يعاني أصحاب البشرة الجافة، في فصل الصيف، تدهورا شديدا في وجوههم قد يؤدي إلى تشققات وجروح سطحية؛ بسبب فقد الجلد للرطوبة، والتعرض للشمس، ويرغبون في ترطيب الوجه بشكل مستمر لتفادي تلك المشاكل، ويجهل الكثيرون أن الطعام الصحي له عامل كبير لكفاءة الجسم والحصول على بشرة صحية مشرقة وخالية من المشكلات من خلال تناول الأطعمة الصحية والمتنوعة.

أطعمة تساعد على ترطيب البشرة

وخلال السطور التالية نستعرض أطعمة تساعدك على ترطيب البشرة، يمكنك الاستافدة بها ضمن نظامك الغذائي، وفقًا لموقع «style».

البطاطا

يقول الدكتور شادي عبد العال خبير التغذية العلاجية لـ«الوطن»، تعد البطاطا مصدر لفيتامين A، إذ يُنصح بتناولها بقشرها بعد غسلها جيدًا، لأنها بذلك تحتوي على كمية أكبر من العناصر الغذائية التي تحمي البشرة، بالإضافة إلى مركب بيتا كاروتين الذي يعمل على تقوية الحاجز الواقي للبشرة من الشمس ومن عوامل التلوث، ويرطب خلايا الجلد ويحميها من أي جفاف أو ترهلات.

جوز الهند

تناول جوز الهند وشرب الماء الخاصة بها يمكن أن يكون مفيدًا أيضا للحصول على جلد ناعم؛ لأنه به مضادات للبكتيريا التي تحمي الجلد من الإصابة بحب الشباب والبثور، ويساعد على الحفاظ بترطيب البشرة ويجعلها أكثر نضارة.

الشوفان

الشوفان به كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات، وغني بالألياف، وضرورية لمنع الجلد الميت وتخفيف الإحمرار ومشاكل الجلد الأخرى التي تسبب الجفاف ومشاكل البشرة.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: البطاطا جوز الهند البشرة

إقرأ أيضاً:

لن تتوقعها.. اكتشف أعراض سرطان المرارة

يعد سرطان المرارة من المشكلات الصحية شديدة الخطورة لذا من المهم اكتشافه مبكرا .
يعد سرطان المرارة من الأمراض النادرة التي لا يعرفها عدد كبير من الأشخاص لذا من الضرورى الوعي باعراضه والعمل على علاجها.

ووفقا لما جاء في موقع مايو كلينك في بعض الأحيان لا يسبب سرطان المرارة أي أعراض وعندما تَظهر مؤشرات المرض تكن تتضمن العلامات مايأتي:

ألم في البطن، غالبًا في الجزء العلوي الأيمن من البطن.
انتفاخ البطن.
كتلة يمكنك الشعور بها تحت الجلد.

فقدان الوزن بدون تعمد ذلك.
اصفرار الجلد وبياض العينين، أو ما يُعرف باليرقان وقد يكون من الصعب رؤية اصفرار الجلد على البشرة السمراء أو البنية ويحدث اليرقان عادةً عندما يكون سرطان المرارة في مرحلة متقدمة جدًا.


وقت زيارة الطبيب
حدد موعدًا طبيًا مع اختصاصي الرعاية الصحية إذا ظهرت عليك أعراض تثير القلق.

مقالات مشابهة

  • لن تصدق: 3 أطعمة ستجعلك تنام سريعا وتستيقظ منتعشا
  • 10 أطعمة.. جرّبها لتنعم بنوم هادئ
  • أطعمة موسمية لخفض مستويات الكوليسترول السيء بشكل طبيعي
  • طبيبة تكشف أكثر الأغذية فعالية لمحاربة شيخوخة البشرة
  • ماذا يحدث لبشرتك عند وضع المكياج يوميا
  • أطعمة إنقاص الوزن لاستعادة الرشاقة بعد رمضان
  • نشرة المرأة والمنوعات : أطعمة تزيد الطول للأطفال والمراهقين.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعمية على الإفطار؟
  • مها النمر تقدم نصائح ذهبية للتخلص من تصبغات الجلد خلال الحمل
  • استعيدي جمالك.. طرق طبية لعلاج أصعب مشاكل البشرة
  • لن تتوقعها.. اكتشف أعراض سرطان المرارة