كيف تغير حياتك في 3 أشهر؟.. مهام يومية اتبعها
تاريخ النشر: 31st, May 2024 GMT
في حين أن معظمنا يطمح إلى تحقيق المزيد في الحياة والنجاح، إلا أن القليل منهم فقط هم القادرون على تحقيق أحلامهم.
وإذا كنت ترغب في أن تكون ناجحًا ومستعدًا للعمل الشاق المطلوب لتحقيق ذلك، فإليك هنا قائمة دليل كامل حول كيفية تغيير حياتك في ثلاثة أشهر فقط.
ولا توجد قاعدة أو جدول زمني مؤكد لتحقيق النجاح، ولكن القاعدة المذكورة أدناه يمكن أن تساعدك على تغيير حياتك.
تتمثل الفكرة في تقسيم هدفك النهائي إلى مهام أصغر وقابلة للتنفيذ حتى تتمكن من بناء عادات لتحقيق النجاح على مدار ثلاثة أشهر، وهكذا، نقوم بتقسيم الأهداف إلى ثلاثة أجزاء:
يومية
أسبوعية
شهرية
المهام اليومية للنجاح:1. تجنب استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بين الساعة 9 مساءً وحتى 9 صباحًا. بعد العمل (أي الساعة 5 مساءً أو 6 مساءً) استثمر وقتك في القراءة أو تعلم مهارة جديدة.
ويشمل أيضًا النوم بحلول الساعة 10 مساءً والاستيقاظ بحلول الساعة 5 صباحًا أو 6 صباحًا لن يساعدك هذا على تعزيز معرفتك فحسب، بل سيساعدك أيضًا على إعادة شحن طاقتك لليوم التالي لا عجب إذًا، فقد قيل حقًا إن ما تفعله بين الساعة 5 مساءً وحتى 9 صباحًا لا يقل أهمية عن مدى إنتاجيتك خلال ساعات العمل من 9 صباحًا إلى 5 مساءً.
2. خصص 30 دقيقة لنفسك كل صباح للعناية بنفسك يتضمن ذلك ممارسة التمارين الرياضية أو ممارسة اليوجا والتأمل وقضاء بعض الوقت في الشمس - كل ذلك من شأنه أن يحسن مزاجك ويبدأ يومك بشكل إيجابي.
3. تمدد لمدة 10 دقائق كل صباح ومساء هذا من شأنه أن يساعدك على الاسترخاء عقليًا وجسديًا.
4. حافظ على رطوبة جسمك طوال اليوم عن طريق شرب ما لا يقل عن 3 إلى 4 لترات من الماء.
المهام الأسبوعية لتكون ناجحة:1. قم بقضاء ليلة مع شريكك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع للتواصل معه على مستوى أعمق يمكن لأولئك الذين هم عازبون قضاء وقت ممتع مع أنفسهم أو مع أصدقائهم المقربين وعائلاتهم لن يساعدك هذا على تعزيز روابطك الوثيقة فحسب، بل سيجعلك أيضًا مرتبطًا عاطفيًا بالآخرين وبالتالي تحسين حياتك.
2. احصل على يوم واحد على الأقل خاليًا من الشعور بالذنب حيث يمكنك التخلص من السموم الرقمية سيساعدك هذا على الاسترخاء التام وتعزيز إبداعك.
المهام الشهرية لتكون ناجحة:1. خصص يومًا واحدًا لترتيب مساحتك، سواء كان ذلك في المنزل أو مكان العمل سيساعدك هذا على البقاء أكثر تنظيمًا وإنتاجية.
2. احصل على عطلة نهاية أسبوع خالية تمامًا من العمل سيساعدك هذا على الانفصال والاسترخاء وتجديد النشاط تمامًا وبالتالي تعزيز إنتاجيتك وإبداعك.
3. خصص يومًا واحدًا فقط للتركيز على عافيتك، سواء كانت جسدية أو عاطفية أو عقلية.
في حين أن هذه المهام اليومية والأسبوعية والشهرية تبدو سهلة للغاية، إلا أن متابعتها يمكن أن تساعدك على تغيير حياتك للأفضل سوف يساعدونك على النمو والتحسن جسديًا وعقليًا وعاطفيًا، مما يساعد على تطورك الشامل كشخص.
ما هي فوائد وجود جدول زمني لتغيير حياتك؟1. يساعد على تعزيز الإنتاجية حيث يتم التخطيط لمهامك مسبقًا.
2. إدارة أفضل للوقت كما أنه يجعل المرء يتعلم أن يقول لا للأشياء التي ليست ذات أولوية.
3. إنه يقلل من التوتر لأنك تعرف بالضبط ما يجب القيام به ومتى.
4. يحسن التوازن بين العمل والحياة ويزيد من وقت فراغك يمنحك هذا وقتًا كافيًا للاسترخاء وتجديد النشاط وممارسة الهوايات.
5 · يمنحك أيضًا إحساسًا بالسيطرة حيث تشعر بمزيد من التمكين والتحكم في حياتك.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
الأمم المتحدة :لن يتم تغير ولاية “الأونروا”بأي شكل من الأشكال
يمانيون../
أعلن المتحدث الرسمي باسم الأمم المتحدة، ستيفان دوجاريك، اليوم الثلاثاء، أن الأمم المتحدة لا تنوي “بأي شكل من الأشكال تغيير الولاية” الممنوحة للأونروا من الجمعية العامة.
وكان دوجاريك يرد على أسئلة الصحفيين بعد الإعلان عن إجراء “تقييم استراتيجي” للوكالة برئاسة البريطاني ايان مارتن.
وقال دوجاريك إن “الأونروا ليست مُستهدفة، لكنها تعمل في بيئة فريدة، فيما الضغوط المالية على المنظمة، والوضع الأمني الذي نُسلط الضوء عليه يوميًا، سواء في غزة أو في الضفة الغربية المحتلة، ناهيك عن العمل الذي اضطرت إلى القيام به خلال الصراع في سوريا ولبنان”.
وشدد بالقول: “إنني أريد توضيح أمر واحد وهو أن الأمر لا يتعلق بتغيير ولاية الأونروا، لقد مُنحت ولاية الأونروا للمنظمة من قِبل الجمعية العامة”، مضيفا أن الأمم المتحدة “تحاول أن ترى كيف يُمكن للأونروا، في هذه البيئة المُعقدة للغاية، أن تُقدم أفضل ما لديها للاجئين الفلسطينيين الذين تخدمهم وللمجتمعات التي تخدمها، إنهم يستحقون المساعدة من منظمة، من الأونروا، قادرة على العمل بأفضل طريقة مُمكنة في ظل كل هذه التحديات”.
تصادم 3 سيارات ودراجة نارية على الطريق الدائري بالرماية