقديم تظلم”.
8. سيتم إصدار رقم متابعة يجب الاحتفاظ به لمتابعة حالة التظلم لاحقا.
كيفية تقديم تظلم على مخالفات رخص القيادة
تتيح النيابة العامة إمكانية تقديم التظلمات على مخالفات رخص القيادة من خلال الخطوات التالية:
1. الدخول إلى موقع النيابة العامة الإلكتروني.
2. اختيار “التظلمات” من القائمة الرئيسية.
3. تحديد “مخالفات رخص القيادة”.
4. إدخال البيانات المطلوبة، والتي تشمل:
• رقم الرخصة.
• نوع الترخيص.
• المحافظة.
• وحدة الترخيص.
5. الضغط على “إجمالي المخالفات” للاطلاع على التفاصيل.
6. تقديم التظلم على المخالفات ثم الضغط على “إرسال الطلب”.
7. سيتم إصدار رقم مرجعي، يمكن استخدامه لاحقا للاستعلام عن حالة التظلم.
بفضل هذه الخدمات الإلكترونية، أصبح بإمكان المواطنين تقديم التظلمات وسداد المخالفات المرورية بكل سهولة، مما يسهم في تسهيل الإجراءات الحكومية، وتقليل الحاجة للانتظار في المكاتب الإدارية.
كما تعزز هذه الخدمات من كفاءة التحول الرقمي في قطاع المرور، مما يجعل التعاملات أكثر سرعة وأمانا.
قبل انطلاقه غدا.. أعضاء لجنة تحكيم مهرجان SITFY-Georgia يصلون مطار تبيلسي