عبدالملك الحوثي يرد شخصيا على قرارات البنك المركزي اليمني الأخيرة.. لن تصدق ماذا قال!.

المصدر: المشهد اليمني

إقرأ أيضاً:

لن تصدق .. 3 أطعمة تساعدك على نوم هادئ

يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تساعد على النوم بشكل أفضل من خلال توفير العناصر الغذائية الأساسية للنوم.

تؤذي الطفل .. 3 أطعمة لا يجب تناولها مع الرضاعة الطبيعيةتناولها باعتدال .. هذه الأطعمة غنية بالكربوهيدرات

لقد وجد أن الكيوي والكرز والحليب والأسماك الدهنية والمكسرات والأرز تساعد على الاسترخاء والنوم.

ويفضل تجنب تناول الكافيين والوجبات الثقيلة قبل النوم للحصول على أنماط نوم أكثر صحة.

التغذية والنوم مرتبطان، ولكن النظام الغذائي المتوازن لن يفيد نومك إذا كانت لديك عادات سيئة عند النوم.

أطعمة تساعدك على نوم هادئ

- الكيوي

 تحتوي فاكهة الكيوي على العديد من الفيتامينات والمعادن 

، وأهمها فيتامينات C و E بالإضافة إلى البوتاسيوم وحمض الفوليك.

وقد وجدت بعض الأبحاث أن تناول الكيوي يمكن أن يحسن النوم 

في إحدى الدراسات، وجد الأشخاص الذين تناولوا حبتين من الكيوي قبل ساعة من موعد النوم أنهم ناموا بشكل أسرع، وناموا لفترة أطول، وكانت جودة نومهم أفضل

- المكسرات

المكسرات مثل اللوز والجوز 

يُعتبر الفستق والكاجو من الأطعمة المفيدة للنوم، مع أن الكميات الدقيقة قد تختلف، إلا أن المكسرات تحتوي على الميلاتونين وأوميغا 3، بالإضافة إلى معادن مثل المغنيسيوم والزنك، والتي تُساعد معًا على النوم بشكل أفضل، في تجربة سريرية باستخدام المكملات الغذائية، وُجد أن مزيج الميلاتونين والمغنيسيوم والزنك يُساعد كبار السن الذين يُعانون من الأرق. 

مقالات مشابهة

  • السيد القائد عبدالملك بدر الدين الحوثي “يحفظه الله”:الجهاد عامل حماية ونهضة للأمة
  • الإرهابي عبدالملك الحوثي في خطاب مأزوم.. استجداء دعم عربي وتعبئة طائفية وادعاءات جهادية لتجنيد الأطفال
  • محافظ "البنك المركزي" لـ"الرؤية": "حزمة الـ25 مليار دولار" تستهدف دعم النمو الاقتصادي وتوفير فرص العمل للمواطنين
  • لن تصدق أنه يوجد مثل هذا المنزل
  • إسماعيل يوسف يهاجم قرارات رابطة الأندية .. ماذا قال؟
  • لن تصدق .. 3 أطعمة تساعدك على نوم هادئ
  • عائلة مفتي سوريا السابق: تبرئة حسون بعد التحقيق والشرع يتولى رعايته شخصياً
  • البداية مع افغانستان.. جدول مباريات المنتخب اليمني في كأس آسيا للناشئين
  • الأرصاد اليمني يتوقع أمطارًا وأجواء حارة إلى معتدلة
  • حقيقة منع التعامل بـ الجنيه الورقي.. البنك المركزي يحسم الجدل