5 خطوات تساهم في الوقاية من أمراض الكلى
تاريخ النشر: 30th, May 2024 GMT
تمثل صحة الكلى أهمية كبيرة لصحة الجسم بشكل عام، وذلك لأنها تعمل على ترشيح نحو 180 لتراً من الدم، كما تساعد على التحكم في التوازن الكيميائي للجسم.
وأوضّحت مستشفى أجياد الطوارئ في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة "أكس" أن طرق الوقاية من أمراض الكلى تتمثل في:
- التحكم في الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
- تناول الغذاء الصحي المتوازن.
- الإمتناع عن التدخين.
- تجنب الإفراط في تناول الأدوية دون وجود وصفة طبية.
- المحافظة على النشاط البدني.
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: أمراض الكلي
إقرأ أيضاً:
مع تغيير المناخ وارتفاع الحرارة.. طرق الوقاية من ضربات الشمس
تشهد البلاد موجة حارة وارتفاع درجات الحرارة عن معدلها الطبيعي، وتزداد فترات سطوع أشعة الشمس، وقد يصاب بعض الأشخاص بـ ضربات الشمس، لذلك تكثر عمليات البحث عن طرق الوقاية من ضربات الشمس.
الوقاية من ضربات الشمسوتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص الوقاية من ضربات الشمس وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
الوقاية من ضربات الشمسالفئات الأكثر عُرضة للإصابة بضربات الشمس-الأطفال الصغار خاصة الرضع دون سن عام واحد.
-كبار السن من 65 عامًا أو أكبر.
-الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل أمراض القلب أو السكري أو أمراض الجهاز التنفسي.
-الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية مثل مدرات البول أو مضادات الذهان.
-العاملون في الهواء الطلق مثل عمال البناء والمزارعين.
ضربات الشمسأعراض ضربة الشمسوتتمثل أعراض ضربة الشمس، في:
-عدم التعرق، كونها تجعل الجلد جافًا لا يتعرق، وهذا أكثر شيوعًا في حالات ضربة الشمس غير المجهدة.
-الترنح ومشكلات في الحركة.
-مشكلات التوازن.
-الهذيان.
-الدوخة.
-سخونة الجلد وتحوله إلى اللون الوردي أو الشاحب جدًا.
-انخفاض ضغط الدم أو ارتفاعه.
-قرقرة الرئة «صوت فقاعات أو قرقرة في الرئتين».
-استفراغ وغثيان.
-قلة البول.
-سرعة التنفس أو عدم انتظام دقات القلب.
-الإغماء.
ضربات الشمسطرق الوقاية من ضربات الشمس.
ويوجد عدة طرق يجب اتباعها من ضربات الشمس، وهي:
- تناول الكثير من السوائل حتى دون الشعور بالعطش.
- ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة وذات الألوان الفاتحة تسمح بمرور الهواء.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة بشكل طويل، لا سيما خلال ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً).
- الاستحمام بماء بارد للمساعدة في خفض درجة حرارة الجسم.
- تجنب ممارسة الرياضة الشاقة في هذا الطقس الحار أو تأجيلها إلى وقت مبكر من الصباح أو متأخر من المساء.
اقرأ أيضاًأستاذ مناخ: الحرب في فلسطين لها دور أساسي بالتغيرات المناخية
أعراض الإجهاد الحراري وطرق الوقاية منه «فيديو»
كيف تحمي نفسك من ضربات الشمس؟.. تعرف على طرق الوقاية منها
سلطان يسمي أكاديمية العلوم الشرطية «أكاديمية الشارقة للعلوم الشرطية»